عند الدخول إلى حلبة الملاكمة، تأكد من سلامتك اليد والمعصم أمر بالغ الأهمية. قبل حتى رمي بضع اللكماتمن الضروري أن تفهم أهمية تغليف يديك بشكل صحيح. لا يفعل ذلك فقط يخفف التأثير عندما ضربت، ولكنه أيضا يحمي يديك من الإصابات.
أهمية لفافات اليد في الملاكمة
"لفافات اليد في الملاكمة ليست مجرد إكسسوار، بل هي ضرورة."
الملاكمة لا تتعلق بالقوة فقط؛ يتعلق الأمر بالتقنية، وجزء من هذه التقنية هو ضمان أنك مجهز جيدًا. يلف اليد تلعب دورا حاسما في هذا. أنها توفر حشوة إضافية اللازمة بين يديك و قفازات الملاكمة، مما يضمن أن كل لكمة ترميها قوية وآمنة.
كيفية لف اليدين للملاكمة خطوة بخطوة
-
ابدأ بالحلقة: ضع الحلقة في أعلى إبهامك. تأكد من وضع الغلاف بشكل مسطح على يدك. يجب أن يكون الغلاف آمنًا ولكن ليس ضيقًا جدًا قطع الدورة الدموية.
-
تغليف المعصم: تغليف المادة 4 مرات حول المعصم. وهذا يوفر الدعم اللازم لمنع إصابات المعصم.
-
تغطية المفاصل: تحرك للأعلى لتغطية مفاصل الأصابع، مع التأكد من عدم التفافها بإحكام شديد. يجب أن تكون أصابعك قادرة على التحرك بحرية.
-
بين الأصابع: يجب أن يذهب التفاف بين الأصابع الوسطى والبنصر. وهذا يضمن أن يلف القطن البقاء في مكانه حتى عندما تقوم بقبضة يدك.
- تأمين الإبهام: قم بلف اللفة حول قاعدة إبهامك. هذا يوفر حماية إضافية ويضمن عدم ترك الإبهام عرضة للخطر.
![كيفية لف اليدين في الملاكمة](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0632/8218/4418/files/HTB18gwwhnqWBKNjSZFxq6ApLpXaS_jpg.webp?v=1691539276)
فن إتقان التغليف
مع استمرارك في رحلتك في الملاكمة، يصبح إتقان فن التغليف أمرًا طبيعيًا. ولكن من الجيد دائمًا إعادة النظر والتحسين، مما يضمن أن كل غلاف مثالي مثل الأخير.
يلف اليد ليست مجرد قطع من القماش. إنهم خط الدفاع الأول للملاكم. إنهم يضمنون أن الاصبع الوسطى، غالبًا ما يكون الأكثر مجهودًا أثناء اللكمة، محمي جيدًا. كما أنها تضمن تخفيف التأثير على المفاصل، مما يقلل من خطر الكسور أو الكدمات.
اختيار يلتف اليد اليمنى
هناك عدة أنواع من لفات اليد المستخدمة في الملاكمة. دعونا نستكشفهم. تشمل لفافات اليد الأكثر استخدامًا في الملاكمة لفافات القماش/القطن والشريط/الشاش. ومع ذلك، في الوقت الحاضر، يتحول العديد من الملاكمين إلى القفازات الداخلية، والأغطية السريعة، والأغطية المرنة على الطراز المكسيكي في جلسات التدريب الخاصة بهم.
ال لفافات يد Rival Guerrero باللون الرمادي الداكن معروفة بمتانتها وراحتها. من ناحية أخرى، إذا كنت تبحث عن شيء سريع وسهل الارتداء، فإن لفافات يد سريعة باللونين الأبيض والأسود من Bytomic باللون الأحمر قد يكون أفضل رهان لك. لعشاق الملاكمة الصغار لدينا، معاطف يد للأطفال من بايتوميك باللون الأسود مثالية ل أيدي أصغر.
أغلفة مختلفة لتلبية الاحتياجات المختلفة
في حين أن التقنية الأساسية تظل كما هي، فإن نوع من التفاف اليد يمكن أن يختلف اختيارك بناءً على احتياجاتك. على سبيل المثال:
الدورات التدريبية: قد ترغب في لفافة يسهل ارتداؤها وخلعها، مثل لفافات اليد ذات العلامة الحمراء Bytomic.
المباريات المهنية: اختر شيئًا أكثر متانة وحماية، مثل أغلفة اليد Rival Guerrero.
الملاكمين الشباب: من الضروري التأكد من أن الأغطية مناسبة لحجم أيديهم. تم تصميم أغطية اليد Venum بطول 2.5 متر مع الأخذ في الاعتبار تشريح الجسم أيدي أصغر.
نصائح للحصول على غلاف مثالي
تجنب التمدد الزائد: على الرغم من أنه من الضروري التأكد من أن الغلاف محكم، إلا أن تمديده أكثر من اللازم قد يؤدي إلى توقف الدورة الدموية.
انتبه إلى الحشوة: يجب أن تحتوي المنطقة الموجودة فوق المفاصل على حشوة إضافية. وهذا لا يخفف من التأثير فحسب، بل يضمن أيضًا أن قفازات الملاكمة تناسب اليدين بشكل مريح.
الممارسة تجعلها مثالية: كلما تعلمت كيفية التغليف، كلما تمكنت من ذلك بشكل أفضل. لذا، تدرب، تدرب، وتدرب على المزيد!
الزوج المثالي: لفافات اليد وقفازات الملاكمة
بمجرد أن تتقن فن التغليف، فإن الخطوة التالية هي العثور على الزوج المثالي من الملابس قفازات الملاكمة. تم تصميم هذه القفازات لتناسب يديك الملفوفتين بشكل مريح، مما يوفر طبقة إضافية من الحماية. إنها تضمن أن كل لكمة يتم إلقاؤها قوية وآمنة، مما يقلل من خطر الإصابة لك ولخصمك.
"قفازات الملاكمة الخاصة بك هي امتداد ليديك. اخترها بحكمة."
![قفازات بايتوميك وأغطية لليدين](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0632/8218/4418/t/37/assets/bytomic-performer-hand-wraps-1691611663334.jpg?v=1691611664)
أهمية العتاد المناسب
في حين تم التركيز على يلتف اليد والقفازات، من المهم أن نفهم أن كل قطعة من المعدات في طقم الملاكم لها غرض:
القبعات: يحمي من الجروح والكدمات والارتجاجات.
واقيات الفم: يحمي الأسنان والفك، مما يقلل من خطر إصابات الفم.
حراس شين: ضرورية لأولئك الذين يمارسون الملاكمة التايلاندية أو الكيك بوكسينغ، فهي تحمي السيقان من الركلات المؤلمة.
البقاء على اطلاع بأحدث معدات الملاكمة
في com.made4fighters، نحن نفخر بتقديم أحدث وأفضل معدات الملاكمة. سواء كنت مبتدئًا يتطلع إلى بدء رحلة الملاكمة الخاصة بك أو محترفًا متمرسًا يهدف إلى ترقية معداتك، فنحن نوفر لك كل ما تحتاجه.
![لفافات يد نصف قطرها في Made4Fighters](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0632/8218/4418/t/37/assets/radius-wrap-1691611710234.jpg?v=1691611711)
الأسئلة المتداولة (الأسئلة الشائعة)
لماذا يلف الملاكمون أيديهم؟
يلف الملاكمون أيديهم لتوفير دعم إضافي للمعصمين، وتثبيت المفاصل، وحماية اليدين من الإصابات. تعمل الأغطية على تخفيف الصدمات عند إلقاء اللكمات، مما يقلل من خطر الكسور أو الكدمات. كما أنها تمنع العظام والأنسجة في اليد من أي ضرر أثناء المباراة أو جلسة التدريب.
هل يلف الملاكمون أيديهم بالضمادات؟
نعم، يستخدم الملاكمون ضمادات متخصصة تُعرف باسم لفافات اليد. هذه ليست الضمادات النموذجية التي تجدها في مجموعة الإسعافات الأولية. إنها مصنوعة من القطن أو المطاط أو مزيج من المواد، ومصممة خصيصًا لتوفير الدعم والحماية لليدين والمعصمين أثناء الملاكمة.
هل استخدم مايك تايسون لفافات اليد؟
نعم، استخدم مايك تايسون، مثل جميع الملاكمين المحترفين، لفافات اليد أثناء جلساته التدريبية ومعاركه. تعتبر لفافات اليد قطعة قياسية وأساسية من المعدات في الملاكمة لضمان سلامة اليد والمعصم.
ماذا يحدث إذا لم تلف يديك للملاكمة؟
عدم لف يديك أثناء الملاكمة يمكن أن يؤدي إلى إصابات مختلفة. يمكن أن يؤدي تأثير اللكمات إلى حدوث كسور أو الالتواء أو كدمات في اليدين والمعصمين. بدون دعم وتبطين أغطية اليد، يزداد خطر إتلاف العظام والأوتار والأنسجة في اليد بشكل كبير.
ما مدى إحكام لفافات يدي؟
يجب أن تكون لفافات اليد مريحة ولكن ليست ضيقة جدًا بحيث تمنع الدورة الدموية. من الضروري التأكد من أن الأصابع يمكن أن تتحرك بحرية وأنه لا يوجد أي تنميل في اليد. المفتاح هو إيجاد توازن حيث يوفر الغلاف الدعم دون التسبب في عدم الراحة.
هل يمكنني استخدام لفافات المعصم في الملاكمة؟
تم تصميم أغطية المعصم بشكل أساسي لدعم المعصم أثناء رفع الأثقال. في حين أنها يمكن أن توفر مستوى معينًا من الدعم في الملاكمة، إلا أنها لا توفر الحماية الشاملة التي توفرها لفافات اليد في الملاكمة. بالنسبة للملاكمة، يوصى باستخدام لفافات اليد المناسبة التي تغطي المعصم واليد.
من هو الملاكم الذي وضع الاسمنت في قفازاته؟
الملاكم الذي تشير إليه هو لويس ريستو. في مباراة عام 1983 ضد بيلي كولينز جونيور، تم العبث بقفازات ريستو، وتمت إزالة الحشو، مما جعل لكماته أكثر ضررًا. تم اكتشاف لاحقًا أنه لم يتم العبث بالقفازات فحسب، بل كانت يدي ريستو أيضًا ملفوفة في جبس باريس، الذي يتصلب مثل الأسمنت. أدى هذا الحادث إلى تغييرات كبيرة في لوائح الملاكمة.
لماذا تؤلمني أغطية يدي؟
إذا كانت أغطية يدك تؤلمك، فقد يكون ذلك نتيجة لعدة أسباب:
وقد تكون ملفوفة بإحكام شديد، مما يؤدي إلى قطع الدورة الدموية.
قد لا تكون تقنية التغليف صحيحة، مما يسبب ضغطًا غير متساوٍ على اليد.
قد تسبب مادة لفافة اليد رد فعل تحسسي أو تهيجًا.
من الضروري التأكد من تطبيق الأغطية بشكل صحيح ومريح.
لماذا لا يمكنك تكديس لفافات اليد؟
يمكن أن يؤدي تكديس لفافات اليد، أو استخدام لفات متعددة في يد واحدة، إلى تقليل حركة اليد، والتوزيع غير المتساوي للحشوة، والضيق المفرط، مما قد يؤدي إلى انقطاع الدورة الدموية. من الضروري استخدام لفافة واحدة ذات طول مناسب لكل يد لضمان الحماية والراحة المناسبتين.
هل يمكنك ممارسة الملاكمة بلفائف اليد فقط؟
نعم، يمكنك ممارسة الملاكمة بلفائف اليد فقط. توفر لفافات اليد دعمًا أساسيًا للمعصمين وتساعد على حماية المفاصل أثناء التدريب. على الرغم من أنها ليست بديلاً عن القفازات من حيث التوسيد والحماية، خاصة أثناء العمل على الحقائب الثقيلة أو السجال، إلا أنها كافية لملاكمة الظل الخفيفة والتدريبات التقنية الأساسية.
هل يمكنني إعادة استخدام لفافات اليد في الملاكمة؟
نعم، لفافات اليد في الملاكمة قابلة لإعادة الاستخدام. بعد كل استخدام، من المهم تنظيفها بشكل صحيح للحفاظ على نظافتها وضمان طول عمرها. غسلها بانتظام يساعد على منع تراكم العرق والبكتيريا. إنها فكرة جيدة أيضًا أن يكون لديك عدة أزواج حتى تتمكن من تدويرها بين التدريبات بينما يتم غسل وتجفيف الآخرين.