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著名的播客主持人乔·罗根（Joe Rogan）对健身和健康充满热情，这在他详细的补充程序中闪耀。
乔在健康和活力方面的旅程与他的职业生涯一样折衷，从站立喜剧到UFC评论。对于那些熟悉他的人来说，乔的状态很棒，并致力于保持自己的健身也就不足为奇了。
乔开始了他的喜剧职业生涯，并在90年代初成为家喻户晓的名字，当时乔·加雷利（Joe Garrelli）在电视节目“新闻广播”上成为家喻户晓的名字。然而，正是在2015年，他的播客“乔·罗根（Joe Rogan）的经历”真正起飞，吸引了1100万听众。这是他已知尝试过的一些补品。
请记住，这些补品可能不是乔日常工作的一部分。有些可能已经进行了简短的测试，而另一些可能是在他的播客上赞助的产品。
乔·罗根（Joe Rogan）的补品选择
1. NMN（烟酰胺单核苷酸）和白藜芦醇
乔·罗根（Joe Rogan）补充阵容中的一个关键要素是NMN，它是能量代谢和DNA修复的复合关键。与 大卫·辛克莱（David Sinclair）博士，这是哈佛教授和这种补充的强烈支持者。
作为NAD+的基础，NMN被认为可以改善细胞功能并延长寿命。已证明它会增加人类的血液NAD+水平。
NAD+对于能量代谢和DNA修复至关重要，潜在地提高了能量水平并应对与年龄相关的疾病。
白藜芦醇通常与NMN配对，是一种在葡萄和浆果中发现的有效抗氧化剂。罗根（Rogan）将这种补充剂归功于有助于抵抗炎症和氧化压力，从而促进了更健康，更具弹性的身体。
2.维生素d
乔·罗根（Joe Rogan）补充程序的另一个主食是 维生素d，全球范围内包含了一种营养，尤其是在阳光有限的地区。
维生素D以其在骨骼健康，免疫系统支持和情绪调节中的关键作用而闻名，是乔的方案的重要组成部分，反映了许多人的日晒暴露有限的现实。
他经常讨论维生素D在播客中的重要性，特别是与Rhonda Patrick博士进行的对话。
3. omega-3鱼油
维生素D是 乔·罗根（Joe Rogan）的补充 阿森纳，全世界都广泛重视，尤其是在阳光饥饿的地方。
维生素D因其对骨骼强度，免疫功能和情绪稳定的重要贡献而受到尊重，这是Joe日常健康实践中的关键要素，尤其是考虑到许多人的阳光暴露有限的共同挑战。
此外，乔在饮食中还包括卡尔森的超级omega-3鱼油，采用三汤匙液体形式。他经常强调维生素D在播客中的重要性，尤其是在与Rhonda Patrick博士的详细讨论中。
4.多种维生素
乔·罗根（Joe Rogan）通过在日常工作中包括全面的多种维生素来确保他涵盖了所有基础，以确保他获得各种必需营养素。
他的选择是纯净的纯净包装，多年来一直是主食。
它不仅包含您的标准维生素和矿物质。它还包括肌酸，辅酶Q10，NAC，Alpha-ketogoglutarate和Epigallocatechin Gallate（EGCG）。多种维生素和肌酸都因其在增强记忆力方面的好处而闻名，这使得这种组合成为他的健康策略的明智部分。
5.α大脑
乔·罗根（Joe Rogan）自2010年以来一直是Alpha Brain的忠实用户，经常在他的UFC评论演出和站立表演之前接受它。
如果您听了他的播客，那么您很可能听到他赞美他公司Onnit的最畅销的促智能产品Alpha Brain。乔经常提到Alpha Brain是达到创造性的“流动状态”的首选，他感到非常专注，并准备在他所解决的任何问题上表现出色。
Onnit的Alpha Brain是一种促智补充剂，旨在增强大脑功能，支持更好的记忆力，专注力和整体心理表现。有趣的是，它是根据Joe的建议开发的，即创建一种认知增强剂，使其成为与他紧密相关的产品，并证明了他在优化心理敏捷性方面的影响。
除了基础知识之外，罗根还结合了几种有针对性的补品，以解决特定的健康问题和绩效目标：
-Shroom Tech Sport：此外，该补充剂也旨在支持细胞能量和心血管耐力，使其成为锻炼前例程的首选。
- 肌酸：肌酸以其在力量和肌肉的锻炼方面而闻名，是罗根方案的另一个组成部分，帮助他保持了身体苛刻的生活方式。
- 黄斑支持公式： 作为优先考虑眼睛健康的人，罗根（Rogan）利用这一点来保持自己的视野，这对他的专业和个人生活至关重要。
结合补充协同作用
结合补充剂有时会因协同作用而提高其有效性。例如，乔·罗根（Joe Rogan） NMN 和 白藜芦醇 最大程度地提高其抗衰老和代谢益处。这里有一些有关如何安全结合补品的提示：
1.互补行动：寻找可以补充彼此作用的补充剂，例如维生素D和Omega-3鱼油，这两者都会导致免疫功能和炎症减少。
2.时机很重要：最好在一天中的不同时间服用一些补品；例如，刺激性补充剂在早晨或精神任务之前或在精神任务之前更有益，而omega-3可以用餐点服用以增强吸收。
3.咨询专业人士：建议在创建补充堆栈时与营养学家或医疗保健提供者进行咨询，尤其是如果您打算将多种产品组合或存在潜在的健康状况。
结论
将补品整合到您的生活方式中应与均衡的饮食和定期运动并驾齐驱。
尽管乔·罗根（Joe Rogan）的补充习惯是广泛的，并且根据他的特定健康需求和生活方式量身定制，但它为希望增强其身心表现的任何人提供了一个有用的框架。
请记住，补充使用的关键是了解自己身体的需求以及不同的补品如何满足这些需求。选择您的产品时始终优先考虑质量和安全性，并咨询卫生专业人员为您量身定制合适的方案。
常见问题（常见问题解答）
乔·罗根（Joe Rogan）拥有Onnit吗？
乔·罗根（Joe Rogan）不是Onnit的唯一所有者，但他是原始合作伙伴之一，并且是公司的重要利益相关者。他的参与有助于提高品牌在健康和健身市场中的可见性和信誉。
乔·罗根（Joe Rogan）扮演肌酸吗？
是的，乔·罗根（Joe Rogan）在播客中提到他在补充剂方案中包括肌酸。肌酸以改善力量和肌肉质量的好处而闻名，这与罗根的健身目标保持一致。
乔·罗根（Joe Rogan）会带Ashwagandha吗？
乔·罗根（Joe Rogan）在播客上讨论了广泛的补品，但截至最后的更新，阿什瓦甘达（Ashwagandha）并不经常被提及作为他日常工作的常规部分。但是，他探索了可能包括类似好处的各种补充剂。
Alpha Brain实际上是安全的吗？
乔·罗根（Joe Rogan）认可和使用的产品Alpha Brain在根据制造商的指南时通常被认为对大多数成年人被认为是安全的。在开始任何新的补充剂，尤其是努力技术以确保它们不会干扰其他药物或健康状况之前，始终最好咨询医疗保健提供者。
