Her kadının bilmesi gereken 6 kendini savunma tekniği

Kendini savunma.

Hangi görüntüler akla geliyor? Parlak beyaz karate üniformaları? Bedazzled biber gazı? Ya da belki de üniversite kampüsü konutlarına taşındığınızda oryantasyonda yerleşik danışmanlar tarafından verilen saldırı ıslıkları.

Bunlar gibi ürünler kendini savunmaya yardımcı olabilir, ancak kadınlar tehlikede olduklarında nasıl önlenecek, önlenecek, kaçırmak, savunmak ve kavga etmek (gerekirse) için uygun şekilde eğitilmek ve donatılmak için biber spreyinden daha fazlasına ihtiyaç duyarlar.

A'ya göre Son Suç Araştırması 510.000'den fazla kadından, 16-59 yaş arası tüm katılımcıların% 3,1'i geçen yıl bir tür cinsel saldırı yaşadıklarını bildirdi. Bu, Birleşik Krallık ve Galler'deki 5 kadından 1'inin cinsel saldırıya uğradığı anlamına geliyor. 

Son birkaç yıldır, bunlar gibi şaşırtıcı istatistikler ilham verdi Uluslararası Hareketler Kadınlar için kendini savunma gibi kaynakları gündeme getirmek.

. Ulusal Adalet Enstitüsü Kadınlara yönelik saldırılarda, kendi kendini savunan taktiklerin çoğunun dirençli olmayanlara kıyasla yaralanma ve tecavüz riskini azalttığını buldu. Dolayısıyla, kendini savunmayı öğrenmek mutlaka saldırıya uğramanızı engellemese de, kesinlikle başka bir kurban olmanızı engelleyebilir.

Kendini savunma hareketleri ve teknikleri çok çeşitli dövüş sanatları sistemlerinden kaynaklanmaktadır (Karate'den Krav Maga'ya kadar her şey). 

Her dövüş sanatı, çeşitli kullanım durumları için geçerli bir hareket sistemi sağlamayı amaçlarken, kadınlara etkili kendini savunma öğretmek, bir topuk grevi veya biber spreyi öğrenmenin ötesine geçer.

Kendini savunmayı öğrenmek, bir kadının sadece bir saldırıda kendini fiziksel olarak savunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda farkındalık ve önlenmeye yol açabilecek bir başarı, güven ve bağımsızlık duygusu getirir.

Aşağıda, kullanabileceğiniz hem fiziksel hem de fiziksel olmayan kendini savunma taktiklerini tartışacağız.

Çoğu saldırgan kurbanlarını iki faktöre göre seçecek: dikkat etmeyen biri ve egemenliği kolay görünen biri.

Yalnız yürürken cep telefonunu uzaklaştırmak, müziği kapatmak ve gözlerinizi ve kulaklarınızı çevrenize odaklamak önemlidir.

Güvenle yürüyün. Bu, başınızı yüksek, omuzlar, gözler odaklanmış ve kendi kendine güvenen, tutarlı bir hızda tutmak anlamına gelir. Uyarı olan birinin daha hızlı tepki vermesi ve saldırganlarını tanımlama olasılığı daha yüksektir. Saldırganlar güvenlik açığı ve kolay hedefler ararlar. Ne kadar güçlü ve daha farkında olursanız, daha az savunmasız görünür. 

Güçlü sözel beceriler, şaşırtıcı derecede etkili bir araçtır. Kadınlar için kendini savunma. Tüm karşılaşmalar fiziksel bir saldırı ile başlamayacaktır. Yırtıcılar, sizi kurban olarak boyutlandırmak için sizi bir “röportaj” şeklinde konuşabilirler. Korkuyorsanız, emin değilseniz veya gerginseniz, tüm bu duygular sesinizde sizi fiziksel olarak zayıf olarak işaretleyebilecek bir zayıflığı tetikleyebilir.

Deneyimli yırtıcılar, sizi duygusal olarak silahsızlandırmak için kelimelerini ve ses tonlarını kullanma konusunda yeteneklidir. Korkularınızın gösterilmesine izin vermeyin. Güven ve istikrarlı bir sesle konuşun. Uzun boylu durun ve saldırganı gözüne bakın. Utanma. Röportajında ​​başarısız olmak istiyorsun. Sesinizin ve sadece varlığınızın gücü fikrini değiştirmek için yeterli olabilir.

Erken yaşlardan itibaren, kadınlara kasık vuruşunun bir erkeği silahsızlandırmanın en hızlı yollarından biri olduğu öğretilir. Kasıklara iyi yerleştirilmiş bir tekme son derece acı verici olabilir ve saldırganınızı indirmese bile, kesinlikle kaçmak veya daha fazla silahsızlandırmak için biraz zaman alabilir.

Gerçek şu ki, saldırganınız, özellikle de bir erkekse, muhtemelen kasık tekme bekleyecek. 

Bir erkeğin vücudundaki en savunmasız ve hassas alanlardan biri olan doğal savunma içgüdüsü, bir vuruşta başarılı bir girişimde bulunabilir.

Başarılı bir kasık vuruşu yapmanın en iyi yollarından biri sürpriz unsurudur. Saldırganınız bir saldırı beklemiyorsa, daha acı verici ve silahsızlayıcı olabilir.

Bir kasık vuruşu yürütmek için bazı ipuçları:

Mesafenizi ölçün. Saldırganınıza çok yakınsanız, vuruşun arkasında tam güce sahip olmayabilirsiniz. Bu durumda, güçlü bir diz vuruşu daha iyi bir seçenek olabilir. Farklı senaryolar uygulamak, mesafenin nasıl uygun şekilde ölçüleceğini öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Güçlü bir vuruş yapmak için, kalçalarınızı diz bükülmüş ve topuklarınızla ileri doğru sürün, ardından dizinizi ve bacağınızı kuvvetle uzatın, saldırganın kasık alanını ayağınızın üst kısmı ile tekmeleyin. 

Bir diz vuruşunun daha uygun olduğu yere yeterince yakınsanız, kasıkla temas kurarken saldırganlarınızı omuzlarını yakalamak, dengeyi korumanıza ve daha fazla güç üretmenize yardımcı olacaktır.

Açık bir el vuruşu kullanmak, kemik kırma veya bir yumrukta eklemlerinize zarar verme riskini azaltır. Avucunuzu vurmak için kullanmak, çatışmasız bir duruştan kolayca teslim edilebildiğinden, sürpriz unsurundan yararlanabilirsiniz.

Açık bir el vuruşu, avucunun topuğunu bir kişinin yüzünün en savunmasız alanlarından bazılarına sürmeye odaklanmalıdır. Buruna güçlü bir açık el vuruşu son derece ağrılı olabilir ve gözlerin suya neden olabilir. Gözler ve boynun hem ön ve arkası da savunmasız hedeflerdir.

Saldırgınız size yakınsa, bir yumruk en iyi seçenek olmayabilir. Burası bir dirsek grevi devreye giriyor. Dirsek çekirdeğinize daha yakın olduğu için daha fazla güç sunuyor. Dirsek ayrıca eldeki kemiklerden daha az kırılma olasılığı olan güçlü, keskin kemiklerden oluşur.

Çekirdeğinizden güç kullanarak, çeneye veya boğaza vurmak için dirseğinizi başa veya yukarı doğru vurun. Dirsek vuruşu en güçlü olanlardan biridir ve eğer göz veya boyun gibi hassas bir alana yeterince güç sürebilirseniz, saldırganınızı kaçmanız için yeterince uzun sürebilir.

Bir saldırganın ilk hamlesi sizi kol veya bilekle yakalamak olabilir. Hemen tepkiniz geri çekilmektir, ancak saldırganınız muhtemelen sizden daha güçlüdür ve bir savaş kazanma şansınız zayıftır.

Mücadele etmek yerine, güçlü bir duruşa girin, öne doğru yaslanın ve dirseğinizi saldırganlığınıza doğru bükün. Ayrıca, kavramaları zayıflayana ve elinizi serbest bırakana kadar bileğinizi başparmağına doğru bükebilirsiniz.

Durumu veya başkalarının eylemlerini her zaman kontrol edemeseniz de, atabileceğiniz belirli adımlar ve önlemek için hedeflenme riskini azaltacak durumlar vardır.