设备指南
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自由立式的打孔袋比挂袋好吗？
自由站立的打孔袋 悬挂的打孔袋 悬挂与自由遗嘱：我们的判决是什么？ 打孔袋锻炼 自由立书的类型 吊袋的类型 结论 无论他们是免费的打孔袋还是悬挂袋，打孔袋都是任何现代健身房，武术工作室或拳击戒指的主食。 除了尽可能难地击中无生命的物体的事实外，打孔袋是练习技术，建立肌肉力量并增强耐力的好方法。谁不想感觉像洛矶巴尔博亚？ 您可能会在武术健身房或拳击戒指中看到两种类型的打孔袋。首先是历史上流行的 挂袋，悬挂在天花板上或链或绳索上的支架。第二种主要类型已在家庭体育馆变得越来越受欢迎，是 自由站立的打孔袋，在地面上的加权底座中直立。 哪一个更好 家庭培训设备？好吧，越来越多的人使用挂袋，但是每个人都有优势和缺点。我们将比较自由立式的打孔袋与他们的悬挂式袋子，并在阻力，成本，安装和用例方面进行测量。 自由站立的打孔袋 尽管近年来，虽然不像悬挂式同行，免费的打孔袋或站起来的拳击袋那么普遍，但它变得越来越受欢迎。这些袋子往往比大型吊袋轻，而不是从天花板或支架上挂下来，而是直接放在地板上。然后，它们的空基部充满了沙子，水或泡沫，以使它们称重。 优点 由于其便携性和易于安装的易用性，自由立式的袋子变得越来越受欢迎。这是他们脱颖而出的其他一些原因： 易于安装：站立袋很容易安装。您要做的就是将其粘在基地中，就可以了。 易于使用：使用免费的袋子的最大优势之一就是它们更易于使用。它们在骨头和指关节上更容易，因为它们是用柔软的泡沫制成的。这使它们非常适合缓慢打击和有利于速度和耐力的锻炼。考虑将它们用于Muay Thai。 缺点 一个自立的包具有一些显着的优势，但也有一些显着的缺点。其中一些包括： 步行的平面空间较小：因为免费的袋子占用了更多的地板空间，所以它们为您带来的机会更少，就像在真正的比赛中一样在它们周围移动。这意味着您的步法培训将受到更大的限制。 较小的阻力：自由立式的袋子比沉重的袋子承受的力较少。他们将在每次罢工时会弹跳更多，您必须等待它稳定，然后再击中它们。 更昂贵：独立式袋子比重型袋子昂贵得多，不包括支架和/或壁挂式袋子。高质量的免费书包将使您至少花费200英镑的英镑，而较便宜的袋子将质量较低，要么是针对儿童的。 悬挂的打孔袋 在大多数健身房中，悬挂的袋子，有时也称为沉重的袋子。存在不同的变化，例如速度袋 - 袋子，旨在以一致的节奏敲打。...
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拳击垫和聚焦手套 - 购买指南
什么是拳击垫？ 不同类型的训练垫和聚焦手套 为什么要用垫子和手套训练？ 购买拳击垫时应该寻找什么？ 耐用性 重量 价格 舒适 最好的拳击垫 您是初学者的拳击手吗 拳击垫 还是打手套？ 您在正确的位置！市场上有许多不同类型的垫子和手套，因此我们创建了本指南，以帮助您选择合适的垫子。 继续阅读以找出您应该购买哪种类型的拳击垫或聚焦手套。 什么是拳击垫？ 拳击垫是保护垫，您可以与伴侣一起训练。有许多不同类型的垫子，但是大多数垫子在陪练伴侣的手臂上滑动，以便您可以练习罢工和踢球而不会受伤。 不同类型的训练垫和聚焦手套 拳击垫有很多类型，有些产品（例如拳击桨）与垫子密切相关，但并非完全相同。 拳击桨 与拳击垫相比，其保持方式不同，并更多地关注训练速度和准确性。 Muay Thai Pads 通常比拳击垫要大，以说明泰式泰拳中使用的各种踢脚和罢工。使用Muay Thai聚焦垫也需要经验丰富的佩戴者，因为对于防守垫佩戴者来说，重要的是模仿Muay Thai Fighter的自然动作。否则，您将不会在类似竞争的环境中获得陪练的全部好处。 踢盾 用于实践踢脚的武术中，例如跆拳道和泰拳。踢盾（也称为踢垫）通常是重型的，并用多个增援部队制成，以防止重复的高功率踢。 为什么要用垫子和手套训练？...
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拳击初学者的基本设备
为什么要开始拳击？ 初学者的拳击设备 不同类型的手工包裹 初学者的不同尺寸手套 其他拳击设备 唤醒 拳击是一项相对简单且廉价的运动。至少在刚开始时，您不需要太多的精美设备。但是，为了确保您受到保护并尽最大努力训练，有一些基本 拳击设备 在成为常规赛之前，您将需要。 许多拳击初学者可能会告诉您，您需要最新的小工具和小玩意来承担下一个对手。幸运的是，对于您的钱包来说，这与事实相距甚远。初学者的拳击设备与保护和调节有关。假设你有一些 拳击服 已经（常规的锻炼短裤，T恤等），您需要购买的几件事的成本不超过几码，您将立即准备就绪。 为什么要开始拳击？ 拳击是一项令人振奋和赋予力量的运动，它融合了身心上的独特融合，这是试图踏上新的健身旅程的初学者的绝佳选择。 从合适的拳击设备开始对于确保培训中的安全性和有效性至关重要。拳击不仅可以增强您的体力，而且还可以增强您的精神焦点和韧性，使其成为整体锻炼。当您为初学者提供基本的拳击设备并开始投掷第一拳时，您会发现自己走上了令人兴奋的健身，增强的自尊心和新发现的赋权感。 在频谱的有氧运动端，拳击是一种高热量燃烧的运动。例如，一个70公斤的人花一个小时击打沉重的袋子可以燃烧 422卡路里。同一个人可以通过在戒指中散布一个小时来燃烧大约633卡路里的卡路里。拳击锻炼的其他元素，包括跳过绳索和阴影拳击，提高您的心律，还可以帮助您快速燃烧卡路里。 初学者的拳击设备 1.拳击手套 2.手工包裹 3.打孔袋 4.拳击头饰 5.拳击扬口防护 5.拳击扬口防护 6.腹股沟和胸部保护器 7.拳击鞋 您需要的拳击设备取决于您是否将在有伴侣的情况下进行培训。如果您希望参加比赛或想要更高质量的锻炼，那么您可能会做到这一点。 如果您是培训拳击基础知识 沉重的袋子 （没有伴侣）您需要...
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