Elliptisk tvärtränare Maskiner
För alla som söker efter en konditionsträning som inte belastar dina leder är elliptiska maskiner den perfekta typen av fitnessutrustning för dig. Eftersom elliptiska maskiner använder en elliptisk körrörelse som är parallell med marken, upplever dina leder mindre påverkan än de skulle göra med andra vanliga konditionsmaskiner som löpband. Testa en av våra elliptiska tränare idag och få den fettförbränningskardioövningen du längtar efter utan tillsats av ledvärk.
Att köpa en tvärtränare: Vanligt ställda frågor
Även om det är allmänt erkänt som en utmärkt allt-i-ett-maskin för gym och gymmet internationellt, vet vi att funktionaliteten hos en tvärtränare fortfarande kan vara lite av ett mysterium. Så vi har försökt svara på några av de vanligaste frågorna från våra kunder för att hjälpa dig att kika bakom slöjan innan du köper.
Vad är en tvärtränare exakt?
En tvärtränare (ibland känd som en X -tränare eller elliptisk tränare) är en form av elliptisk träningsutrustning som fungerar både dina armar och ben samtidigt, med hjälp av en inre motor. Korstränare har handtag och fotpedaler som dras och skjuts respektive, och när de kombineras med deras interna lutningsinställningar kan inställningar bli ett fartyg för en ganska kraftig träning. Dessa elliptiska maskiner betraktas som låg påverkan eftersom dina fötter aldrig behöver lyfta av pedalerna och hålla belastning och stress från knäna. Dina fötter och armar rör sig i en vätska, cirkulär rörelse som möjliggör en "enkel" fullkroppsövning. Träning med en elliptisk tvärtränare känns lite annorlunda än att springa på ett löpband, och även om du tränar ganska tungt tar det inte riktigt samma vägtull på kroppen. De flesta tillgängliga tvärtränare är statiska, fristående maskiner, men det finns några fällbara tvärtränare på marknaden som är lättare att lagra vid begränsat utrymme.
Vilka är fördelarna med en tvärtränare?
Fördelar med tvärtränare inkluderar:
- Lätt att använda
- Digital spårningsinformation tillgänglig
- Låg påverkan
- Förbättrar hjärthälsa
- HIIT -träning gynnsam
- Hela kroppsövningar möjliga
- Behåller muskler
- Hjälper till med viktminskning/underhåll
Vilka muskler fungerar en tvärtränare?
Beroende på hur du använder det kan en tvärtränare låta dig träna hela kroppen- eller bara en del av den. Till skillnad från den traditionella cykeln eller löpbandet, gör en elliptisk tvärtränares inställning dig att arbeta både din övre och underkropp samtidigt. Du kan också välja att bara arbeta en del av din kropp genom att ha hälften förblir stationär (armar till din sida, arbeta din underkropp) eller stå av tränaren (rör dig bara armarna på maskinen, fötter på marken). När dina armar används kan motståndet på maskinen hjälpa dig att rikta in dina triceps, biceps, bröst, rygg och kärnmuskler. Du kan också rikta in dig på olika benmuskler som dina fyrhjulingar, glutor och hamstringar baserade på lutningen, pedalens position eller den riktning du rör dig.
Är en tvärtränare bra för viktminskning?
Intervallträning är ett av de bästa sätten att förbränna kalorier och fett och en crosstrainer kan hjälpa dig att reglera och utföra regelbunden HIIT -träning. Aktiviteten från Hitt stimulerar HGH (mänskligt tillväxthormon) och ökad kaloriförbränning i 24 timmar efter träning, men bevarar fortfarande muskler. En Cross Trainer's Digital Heart Monitor -display hjälper dig att reglera vilken zon du är i för att få den perfekta brännnivån och innehåller program som kan hjälpa dig att utforma det perfekta intervallprogrammet för din ålder/vikt/etc.
Varför är en tvärtränare bra för de som är involverade i stridssporter?
Kardio och muskulös uthållighet är båda oerhört viktiga för de som är involverade i stridssporter eller kampsport, så att ha en träningsmaskin som du regelbundet kan använda för att förbättra dessa när du kanske inte har tid för en vanlig gymnastiksession är ovärderligt. En HIIT -träning kan vara kort. Om du är i en tidscrunch kan till och med en 15 minuters session vara tillräckligt för att uppnå vissa hjärt- eller konditioneringsfördelar. Det är inte heller någon hemlighet att kampsport kan sätta mycket på dina leder. Att hitta alternativa sätt att träna som är låg påverkan kan betyda mycket på lång sikt, särskilt för människor som redan upplever knäproblem.
Cross Trainer Reviews
Vi uppmuntrar alltid utbildade shopping. Ett av de bästa sätten att säkerställa att du fattar ett bra inköpsbeslut är genom att läsa autentiska recensioner som andra kunder lämnade. Var noga med att kolla in botten på varje Cross Trainer's produktsida för att se exakt vad dina medkunder har sagt och hitta den bästa Cross -tränaren för dig.
