Jak se naučit Kung Fu: Cvičení tréninku pro vaši cestu k mistrovství

Čínský Kung Fu je bojové umění vyvinuté v Číně po staletí. Přestože je Kung Fu formou bojů, filozofie Kung Fu obhajuje ctnost a mír, spíše než používat násilí a agresi k řešení problémů. 

Učení Kung Fu bylo oceněno generacemi bojových umělců. Pokud vás historie, technika a výhody Kung Fu inspirovaly k tomu, abyste se naučili toto bojové umění, můžete doma začít s tréninkem Kung Fu.

Když jste se rozhodli naučit se Kung Fu, první věcí, kterou byste měli udělat, je vybrat styl, jako je Shaolin, a začněte trénovat své tělo podle toho. Získání těla ve správné podobě vám usnadní trénink a zvládnutí tohoto bojového umění.

Pokud máte zájem učit se Kung Fu, ale nevíte, kde začít, v této příručce jsme zakryli základní prostředky.

Pokud zahájíte školení doma, budete mít svobodu trénovat svým vlastním tempem. Jakmile pochopíte základy, můžete začít svou cestu učení Kung Fu doma. Postupně se můžete vydat na cestu k tréninku Kung Fu Training s zkušenostmi Masters.

Pokud chcete zvládnout Kung Fu, budete potřebovat vedení magisterského. Kung Fu není jen stylem bojů; Vyvolává také prvky, které lze naučit pouze prostřednictvím zkušené pomoci. Trénink s mistrem, neboli SIFU, vám pomůže postupovat rychleji a lépe cvičit.

Učitel může nabídnout poznatky a zpětnou vazbu, která vám umožní dosáhnout vašeho plného potenciálu. S profesionálním nápovědem se naučíte správné pozice a formy a naučíte se pokročilé techniky. Trénink doma vás připraví na to, abyste se naučili základní pohyby nebo připravili své tělo na Kung Fu; Ale pokud to chcete zvládnout, budete potřebovat odbornou pomoc.

Toto je jedna z nejčastěji kladených otázek mezi začátečníky Kung FU. Protože Kung Fu je disciplinované bojové umění, úroveň obtížnosti Kung Fu závisí na ráži a úrovni praktikantu.

Kung Fu se snadno naučí, pokud chcete znát základy bojových umění. Zvládnutí Kung Fu je obtížné. Mniši věnují celý svůj život dosažení mistrovství Kung Fu a oni silně trénují téměř všechny své probuzení. Pokud chcete dosáhnout této úrovně mistrovství, budete muset věnovat svůj život i Kung Fu.

Při zvažování bojového umění se všichni divíme, jak dlouho bude trvat, než se naučíte. Zejména rodiče se zeptají na tuto otázku při zápisu svých dětí do akademie. Kung Fu má mnoho stylů, formulářů a úrovní. Doba učení se liší v závislosti na všech těchto faktorech.

Téměř všechny formy Kung Fu trvá učení nejméně 3-5 let. Základní školení Kung FU lze použít ke zlepšení vašeho těla a naučení se techniky sebeobrany. Učení základního kung-fu trvá asi 1-2 roky školení.

Přirozeně se stát mistrem Kung Fu trvá život.

Některé školení a techniky jsou jednodušší než jiné. Učení Kung Fu je proces. Pokud jste odhodláni naučit se Kung Fu, měli byste být připraveni trénovat roky. Ne každý praktikant se naučí stejným tempem nebo se stejnou intenzitou, takže míra školení se může lišit v závislosti na vaší odhodlání.

Kung Fu má mnoho různých forem a každý typ má jinou techniku ​​a vyžaduje specifickou sadu dovedností. Stážisté si musí vybrat, který formy a styl Kung Fu chtějí praktikovat, než se učí Kung Fu. Mezi nejvýznamnější styly Kung Fu patří:

Shaolin Kung Fuis zvažoval praktický a prostý, zahrnuje obranu i útok, zatímco věnuje pozornost držení těla každým krásným tahem ve stylu Shaolin.

Box Shaolin je zvláště obtížný. Zahrnuje to praktikování s útočnými i obranovými formami, s primárním zaměřením na útok. Je to forma s flexibilními kroky, opakujícími se akcí a krásným stylem.

Wushu je přeložen jako bojová umění, která se týká všech bojových umění Číny obecně. Wushu se učí jako odlišný styl a je národním bojovým sportem v Číně. Wushu byl založen v roce 1949 jako konkurenční bojové umění.

Přestože Wushu není přísně řečeno stylem Kung Fu, je stále ovlivňován více Kung Fu než jakýkoli jiný styl boje.

Wing Chun je jiho čínský styl Kung Fu. Vytvořil jej Wu Mei, ženská pána Shaolin. Wing Chun Kung Fu používá povědomí o pohybu těla, generuje sílu ze svalu a formy. Postoj použitý v Wing Chun ztělesňuje bambus: pevný, ale flexibilní. Bambusový postoj Wing Chun se používá k přesměrování vnějších sil nebo je odklonění.

Liang Yi znamená, že Chaos a Liang Yi Quan, také nazývané Tai Yi Quan, je založen na představě, že chaos existoval ve vesmíru před zavedením konceptu Yin-Yang.

Yin-Yang je rovnováha doplňkových sil a je často reprezentována Tai Chi. Představuje chaos, který existoval před vznikem rovnováhy. Odráží se to v symbolu liang yi - kde jin a jang sedí. Toto bojové umění kombinuje jak měkké, tak tvrdé formy, rychlé a pomalé pohyby a Yin a Yang - dva extrémy.

Bagua je jedním z nejpopulárnějších stylů bojových umění v Číně. Toto bojové umění je také známo několik dalších jmen v Číně a tento styl se zaměřuje hlavně na školení a zdokonalení ducha, potenciálu a vnitřní energie praktikantu.

Dva primární prvky tohoto umění jsou interakce mezi palmy a nohama. Toto bojové umění kombinuje zaměření na dýchání s vnějšími pohyby. Je nejznámější pro výkony agility a obratnosti.

Tréninková cvičení pro začátečníka Kung FU se zaměřují hlavně na základní pohyby, jako jsou kopy, údery, protahování a postoje. Základní školení zahrnuje také různé formy a styly. Začátečníci by se měli naučit základní formy a techniky Kung Fu, než se přesunou k pokročilým technikám.

Když začnete trénovat, měli byste začít jednoduchými cvičeními, abyste zlepšili vytrvalost a flexibilitu. Začněte natažením nohou různými způsoby. Úseky mohou následovat skákání, procházky kachenům, krok-up, squat skoky, sprinty, žáby skoky, dřepy a špičky skoky, z nichž to vše vyvine sílu a buduje výdrž.

Kung Fu zaměstnává různé postoje v závislosti na tom, které styly Kung Fu se používají. Postoj koní se nejčastěji používá k rozvoji vytrvalosti, síly a trpělivosti. Jakmile budete spokojeni s každodenní rutinou základního tréninku, měli byste se přesunout na trénink s jinými postojemi.

Při učení Kung Fu zůstaňte konzistentní a trpěliví. Toto bojové umění vyžaduje každodenní praxi a školení, aby ukázalo jakékoli výsledky. Zde je několik tipů, pokud se učíte doma Kung Fu:

Když se učíte doma Kung Fu, měli byste se rozhodnout o stylu a důkladně prozkoumat. Příručky a knihy pro školení vám pomohou dozvědět se více o vašem stylu Kung Fu a o tom, jak jej zvládnout.

Chcete -li trénovat na Kung Fu, budete potřebovat konkrétní prostor, kde můžete cvičit. Ujistěte se, že výcviková místnost je otevřená a bez překážek, aby se zabránilo zraněním, a abyste měli dostatek prostoru pro praxi. Položte podložku na podlahu pro zvláštní ochranu a rovnováhu.

Cvičení s mistrem vám poskytne spolehlivou tréninkovou rutinu Kung FU. Jak se učíte, měli byste se po práci s mistrem napodobit svou rutinu doma.

Konzistence je klíčem k zvládnutí Kung Fu. Doporučujeme cvičit nejméně třikrát týdně a trénovat 1,5 hodiny až 2 hodiny. Držte se stejné rutiny a důsledně cvičte.

Než budete pracovat na pohybech Kung Fu, měli byste se zahřát, provést úseky, sit-up a push-up-nebo prostě jít na procházku. Protahovací svaly sníží šance na zranění při cvičení.

Postoje vám pomohou připravit se na boj. Ty jsou zásadní, když pracujete na údery a kopech. Ujistěte se, že vaše postoje jsou pevné a pomalu se pohybují směrem k úderům, blokům a kopům.

Spolu se správným držením těla správné vybavení Také hraje zásadní roli při školení Kung Fu. Správné vybavení vám umožní přesně trénovat a ovládat svůj formulář doma.

Made4Fighters Nabízí řadu školení Kung FU, které vám pomůže při hledání mistrovství. Můžete procházet jejich webové stránky pro nejlepší vybavení a najít vše od Kung Fu uniformy na Kung Fu Swords. Nabízejí samostatné vybavení pro muži a ženy, takže pro vás můžete získat správné uniformy Kung Fu.

Spolu s vybavením Kung FU si můžete také zakoupit ochranné vybavení pro další vrstvu ochrany. Podívejte se na náš web a najdete své ideální produkty nebo Spojte se s námi za osobní pomoc.