جدول المحتويات
عندما يتحدث رئيس UFC دانا وايت، ينتبه الناس - فهو معروف بتجاوز الحدود.
سواء كان يعلن عن أحدث بطاقة قتال أو يشارك رؤى حول الصحة، فإن كلماته لها وزنها. في الآونة الأخيرة، قامت دانا وايت بصيام الماء لمدة 86 ساعة، وهو تحدٍ مرهق أصبح حديث مجتمع اللياقة البدنية.
هل تتساءل عن الفوائد الصحية وما الذي يتضمنه صيام الماء؟ دعونا ننظر في ما دانا وايت تشرب الماء بسرعة بدا وكأنه ولماذا قرر أن يأخذ عليه.
مجرد ملاحظة سريعة: نحن لا نقدم المشورة الطبية هنا. نحن خبراء فنون قتالية، ولسنا أطباء، ونحن ببساطة نشارك الأفكار حول شخصية رئيسية في عالم الفنون القتالية المختلطة.
ما هو صيام الماء؟
صيام الماء، كما يوحي اسمه، هو ممارسة عدم استهلاك أي شيء سوى الماء لفترة محددة. بالنسبة لدانا وايت، لم تكن هذه مجرد تجربة قصيرة، بل كان ملتزمًا بها 86 ساعة سريعة، لم يستهلك خلالها أي سكريات أو كربوهيدرات أو سعرات حرارية (منخفضة جدًا).
غالبًا ما يتم اختيار هذه الطريقة من قبل أولئك الذين يبحثون عن إزالة السموم، وفقدان الوزن، وعدد لا يحصى من الفوائد الصحية الأخرى، ولكنها ليست مناسبة لضعاف القلوب.
ما الذي دفع دانا وايت إلى شرب الماء بسرعة؟
لماذا يلجأ شخص مثل دانا، الذي يمتلك الموارد اللازمة لتوفير أفضل ما في التغذية واللياقة البدنية، إلى مثل هذا الإجراء المتطرف؟
الجواب يكمن في العلم وراء الصيام. عندما يُحرم الجسم من الطعام، فإنه يدخل في حالة تسمى الالتهام الذاتي. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه الخلايا بتنظيف نفسها عن طريق تحطيم المكونات التالفة وإعادة تدويرها.
مع مرور الوقت، يجادل المؤيدون بأن هذه العملية يمكن أن تؤدي إلى فوائد مثل تحسين التمثيل الغذائي، وتعزيز الحفاظ على العضلات، وحتى الحماية ضد أمراض مثل السرطان والزهايمر.
لم تكن رحلة دانا تتعلق فقط بخسارة بضعة أرطال (على الرغم من أن هذا غالبًا ما يكون أحد الآثار الجانبية ويبدو أنه ممزق!). كان الأمر يتعلق أكثر بدفع حدود جسده وعقله أثناء القيام بشيء مفيد لصحته العامة.
"يبدأ جسدك في القتال لمحاولة البقاء على قيد الحياة عندما تفعل أشياء كهذه"، قالت دانا، ملتقطة شدة التجربة.
أول 24 ساعة: التحدي الأصعب؟
كانت الساعات الـ 24 الأولى من صيام دانا وايت عن الماء هي بلا شك الأكثر تحديًا.
بدون طعام و الماء فقط لدعمه، كان على جسده أن يتكيف بسرعة. هذه المرحلة غالبا ما تثير إزالة السمومحيث يتم طرد السموم من الجسم، مما يسبب في بعض الأحيان الصداع أو التعب.
بالنسبة لدانا، كانت هذه الفترة حاسمة. كان بحاجة إلى البقاء رطبًا مع مقاومة أي إغراء للإفطار. ولكن لماذا هذا النظام الصارم؟ الهدف هو دفع الجسم إلى حالة الالتهام الذاتي، حيث تبدأ الخلايا في إصلاح نفسها، مما قد يؤدي إلى درء الأمراض.
المرحلة التالية: المرق والترطيب المستمر
بعد أن نجت من الـ 24 ساعة الأولى، تغير روتين دانا قليلاً. يُسمح في اليومين التاليين بتناول المرق مرتين يوميًا، مما يوفر بعض العناصر الغذائية مع الحفاظ على الجسم في حالة الصيام.
ولكن حتى مع هذه الإضافة الصغيرة، ظل الصوم صارمًا. كان التركيز لا يزال على الماء باعتباره القوت الأساسي، مع التركيز على الترطيب واستمرار عملية التطهير الخلوي.
وبعد ذلك، ورد أن دانا قالت: "أشعر أنني لا يصدق."إن مثل هذا البيان يسلط الضوء على قدرة الجسم الرائعة على التكيف، وحتى النمو، في ظل ظروف تبدو قاسية للوهلة الأولى.
حتى أن رئيس UFC ذكر: "أشعر وكأنني بطل خارق". قد يبدو هذا مبالغا فيه، لكنه يسلط الضوء على ظاهرة مثيرة للاهتمام حيث يتكيف الجسم، على الرغم من حرمانه من الطعام، بطرق تعزز الحالات العقلية والجسدية.
ويذكر أن لديه القدرة على تقليل خطر الإصابة بالأمراض بنسبة تصل إلى 70٪
زعم دانة أن الصيام يجوز "تقليل خطر الإصابة بالسرطان والزهايمر والأمراض الأخرى بنسبة تزيد عن 70%"إنه أمر جريء، ولكنه يعكس مجموعة متزايدة من الأبحاث حول الفوائد الصحية للصيام.
وفي حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم هذه الادعاءات بشكل كامل، فإن الأدلة الموجودة تشير إلى أن الصيام، وخاصة صيام الماء، يمكن أن يكون له آثار عميقة على الصحة الخلوية.
اكتشف المزيد من مدونات الصيام!
تقدم تجربة صيام الماء التي تقدمها دانا وايت العديد من الدروس المهمة لأي شخص يفكر في هذا النهج المكثف للصحة والعافية.
في النهاية، تعتبر تجربة دانا وايت للسرعة المائية بمثابة شهادة على قوة تجاوز الحدود.
هل أنت مستعد لاستكشاف المزيد حول اتجاهات الصحة واللياقة البدنية من رياضيي UFC والمزيد؟ يزور مدونة أخبار Made4Fighters للحصول على أحدث المعدات ونصائح الخبراء.
