Руководство покупателя скоростной сумки бокса: сделать правильный выбор

Когда дело доходит до боксерского оборудования, скорость сумка выделяется как важный инструмент как для начинающих, так и для опытных бойцов.

Это не только помогает улучшить координацию рук и глаз, но также повышает скорость бокса и ритм. Но с таким количеством доступных вариантов, как вы делаете правильный выбор?

Это руководство проведет вас через все, что вам нужно знать о выборе идеальной сумки для скорости для ваших целей обучения.

При выборе размеров сумки важно рассмотреть ваши цели обучения. Для тех, кто хочет повысить свою точность, шарики меньшего скорости идеальны. Однако, если вы сосредоточены на строительстве выносливости, более крупные сумки могут быть более подходящими.

Всегда выбирайте высококачественные сумки скорости. Они могут быть немного дороже, но они тяжелые и предназначены для длительного времени. Бренды любят РИСОНКА и Век боевые искусства известны своим первоклассным боксерским оборудованием.

Платформа Speed ​​Bag так же важна, как и сама сумка. Стабильная платформа гарантирует, что сумка остается на месте, что позволяет проводить более эффективные тренировки. Проверьте платформу Speed ​​Sceed Bag сгибания, чтобы получить надежный вариант.

Материал сумки Speed ​​играет значительную роль в его долговечности. Например, подлинные кожаные сумки имеют тенденцию длиться дольше и предлагают более последовательный отскок. А Beebok Speed ​​Bag Back является ярким примером сумки, которая сочетает в себе стиль с долговечностью.

Мочевой пузырь является надувной частью внутри сумки скорости. Латексные пузырьки известны своим быстрым откликом, в то время как резиновые пузырьки более долговечны. В зависимости от вашего Цели обучения, вы можете предпочесть одно над другим.

Независимо от того, смотрите ли вы на свободные сумки или те, которые нужно повесить, механизм прикрепления имеет решающее значение. Он определяет стабильность сумки во время интенсивных тренировок. А Черно -белый ринг роскошный от пола до потолочного мяча может похвастаться надежной системой привязанности, обеспечивающей минимальные сбои во время тренировок.

Сердечно -сосудистые здоровья: Регулярная работа по скорости может быть отличным сердечно -сосудистым упражнением, помогая увеличить частоту сердечных сокращений и улучшить общее здоровье сердца.

Тренировка верхней части тела: От ваших рук до ваших плеч, тренировка с сумкой для скорости предлагает комплексную тренировку верхней части тела.

Рефлекс и время реакции: По мере того, как вы станете лучше, вы заметите улучшение в ваших рефлексах и времени реакции, необходимых навыков на боксерском кольце.

Если вы новичок в работе Speed ​​Bag, необходимо начать медленно. Сосредоточьтесь на том, чтобы получить ритм прямо, прежде чем увеличить скорость. Помните, последовательность является ключевым.

Ваша позиция играет решающую роль в том, как эффективно вы попадаете в сумку для скорости. Убедитесь, что ваши ноги находятся на расстоянии ширины плеча, а ваш вес равномерно распределен. Это обеспечивает стабильную основу, что позволяет получить более мощные удары.

Речь идет не только о том, как быстро вы можете попасть в сумку, но и как хорошо. Расстановите приоритеты техники над скоростью, особенно в начале. Как говорится, «практика не делает идеальную; идеальная практика делает идеальную».

Чтобы ваши тренировки не стали однообразными, включайте различные тренировки. От единственных ударов до непрерывных ударов, изменение вашей рутины может сделать ваши тренировки более увлекательными.

Высококачественное оборудование заслуживает высококачественного ухода. Регулярное техническое обслуживание гарантирует, что ваша сумка скорости остается в верхнем состоянии, максимизируя его срок службы.

1. Регулярный осмотр: Проверьте наличие признаков износа, особенно вокруг точек прикрепления.
2. Чистить с осторожностью: Используйте влажную ткань, чтобы вытереть сумку для скорости после каждого сеанса. Это удаляет пот и грязь, предотвращая потенциальные повреждения.
3. Хранить правильно: Когда не используется, убедитесь, что ваша скорость хранится в прохладном, сухом месте. Это предотвращает повреждение влаги и поддерживает форму сумки.

Путешествие к освоению сумки скорости - это посвящение, настойчивость и непрерывное обучение. С правильным оборудованием, например, доступным на Made4fightersИ советы, поделившиеся в этом руководстве, вы на пути к тому, чтобы стать профессионалом Speed ​​Bag Pro.

Помните, что суть бокса не только в ударах, которые вы бросаете, но в тренировках и подготовке, которые отстают от каждого удара. С вашей новой сумкой скорости вы не просто тренируетесь; Вы создаете искусство. 

Абсолютно! Сумка для скорости является бесценным инструментом как для начинающих, так и для опытных боксеров. Это помогает улучшить координацию рук и глаз, ритм и скорость бокса. Более того, это фантастическая сердечно -сосудистая тренировка и может быть жизненно важным компонентом комплексного режима обучения.

Ударный пакет для скорости служит нескольким целям:

Координация рук и глаз: Это обостряет ваши рефлексы и улучшает координацию.

Ритм и время: Это помогает разработать постоянный ритм, решающий для бокса.

Скорость: Регулярная тренировка может улучшить вашу скорость удара, что делает ваши удары более эффективными.

Хотя основная цель сумки скорости - улучшить координацию и скорость, она предлагает некоторые преимущества прочности. Повторное движение может тонизировать и укреплять мышцы в ваших руках, плечах и груди. Тем не менее, для значительных силовых тренировок, вы хотите включить в свою рутину тяжелые сумки и упражнения для конкретной силы.

Да, работа как с сумками, так и с тяжелыми мешками может увеличить скорость удара. В то время как сумка для скорости фокусируется на ритме и быстрых рефлексах, тяжелая сумка помогает в создании мощности и скорости в ваших ударах.

Да, многие боксеры попадают в сумку для скорости без перчаток, чтобы почувствовать сумку и повысить их точность. Однако, если вы попадаете с большей силой или в течение длительных периодов, перчатки или ручные обертывания могут помочь защитить ваши руки от ссадин.

Основной целью с сумкой скорости является ритм и координация, а не мощность. Это больше о частоте попаданий и поддержании постоянного темпа. В то время как вы можете время от времени ударить по конкретным упражнениям, последовательные жесткие удары не являются основной целью.

Идеальная высота для подвешивания сумки для скорости находится на уровне глаз или немного выше. Это позиционирование позволяет оптимально ударить как с передней, так и по бокам.

Для начинающих:

1. Начни медленно: Сосредоточиться на получении ритма, а не на скорости.
2. Поддерживать надлежащую позицию: Стоять с ногами на ширину плеча и держите руки вверх.
3. Используйте сторону кулака: Ударьте сумку с боковой стороны кулака, у нижней части сумки.
4. Последовательный ритм: Цель последовательного ритма из трех ударов: левый левый или правый правый правый.
5. Практикуйте регулярно: Как и любой навык, последовательность является ключевым. Практикуйте регулярно, чтобы улучшить.

Оба обучения сумке для скорости и бег предлагают сердечно -сосудистые преимущества, но они служат разным целям. В то время как сумка для скорости фокусируется на координации верхней части тела, ритме и скорости, бег в основном нацелен на выносливость в нижней части тела и общее здоровье сердечно -сосудистых заболеваний. Для всестороннего режима фитнеса полезно включить оба.