لقد قمت بذلك أخيرًا استجمعت شجاعتك للنزول إلى نادي BJJ المحلي الخاص بك والاستمتاع درس...
..الآن يبدأ الاختبار الحقيقي. أنت تمشي في منطقة متشابكة مليئة بالفريق من الأفراد المبللين بالعرق، يؤدون مجموعة متنوعة من الحركات الغريبة و وربما حتى محاولة تجنب الخنق.
من المعقول أن نقول أن هذا يمكن أن يكون مخيفة ومخيفة خبرة (خاصة بالنسبة لشخص لديه تجربة BJJ تصل إلى حد الحصول على حفلة يوتيوب في وقت متأخر من الليل).
بعض المخاوف تشغيل عقلك يمكن أن يكون أي شيء من؛ هل أنا كبير في السن؟ صغير جدًا؟ هل أحتاج إلى أن أكون في حالة جيدة بالفعل؟ سوف، من المتوقع للصاري؟ ما هي الآداب الصحيحة؟
غالبًا ما يكون الواقع أمرًا أكثر قابلية للإدارة مما كان متوقعا. أ يتم تنظيم الفصل النموذجي عادةً إلى 3 أجزاء تشمل؛
- إحماء قصير ربما لمدة عشر دقائق
- عرض توضيحي للتقنية وبعض الوقت لحفر ذلك تقنية
- ثم في النهاية، 30 دقيقة أو نحو ذلك من السجال المعتاد السجال الموضعي أو الحر
ومع ذلك، فإن التحدي الذي يمثله هذا يعتمد على عوامل كثيرة الاستعداد يمكن أن يجعل الأمور أسهل بكثير ويساعد على ضمان قدر أقل من الإحراج والمزيد التمتع بها من اليوم الأول.
فيما يلي أهم نصائحنا للبقاء على قيد الحياة في اليوم الأول؛
احصل على جي: معظم تتضمن فصول BJJ ارتداء الزي الرسمي والحزام الذي يشار إليه عادةً باسم Gi أو كيمونو. الكابوس النموذجي في اليوم الأول هو إعارة Gi قديمًا من معلمك يمكن أن يكون مؤسفا! غير مناسب، المعركة مشوهة ولها طابعها الخاص رائحة مثيرة للاهتمام، سوف تحصل على خدمة أفضل بكثير من خلال Gi المناسب لك الخاصة لتبدأ في طريقك. الأبيض هو اللون التقليدي الذي يجب اختياره ولكن الأزرق أو الأسود لن يكون مشكلة. عادةً ما تأتي معظم أزياء المبتدئين بحزام أبيض مجاني ولكن عليك التحقق مرة أخرى للتأكد فقط.
انقر هنا لرؤية BJJ Gi الأكثر بأسعار معقولة لدينا
فكر في الراحة: "الفن اللطيف" هو الشيء الذي سوف تسمعه كوصف عندما يصف الناس BJJ ولكن أي شخص لديه خبرة يعرف أنه ليس كذلك وصف الواقع بدقة تامة. إذا كنت ستثابر، فلماذا لا؟ جعل الأمور أسهل قليلا على الجسم. لإضافة درجة من الراحة، الحصول على يمكن أن يمنع ارتداء Rashguard و"Spats" تحت Gi الخاص بك "حرق Gi" والتي يمكن أن تلهم أسئلة مثيرة للاهتمام في العمل في اليوم التالي. (هذا هو ومن الجدير أيضًا أن نأخذ في الاعتبار لأن بعض الفئات هي "No-Gi" حيث سيكون هذا هو الحال الزي المختار).
انقر هنا لعرض أفضل اختياراتنا لـ Rashguards أو هنا لرؤية أفضل اختياراتنا لـ Spats
الحماية الأساسية: لا يضمن غياب الضربات المسموح بها دائمًا أنك ستفعل ذلك الهروب من ضربة عرضية أو تصادم في السجال. واقي الفم أمر لا بد منه لديك لهذه الرياضة ولكن ليس من الضروري أن تكلف العالم.
تحقق من أفضل اختيار لدينا لوقاية الفم للمبتدئين هنا
الآن مع اكتمال اليوم الأول، تذوقت هذا الشعور الغريب و ارتفاع الاندورفين الذي يأتي مع الالتواء والاستسلام لل فعالية " الفن اللطيف”.
وقت للتمدد والترطيب والتفكير في الشكل الذي قد تتمكن من الظهور به قليلاً أقل فظاعة في عرضك الثاني، بعد كل شيء، الطريق إلى المجد طويل، لماذا لا يتمتع بها.
