Посібник з покупця боксу покупця: робити правильний вибір

Що стосується боксерського обладнання, швидкість виділяється як важливий інструмент як для початківців, так і для досвідчених бійців.

Це не тільки допомагає покращити координацію рук-очей, але й підвищує швидкість боксу та ритм. Але з такою кількістю варіантів, як зробити правильний вибір?

Цей посібник проведе вас через усе, що вам потрібно знати про вибір ідеальної сумки для швидкості для ваших навчальних цілей.

Вирішуючи розміри сумки, важливо враховувати свої навчальні цілі. Для тих, хто прагне підвищити свою точність, ідеальні м'які кулі швидкості. Однак, якщо ви зосереджуєтесь на будівництві витривалості, більші мішки можуть бути більш придатними.

Завжди вибирайте мішки з високою якісною швидкістю. Вони можуть бути трохи ціннішими, але вони важкі і розроблені для тривалого. Бренди, як Бокс на узбіччі і Століття бойових мистецтв відомі своїм найвищим боксерським обладнанням.

Платформа Speed ​​Bag настільки ж важлива, як і сама сумка. Стабільна платформа гарантує, що сумка залишається на місці, що дозволяє проводити більш ефективні тренувальні заняття. Ознайомтеся з платформою Speed ​​Speed ​​Bax Spod для надійного варіанту.

Матеріал Speed ​​Bag відіграє значну роль у його довговічності. Наприклад, сумки для шкіряних шкіри, як правило, тривають довше і пропонують більш послідовний відскок. З Reebok Speed ​​Bag Black є чудовим прикладом сумки, яка поєднує стиль з довговічністю.

Сечовий міхур - це надувна частина всередині сумки швидкості. Латексні міхури відомі своєю швидкою реакцією, тоді як гумові міхури більш міцні. Залежно від вашого Навчальні цілі, ви можете віддати перевагу одному над іншим.

Незалежно від того, чи дивитесь ви на вільні стоячі сумки або на ті, які потрібно повісити, механізм кріплення має вирішальне значення. Він визначає стабільність сумки під час інтенсивних тренувань. З Чорно -білий окулярів розкішна куля підлога до стелі може похвалитися надійною системою вкладення, забезпечуючи мінімальні перебої під час тренувань.

Серцево -судинне здоров'я: Регулярна робота з швидкістю може бути відмінною серцево -судинною вправою, що допомагає збільшити серцебиття та покращити загальне здоров'я серця.

Тренування верхньої частини тіла: Від ваших рук до плечей, тренування з швидкістю пропонує комплексне тренування верхньої частини тіла.

Рефлекторний та час реакції: Коли вам станеться краще, щоб потрапити на мішок зі швидкістю, ви помітите покращення своїх рефлексів та часу реакції, основних навичок боксерського кільця.

Якщо ви новачок у роботі з швидкістю сумки, важливо почати повільно. Зосередьтеся на тому, щоб отримати ритм прямо перед збільшенням швидкості. Пам'ятайте, послідовність є ключовою.

Ваша позиція відіграє вирішальну роль у тому, наскільки ефективно ви потрапляєте в мішок зі швидкістю. Переконайтесь, що ваші ноги на ширині плечей один від одного, а ваша вага рівномірно розподіляється. Це забезпечує стабільну основу, що забезпечує більш потужні удари.

Йдеться не лише про те, як швидко ви можете вдарити по сумці, а й наскільки добре. Пріоритетність техніки над швидкістю, особливо на початку. Як говориться, "практика не робить ідеальною; ідеальна практика робить ідеальною".

Щоб не допустити, щоб ваші тренування стали одноманітними, включіть різноманітні тренування. Від поодиноких ударів до постійних ударів, зміна рутин може зробити ваші тренувальні заняття більш захоплюючими.

Високоякісне обладнання заслуговує на високоякісну допомогу. Регулярне обслуговування гарантує, що ваша швидкісна сумка залишається у вищому стані, максимізуючи свій термін експлуатації.

1. Регулярний огляд: Перевірте наявність будь -яких ознак зносу, особливо навколо точок кріплення.
2. Очистіть обережність: Використовуйте вологу тканину, щоб витерти свою швидкісну сумку після кожного сеансу. Це видаляє піт і бруд, запобігаючи потенційному пошкодженню.
3. Зберігайте належним чином: Коли не використовується, переконайтеся, що ваша швидкісна сумка зберігається в прохолодному сухому місці. Це запобігає пошкодженню вологи та підтримує форму сумки.

Подорож до оволодіння сумкою швидкості - це з відданості, наполегливості та постійного навчання. З правильним обладнанням, як, наявні в Made4fighters, і поради, що поділяються в цьому посібнику, ви вже на шляху до того, щоб стати SPED BAG Pro.

Пам'ятайте, суть боксу не просто в ударах, які ви кидаєте, а в тренуванні та підготовці, що йде за кожним ударом. З новою сумкою зі швидкістю ви не просто тренуєтесь; Ви створюєте мистецтво. 

Абсолютно! Сумка швидкості - це неоціненний інструмент як для початківців, так і для досвідчених боксерів. Це допомагає покращити координацію рук-очей, ритм та швидкість боксу. Більше того, це фантастичне серцево -судинне тренування і може бути життєво важливим компонентом всебічного режиму навчання.

Удар у швидкісній сумці служить декількома цілями:

Координація рук-очей: Це загострює ваші рефлекси та покращує координацію.

Ритм і терміни: Це допомагає розвинути послідовний ритм, вирішальний для боксу.

Швидкість: Регулярні тренування можуть підвищити вашу швидкість пробивання, роблячи ваші страйки більш ефективними.

Незважаючи на те, що основна мета мішка швидкості - покращити координацію та швидкість, вона пропонує певні переваги. Повторний рух може тонізувати і зміцнювати м’язи на руках, плечах та грудях. Однак для значних силових тренувань ви хочете включити у свій розпорядок важкі мішки та вправи, що стосуються сили.

Так, робота з мішками з швидкістю, і з важкими мішками може збільшити швидкість удару. У той час як мішок зі швидкістю фокусується на ритмі та швидких рефлексах, важка сумка допомагає у будівництві потужності та швидкості у ваших ударах.

Так, багато боксерів потрапляють у мішок зі швидкістю без рукавичок, щоб відчути сумку та покращити їх точність. Однак якщо ви б'єте з більшою силою або триваючими періодами, рукавички або ручні обгортки можуть допомогти захистити руки від потертостей.

Основна мета зі швидкістю - це ритм та координація, а не потужність. Йдеться більше про частоту ударів та підтримку послідовних темпів. Незважаючи на те, що ви можете періодично сильно вражати для конкретних тренувань, послідовні важкі хіти не є основною метою.

Ідеальна висота для вивішення швидкості швидкості на рівні очей або трохи вище. Це позиціонування дозволяє оптимально вражати як з переднього, так і з боків.

Для початківців:

1. Почніть повільно: Зосередьтеся на тому, щоб отримати ритм, а не на швидкості.
2. Підтримуйте належну позицію: Встаньте з ногами шириною плечей і тримайте руки вгору.
3. Використовуйте сторону кулака: Вдаріть сумку з боку кулака, біля нижньої частини сумки.
4. Послідовний ритм: Прагніть до послідовного триплесного ритму: ліво-правий лівий або правий лівий право.
5. Практикуйте регулярно: Як і будь -яка майстерність, послідовність є ключовою. Регулярно практикуйте для вдосконалення.

Як тренування з швидкістю, так і біг пропонують серцево -судинні переваги, але вони служать різним цілям. У той час як мішок зі швидкістю зосереджується на координації верхньої частини тіла, ритму та швидкості, в першу чергу орієнтується на нижню витривалість тіла та загальне серцево -судинне здоров'я. Для добре закругленого фітнес-режиму вигідно включати обох.