Які переваги смуг опору?
О, смуги опору? Вони точно справжня угода. Ви можете зробити тонну, щоб ваші м’язи працювали з ними, як, наприклад, нуль на конкретних місцях, отримати гарне розтягнення, перш ніж потрапити на основне тренування, або просто зробити звичайний розпорядок трохи жорсткішим. А найкраща частина? Вони супер легкі і легко кидають у свою сумку, коли ви рухаєтесь.
Цікаво, чи корисні вони для побудови м’язів чи спалювання жиру? Абсолютно вони творить чудеса. Це як, ви можете отримати настільки ж розірвані, як і з вагами, але без турботи про те, щоб поранити суглоби. Ви знаєте, як іноді підняття важких речей, таких як штанги, може бути трохи ризикованим для колін та ліктів? Ну, гурти піднімають свої сили без усієї цієї драми. Так що так, вони є міцним вибором навколо.
Різні типи діапазонів вправ
Вони поставляються в різних різновидах, включаючи повні набори з короткими смугами від високої до низької напруги та діапазонів петлі, які різняться за довжиною. Діапазони більш тривалого опору пропонують більше слабких для динамічних та діапазонів руху для більшої гнучкості. Є також світло трубки опору з ручками, які потребують меншої напруги, але все ще можуть забезпечити ефективне тренування. Трубки опору можуть використовуватися тими, хто тільки починаючи з тренувань, тих, хто має обмежену мобільність, або ті, хто прагне тонізувати без використання ваг.
Магазин Made4Fighters Опір опору
В Made4fighters, Знайдіть ідеальні смуги опору, щоб максимізувати тренування. З відомими брендами, як Рейбок і Adidas плюс варіанти від Бай і Венум Доступний у будь-якому відтінку вибору, ви можете розробити комплект, який працює для всіх аспектів придатності!
Ручки проти без ручок - смуги опору
Ви коли -небудь пробували змішати речі у своєму тренуванні з групами опору?
Вони є вбивчим способом, щоб дати м'язам новий виклик. Але так, я чув, як люди йдуть туди -сюди, чи краще гурти з ручками чи звичайними гумами. Ті, хто має ручки, дуже зручні, оскільки ви можете переключити свій зчеплення з різними стилями, з якими вони приходять. Крім того, вони вітаються. З іншого боку, прості гумки теж досить приголомшливі, оскільки вони дозволяють вам вільніше рухатися і дійсно розтягувати ці м’язи. Чесно кажучи, це все про те, що вам здається правильним. Деякі люди клянуться одним видом, деякі з іншого. Ви просто повинні спробувати їх і подивитися, який тип ви найбільше виписуєте.
FAQ: смуги опору
Які типи смуг опору є?
Існує кілька типів смуг резистентності, включаючи смуги труб з ручками, діапазоном петлі, терапією та діапазоном фігурки. Кожен тип виконує різну мету і використовується для різних вправ.
Як вибрати правильну смугу опору?
Діапазон правильного опору для вас залежить від вашого поточного рівня фітнесу та типу вправ, які ви плануєте робити. Як правило, легші смуги найкращі для початківців та для вправ у верхній частині тіла, тоді як важчі смуги кращі для більш досвідчених користувачів та вправ на нижню частину тіла.
Чи можуть смуги опору зламатися?
Так, як і будь -яке фітнес -обладнання, смуги опору можуть зламатись з часом через знос. Регулярний огляд на будь -які ознаки пошкодження може допомогти запобігти травмам.
Детальні огляди та посібник з покупки
Щоб отримати більше розуміння навчання опору, вивчіть наш блог:
-
Тренування опору в домашніх умовах: безкоштовні процедури тренувань
