Когда дело доходит до боксерского оборудования, скорость сумка выделяется как важный инструмент как для начинающих, так и для опытных бойцов.
Это не только помогает улучшить координацию рук и глаз, но также повышает скорость бокса и ритм. Но с таким количеством доступных вариантов, как вы делаете правильный выбор?
Это руководство проведет вас через все, что вам нужно знать о выборе идеальной сумки для скорости для ваших целей обучения.
Зачем инвестировать в сумку для скорости?
«Сумка скорости делает больше, чем просто улучшает вашу скорость; это изменение игры для вашей общей техники бокса».
Сумки для скорости предлагают многочисленные преимущества, что делает их основным продуктом во многих домашних спортивных залах. Вот несколько причин, по которым они стоят инвестиций:
-
Увеличенная координация рук и глаз: Регулярная работа в сумке скорости может значительно улучшить вашу координацию, что облегчает точную нанесение ударов.
-
Улучшенная скорость бокса: Как следует из названия, сумки для скорости предназначены для повышения скорости вашей бокса, что позволяет вам наносить более быстрые удары во время матча.
-
Ритм и время: Попадание в сумку для скорости помогает развивать постоянный ритм, что имеет решающее значение во время бокса.
![Pro Mountings Speed Back Cracket](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0632/8218/4418/t/37/assets/2022-04-05_2809869525584407011-1691953054824.jpg?v=1691953055)
Что учитывать при покупке сумки для скорости?
Размер имеет значение
При выборе размеров сумки важно рассмотреть ваши цели обучения. Для тех, кто хочет повысить свою точность, шарики меньшего скорости идеальны. Однако, если вы сосредоточены на строительстве выносливости, более крупные сумки могут быть более подходящими.
Качество по количеству
Всегда выбирайте высококачественные сумки скорости. Они могут быть немного дороже, но они тяжелые и предназначены для длительного времени. Бренды любят РИСОНКА и Век боевые искусства известны своим первоклассным боксерским оборудованием.
Стабильность платформы
Платформа Speed Bag так же важна, как и сама сумка. Стабильная платформа гарантирует, что сумка остается на месте, что позволяет проводить более эффективные тренировки. Проверьте платформу Speed Sceed Bag сгибания, чтобы получить надежный вариант.
Ключевые функции, чтобы искать
Материал и долговечность
Материал сумки Speed играет значительную роль в его долговечности. Например, подлинные кожаные сумки имеют тенденцию длиться дольше и предлагают более последовательный отскок. А Beebok Speed Bag Back является ярким примером сумки, которая сочетает в себе стиль с долговечностью.
Тип мочевого пузыря
Мочевой пузырь является надувной частью внутри сумки скорости. Латексные пузырьки известны своим быстрым откликом, в то время как резиновые пузырьки более долговечны. В зависимости от вашего Цели обучения, вы можете предпочесть одно над другим.
Механизм привязанности
Независимо от того, смотрите ли вы на свободные сумки или те, которые нужно повесить, механизм прикрепления имеет решающее значение. Он определяет стабильность сумки во время интенсивных тренировок. А Черно -белый ринг роскошный от пола до потолочного мяча может похвастаться надежной системой привязанности, обеспечивающей минимальные сбои во время тренировок.
Преимущества включения скоростных мешков в вашу рутину
Сердечно -сосудистые здоровья: Регулярная работа по скорости может быть отличным сердечно -сосудистым упражнением, помогая увеличить частоту сердечных сокращений и улучшить общее здоровье сердца.
Тренировка верхней части тела: От ваших рук до ваших плеч, тренировка с сумкой для скорости предлагает комплексную тренировку верхней части тела.
Рефлекс и время реакции: По мере того, как вы станете лучше, вы заметите улучшение в ваших рефлексах и времени реакции, необходимых навыков на боксерском кольце.
![Reebok Boxer с использованием сумки Speed](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0632/8218/4418/t/37/assets/rscb-11270-v5-1691953277198.jpg?v=1691953278)
Советы по эффективной тренировке с сумкой скорости
Начни медленно
Если вы новичок в работе Speed Bag, необходимо начать медленно. Сосредоточьтесь на том, чтобы получить ритм прямо, прежде чем увеличить скорость. Помните, последовательность является ключевым.
Поддерживать стабильную позицию
Ваша позиция играет решающую роль в том, как эффективно вы попадаете в сумку для скорости. Убедитесь, что ваши ноги находятся на расстоянии ширины плеча, а ваш вес равномерно распределен. Это обеспечивает стабильную основу, что позволяет получить более мощные удары.
Сосредоточьтесь на технике
Речь идет не только о том, как быстро вы можете попасть в сумку, но и как хорошо. Расстановите приоритеты техники над скоростью, особенно в начале. Как говорится, «практика не делает идеальную; идеальная практика делает идеальную».
Включить разнообразие
Чтобы ваши тренировки не стали однообразными, включайте различные тренировки. От единственных ударов до непрерывных ударов, изменение вашей рутины может сделать ваши тренировки более увлекательными.
Уход за вашей сумкой скорости
Высококачественное оборудование заслуживает высококачественного ухода. Регулярное техническое обслуживание гарантирует, что ваша сумка скорости остается в верхнем состоянии, максимизируя его срок службы.
- Регулярный осмотр: Проверьте наличие признаков износа, особенно вокруг точек прикрепления.
- Чистить с осторожностью: Используйте влажную ткань, чтобы вытереть сумку для скорости после каждого сеанса. Это удаляет пот и грязь, предотвращая потенциальные повреждения.
- Хранить правильно: Когда не используется, убедитесь, что ваша скорость хранится в прохладном, сухом месте. Это предотвращает повреждение влаги и поддерживает форму сумки.
В заключение
Путешествие к освоению сумки скорости - это посвящение, настойчивость и непрерывное обучение. С правильным оборудованием, например, доступным на Made4fightersИ советы, поделившиеся в этом руководстве, вы на пути к тому, чтобы стать профессионалом Speed Bag Pro.
Помните, что суть бокса не только в ударах, которые вы бросаете, но в тренировках и подготовке, которые отстают от каждого удара. С вашей новой сумкой скорости вы не просто тренируетесь; Вы создаете искусство.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Стоит ли скорость сумки?
Абсолютно! Сумка для скорости является бесценным инструментом как для начинающих, так и для опытных боксеров. Это помогает улучшить координацию рук и глаз, ритм и скорость бокса. Более того, это фантастическая сердечно -сосудистая тренировка и может быть жизненно важным компонентом комплексного режима обучения.
Какой смысл попасть в сумку для скорости?
Ударный пакет для скорости служит нескольким целям:
Координация рук и глаз: Это обостряет ваши рефлексы и улучшает координацию.
Ритм и время: Это помогает разработать постоянный ритм, решающий для бокса.
Скорость: Регулярная тренировка может улучшить вашу скорость удара, что делает ваши удары более эффективными.
Сумка скорости делает вас сильнее?
Хотя основная цель сумки скорости - улучшить координацию и скорость, она предлагает некоторые преимущества прочности. Повторное движение может тонизировать и укреплять мышцы в ваших руках, плечах и груди. Тем не менее, для значительных силовых тренировок, вы хотите включить в свою рутину тяжелые сумки и упражнения для конкретной силы.
Увеличивает ли скорость удара в перфорацию?
Да, работа как с сумками, так и с тяжелыми мешками может увеличить скорость удара. В то время как сумка для скорости фокусируется на ритме и быстрых рефлексах, тяжелая сумка помогает в создании мощности и скорости в ваших ударах.
Можете ли вы попасть в сумку для скорости без перчаток?
Да, многие боксеры попадают в сумку для скорости без перчаток, чтобы почувствовать сумку и повысить их точность. Однако, если вы попадаете с большей силой или в течение длительных периодов, перчатки или ручные обертывания могут помочь защитить ваши руки от ссадин.
Стоит ли сильно попасть в сумку для скорости?
Основной целью с сумкой скорости является ритм и координация, а не мощность. Это больше о частоте попаданий и поддержании постоянного темпа. В то время как вы можете время от времени ударить по конкретным упражнениям, последовательные жесткие удары не являются основной целью.
Насколько высоко вы вешаете сумку для скорости?
Идеальная высота для подвешивания сумки для скорости находится на уровне глаз или немного выше. Это позиционирование позволяет оптимально ударить как с передней, так и по бокам.
Как использовать сумку для начинающих?
Для начинающих:
- Начни медленно: Сосредоточиться на получении ритма, а не на скорости.
- Поддерживать надлежащую позицию: Стоять с ногами на ширину плеча и держите руки вверх.
- Используйте сторону кулака: Ударьте сумку с боковой стороны кулака, у нижней части сумки.
- Последовательный ритм: Цель последовательного ритма из трех ударов: левый левый или правый правый правый.
- Практикуйте регулярно: Как и любой навык, последовательность является ключевым. Практикуйте регулярно, чтобы улучшить.
Сумка скорости лучше, чем бег?
Оба обучения сумке для скорости и бег предлагают сердечно -сосудистые преимущества, но они служат разным целям. В то время как сумка для скорости фокусируется на координации верхней части тела, ритме и скорости, бег в основном нацелен на выносливость в нижней части тела и общее здоровье сердечно -сосудистых заболеваний. Для всестороннего режима фитнеса полезно включить оба.