Innehållsbord
När UFC: s president Dana White talar, uppmärksammar människor - han är känd för att driva gränser.
Oavsett om han tillkännager det senaste kampkortet eller delar insikter om hälsa, har hans ord vikt. Nyligen tog Dana White en 86-timmars vattenfast, en otrolig utmaning som har blivit samtalet om fitnessgemenskapen.
Undrar du om hälsofördelarna och vad en vattenfast faktiskt innebär? Låt oss undersöka vad Dana White vatten snabbt såg ut och varför han bestämde sig för att ta på sig det.
Bara en snabb anmärkning: Vi ger inte medicinsk rådgivning här. Vi är kampsportexperter, inte läkare, och vi delar helt enkelt insikter om en nyckelfigur i MMA -världen.
Vad är vattenfasta?
Vattenfasta, som namnet antyder, är praxis att konsumera inget annat än vatten under en viss period. För Dana White var detta inte bara ett kort experiment - han engagerade sig i en 86-timmars fastunder vilken han konsumerade inga socker, kolhydrater eller kalorier (mycket låg).
Denna metod väljs ofta av de som söker avgiftning, viktminskning och en mängd andra hälsofördelar, men det är inte för svaghjärtade.
Vad motiverade Dana White att utföra vattnet snabbt?
Varför skulle någon gilla Dana, med resurserna för att ha råd med det bästa inom näring och fitness, vända sig till en sådan extrem mått?
Svaret ligger i vetenskapen bakom fasta. När kroppen berövas mat kommer den in i ett tillstånd som heter autofagi. Det är här celler börjar rensa sig genom att bryta ner och återvinna skadade komponenter.
Med tiden hävdar förespråkare att denna process kan leda till fördelar som förbättrad ämnesomsättning, förbättrad muskelbevarande och till och med skydd mot sjukdomar som cancer och Alzheimers.
Danas resa handlade inte bara om att förlora några kilo (även om det ofta är en biverkning och han ser strimlad ut!). Det handlade mer om att driva gränserna för hans kropp och själ medan han gjorde något gynnsamt för hans allmänna hälsa.
"Din kropp börjar kämpa för att försöka hålla sig vid liv när du gör saker som detta," kommenterade Dana och fångade upplevelsens intensitet.
De första 24 timmarna: den tuffaste utmaningen?
De första 24 timmarna av Dana Whites vatten snabbt var utan tvekan de mest utmanande.
Utan mat och Endast vatten För att upprätthålla honom var hans kropp tvungen att anpassa sig snabbt. Denna fas utlöser ofta avgiftning, där toxiner utvisas från kroppen, ibland orsakar huvudvärk eller trötthet.
För Dana var denna period avgörande. Han behövde hålla sig hydratiserad medan han motstod någon frestelse att bryta fastan. Men varför en sådan strikt regim? Målet är att driva kroppen in i det tillståndet av autofagi, där celler börjar reparera sig själva, potentiellt avvärja sjukdomar.
Nästa fas: buljong och fortsatt hydrering
Efter att ha överlevt de första 24 timmarna skiftade Danas rutin något. De kommande två dagarna tillåts för buljongförbrukning två gånger om dagen, vilket ger några näringsämnen samtidigt som kroppen håller kroppen i ett fasta tillstånd.
Men även med detta lilla tillägg förblev snabbt rigorös. Fokus var fortfarande på vatten som den primära näring, och betonade hydrering och den fortsatta processen för cellrengöring.
Efteråt sa Dana enligt uppgift, "Jag känner mig otrolig."Ett sådant uttalande belyser kroppens anmärkningsvärda förmåga att anpassa sig, till och med trivas, under förhållanden som verkar hårda vid första anblicken.
UFC: s president nämnde till och med, ”Jag känner mig som en superhjälte. ” Detta kanske låter överdrivet, men det belyser ett intressant fenomen där kroppen, trots att de är berövade mat, anpassar sig på sätt som förbättrar både mentala och fysiska tillstånd.
Han säger att det har potential att minska sjukdomsrisken med upp till 70%
Danas påstående att fasta kan "Minska risken för cancer, Alzheimers och andra sjukdomar med över 70%"Är djärvt, men det återspeglar en växande mängd forskning om hälsofördelarna med fasta.
Medan fler studier behövs för att fullt ut förstå dessa påståenden, tyder de befintliga bevisen på att fasta, särskilt vattenfasta, kan ha djupa effekter på cellhälsa.
Utforska mer fasta bloggar!
Dana White's Water Fasting Experience erbjuder flera viktiga lektioner för alla som överväger denna intensiva inställning till hälsa och wellness.
I slutändan är Dana White's vattenfastupplevelse ett bevis på kraften att driva gränser.
Är du redo att utforska mer om hälso- och fitnesstrender från UFC -idrottare och mer? Besök Made4Fighters News Blog för det senaste inom redskap och expertråd.
