Таблиця змісту
Коли президент UFC Дана Уайт говорить, люди звертають увагу - він відомий тим, що просунув межі.
Незалежно від того, чи він оголошує останню карту бою, чи ділиться відомостями про здоров'я, його слова несуть вагу. Нещодавно Дана Уайт взяла на себе 86-годинну воду, виснажливий виклик, який став розмовою про фітнес-спільноту.
Цікаво про користь для здоров'я та яка швидка вода насправді передбачає? Давайте розглянемо що Вода Дани Уайт швидко Виглядало і чому він вирішив взяти його далі.
Просто швидка примітка: ми не даємо тут медичної поради. Ми експерти з бойових мистецтв, а не лікарі, і ми просто ділимося розумінням про ключову фігуру у світі ММА.
Що таке піст води?
Пост води, як випливає з назви, - це практика споживання нічого, крім води протягом встановленого періоду. Для Дани Уайт це був не просто короткий експеримент - він відданий 86-годинна швидка, під час якого він не вживав цукрів, вуглеводів чи калорій (дуже низько).
Цей метод часто обирають ті, хто шукає детоксикації, схуднення та безліч інших переваг для здоров'я, але це не для слабкодухих.
Що мотивувало Дану Уайт швидко здійснити воду?
Чому хтось, як Дана, з ресурсами, щоб забезпечити найкраще в харчуванні та фітнесі, звернутися до такої надзвичайної міри?
Відповідь полягає в науці, що стоїть за голодуванням. Коли організм позбавлений їжі, він потрапляє в стан, який називається аутофагія. Тут клітини починають очищати себе, розбиваючи та переробляючи пошкоджені компоненти.
З часом прихильники стверджують, що цей процес може призвести до переваг, таких як покращений метаболізм, посилення збереження м’язів і навіть захист від таких захворювань, як рак та хвороба Альцгеймера.
Подорож Дани полягала не лише в тому, щоб втратити кілька кілограмів (хоча це часто побічний ефект, і він виглядає подрібненим!). Йшлося більше про те, щоб підштовхнути межі його тіла та розуму, роблячи щось корисне для його загального здоров’я.
"Ваше тіло починає боротися, щоб спробувати залишитися в живих, коли ви робите подібні речі", - зауважила Дана, захоплюючи інтенсивність досвіду.
Перші 24 години: найскладніший виклик?
Початкові 24 години швидкості води Дани Уайт, безсумнівно, були найскладнішими.
Без їжі та Тільки вода Щоб підтримувати його, його тіло довелося швидко налаштувати. Ця фаза часто викликає детоксикація, де виганяють токсини з тіла, іноді викликаючи головні болі або втому.
Для Дани цей період був вирішальним. Йому потрібно було залишатися зволоженим, протистоячи будь -якій спокусі зламати. Але чому такий суворий режим? Мета полягає в тому, щоб штовхати тіло в такий стан аутофагії, де клітини починають відновлювати себе, потенційно запобігаючи захворюванням.
Наступний етап: бульйон і продовження гідратації
Після виживання початкових 24 годин, розпорядок Дани трохи змістився. Наступні два дні дозволяли споживання бульйону двічі на день, забезпечуючи деякі поживні речовини, зберігаючи організм у стані голодування.
Але навіть з цим невеликим доповненням швидко залишався суворим. Основна увага приділялася воді як первинному підтримці, підкреслюючи гідратацію та постійний процес очищення клітин.
Потім, як повідомляється, Дана сказала: "Я відчуваю себе неймовірним."Така заява підкреслює чудову здатність організму адаптуватися, навіть процвітати, в умовах, які на перший погляд здаються суворими.
Президент UFC навіть згадував:Я відчуваю себе супергероєм". Це може здатися перебільшеним, але це підкреслює цікаве явище, де організм, незважаючи на те, що він позбавлений їжі, адаптується способами, що посилюють як психічні, так і фізичні стани.
Він заявляє, що він може зменшити ризик захворювання до 70%
Претензія Дани, що піст може "Зменшіть ризик раку, Альцгеймера та інших захворювань на понад 70%"Є сміливим, але це відображає зростаючу кількість досліджень корисних переваг для здоров'я.
Хоча для повного розуміння цих тверджень потрібно більше досліджень, існуючі докази свідчать про те, що голодування, особливо водне голодування, може мати глибокий вплив на здоров'я клітин.
Вивчіть більше блогів посту!
Досвід для голодування води Дани Уайт пропонує кілька важливих уроків для всіх, хто розглядає цей інтенсивний підхід до здоров'я та оздоровлення.
Зрештою, швидкий досвід води Дани Уайт є свідченням сили просунення меж.
Готові вивчити більше тенденцій здоров'я та фітнесу від спортсменів UFC та багато іншого? Відвідувати Made4fighters News Blog Для останніх порад та експертних порад.
