أندريا هاركينز هو ممارس ومدرب فنون قتالية ذو خبرة. وهي مؤلفة لثلاثة كتب وتدير مدونتها الخاصة، امرأة الفنون القتالية.
ها الكتاب الأول تشارك القصص كيف يمكن للفنون القتالية تمكين المرأة وكيف يمكن للفنانات والمدربات القتاليات اختراق الحواجز بين الجنسين في رياضة يهيمن عليها الذكور.
ظهرت أعمالها في مجلة Martial Arts Illustrated UK، ومجلة MASuccess، ومجلة Martial Arts Business، ومجلة World Martial Arts. مهمتها هي جعل العالم مكانًا أفضل من خلال فنون الدفاع عن النفس والإيجابية. تم إدخالها إلى قاعة مشاهير الفنون القتالية بالولايات المتحدة الأمريكية في عام 2017.
وافقت على التحدث معها Made4Fighters لمشاركة تجربتها في الصناعة وتقديم النصائح للفنانات القتاليات الأخريات.
"كيف كانت بدايتك كفنان قتالي؟"
بدأت الفنون القتالية عام 1989 لأن زوجي أراد تجربتها. لقد مارس فنون الدفاع عن النفس عندما كان طفلاً وكان هناك مركز مجتمعي قريب به برنامج للفنون القتالية. لم يعجبني في البداية. في الواقع، كرهت الصف الأول لأنني اعتقدت أنني لن أستطيع القيام بأي شيء منه. كان الناس يتشاجرون ويصرخون ويكسرون الألواح وبدا الأمر صعبًا ومخيفًا للغاية بالنسبة لي.
"لقد حصلت على الحزام الأسود من الدرجة الثانية أثناء الحمل. كيف تدربت بأمان خلال تلك الفترة؟ ما هو رد فعل مجتمع الفنون القتالية؟
لم يتمكن الجمهور من معرفة أنني حامل حقًا لأنني كنت صغيرة الحجم إلى حد ما ولم يكن الأمر ملحوظًا مع وجود جهازي. لقد تدربت مع نفس المدرب طوال مسيرتي في الفنون القتالية وكانوا يعرفون بالفعل ما كنت قادرًا عليه. من الناحية الجسدية، شعرت بأنني بخير، ولكن بعد أن تعرضت لعدد من حالات الإجهاض في الماضي، كنت حذرًا.
لم يكن معلمي يريد أن أفوّت الاختبار لأنه يعلم أن الأمر سيستغرق بعض الوقت قبل أن أتمكن من العودة، وقد عملت بجد حتى ذلك الحين لتحقيق ذلك. في الاختبار، لم أتنافس أو أسقط، على الرغم من أنني قمت بما يكفي في الفصل للحصول على هذه الرتبة.
"ما هو درس الحياة المهم الذي تعلمته خلال رحلتك كفنان قتالي؟"
الدرس الأكبر هو أنني أكثر قدرة مما أدرك. وهذا درس مهم للجميع. تعلمك الفنون القتالية ليس فقط كسر الألواح، بل أيضًا الحواجز الشخصية. بمجرد أن تواجه عقبات الفنون القتالية، فإنك تتراجع وتعيد تقييم هويتك، وخلصت إلى أنني لم أكن على مستوى إمكاناتي لأنني لم أؤمن بنفسي أو لم يكن لدي الثقة. بمجرد أن اكتسبت الثقة في الفنون القتالية، قررت أن الخوف من الفشل لم يعد مهمًا.
ما يهم هو الجهد والدافع والمخاطرة التي يمكن أن تحسنك على المدى الطويل.
"كيف تصفين العلاقة بين الفنون القتالية وتمكين المرأة؟ هل هناك فن قتالي واحد توصي به للنساء اللاتي يبدأن ممارسة فنون القتال على حساب الآخرين؟"
دعونا نواجه الأمر، لدى النساء الكثير من المخاوف والمخاوف، وهي محقة في ذلك. في كل مكان نذهب إليه وكل ما نفعله يقترن بخوف بسيط من أن يحاول شخص ما الاعتداء علينا جسديًا أو محاولة استغلال نقاط ضعفنا. نحن عمومًا أصغر حجمًا وأضعف من الرجال جسديًا. وهذا يعني أننا بحاجة إلى تعلم طرق الدفاع بشكل نشط وغير نشط في جميع الأوقات.
توفر الفنون القتالية هذه الأدوات - كيفية الهروب من الإمساك، وتمكين الركلات واللكمات، وكيفية استخدام النفوذ والمهارات الأخرى للتغلب على المهاجمين الأكبر حجمًا. وهذا يبني الثقة التي نحتاجها لنعيش حياة منتجة وقوية دون النظر دائمًا إلى أكتافنا.
لا يوجد فن قتالي واحد يمكنني أن أوصي به لأنه يعتمد على دوافع المرأة. هل تريد أن تتعلم المبارزة والقتال؟ فقدان الوزن؟ تأمل؟ تدفق؟ كسر المجالس؟ الدفاع؟
كل فنون الدفاع عن النفس هي فنون قتالية وتُعلم الجوانب القتالية، وإن كان ذلك بطرق مختلفة. بمجرد أن تعرف المرأة ما تسعى إليه من الفنون القتالية، يمكنها اختيار الأسلوب الذي يناسبها.
"في كتابك "امرأة الفنون القتالية"، تشاركين قصص النساء اللاتي يستخدمن ممارسة الفنون القتالية للتغلب على معاناتهن والنمو كأشخاص. ما هو الشيء الأكثر إلهامًا بالنسبة لك؟"
هناك الكثير من القصص الملهمة في هذا الكتاب. لقد كتبت بالفعل نصف الكتاب عن حياتي في الفنون القتالية والنصف الآخر من المساهمين. اختيار واحدة مفضلة يكاد يكون من المستحيل!
أحد المفضلين لدي هو المعلم كيم تران الذي هرب من فيتنام ليصبح فيما بعد أستاذًا في الفنون القتالية. كما أنني أقدر جانيس بيشوب التي أصبحت عمياء بشكل غير متوقع واضطرت إلى إعادة تشكيل حياتها وتدريبها بالكامل.
هناك أيضًا قصص لنساء عانين من السرطان واستخدمن فنون الدفاع عن النفس للتغلب عليه. وبالطبع، فصلي الخاص بعنوان "مقدر لي أن أموت" عندما أتحدث عن كيف أنقذت طفلي الذي لم يولد بعد من خلال التزامي الذي لا يتزعزع بحقيقتي، وليس ما أخبرني به الأطباء، كما تعلمت في فنون الدفاع عن النفس أن أتبع حقيقتي. الحقيقة الخاصة. تعكس كل قصة في هذا الكتاب القوة المطلقة لامرأة الفنون القتالية - الاعتراف بأنها تستطيع التغلب عليها وستتغلب عليها بفضل عقليتها في الفنون القتالية.
"يشرح كتابك الأخير كيفية بدء برنامج الفنون القتالية الخاص بك. ما هو أفضل قرار تجاري يمكن أن يتخذه مدرب الفنون القتالية عند بناء مدرسة الدوجو أو مدرسة الفنون القتالية الخاصة به؟"
يتطلب السعي لتحقيق النجاح في الحياة أن تؤمن بنفسك وأن تكون على استعداد للعمل من أجل نجاحك. وهذا هو القرار رقم واحد. لا شيء آخر يمكن أن يحدث إذا لم يكن هذا في مكانه. والشيء التالي هو العثور على شخص ناجح بالفعل في فعل ما تريد القيام به. لقد امتلكت برنامجي الخاص لسنوات عديدة وأعرف ما هو المهم أن يكون لدي.
استخدم نصيحة شخص نجح فيما تحاول تحقيقه واتبعه. هذا الكتاب عبارة عن "كيفية" خطوة بخطوة تغطي العثور على موقع، واتخاذ قرارات العمل، واستخدام القيادة كأداة.
"كيف يمكن لمعلمي الفنون القتالية الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي لبناء أعمالهم وعلامتهم التجارية عبر الإنترنت؟"
كل من يريد بناء علامة تجارية أو مشروع تجاري ليس لديه خيار سوى استخدام وسائل التواصل الاجتماعي! عندما كنت أكتب كتابي الأول، قال الناشر: "الآن أنت بحاجة إلى الترويج لنفسك على وسائل التواصل الاجتماعي والبدء في نشر الصور والمعلومات عنك وعن كتابك". كان ذلك منذ وقت طويل، وكانت فكرة الترويج لنفسي غريبة جدًا بالنسبة لي.
عملت مع مصور شبه محترف والتقط لي مجموعة من الصور بالزي الرسمي. لقد بدأت في نشرها ودخل المتابعون. إن بناء الجمهور أمر جيد، ولكن بعد ذلك يجب أن تدرك أن نسبة صغيرة فقط من أي جمهور تتخذ إجراءً فعليًا أو تشتري منتجك أو خدمتك. الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون حقيقية. لا تحاول أن تكون مثل أي شخص آخر. اسمح للناس بالتعرف عليك قليلاً. اعرض الصور التي تثير الاهتمام أو تجذب انتباه شخص ما.
اختبار منصات مختلفة. أنا لا أستخدم سناب شات، على سبيل المثال. إنه للشباب والعصريين وأنا أبلغ من العمر 58 عامًا، لذا فإن هذا لا يناسبني. لكني أحب فيسبوك ولينكدإن. ابحث عن ما يعجبك وما هو مهم بالنسبة لك. اختبر أوقات النشر المختلفة وأنواع المنشورات ثم تابع ما هو ناجح بالنسبة لك. التجربة والخطأ تبني معرفتك وقدراتك على وسائل التواصل الاجتماعي!
