Когда дело доходит до мира бокса, есть давние дебаты, в которых как фанаты, так и профессионалы разделяют: Сила или скорость в боксе - Что более важно?
Является ли это чистой силой за ударом, который определяет нокаут, или это скорость и время, с которыми подается удар? Давайте погрузимся в эту дебаты и посмотрим, сможем ли мы нанести решающий удар по этой теме.
Мощные перфораторы
Когда вы думаете о боксерская мощность, Такие имена, как Джордж Форман и Майк Тайсон, немедленно приходят на ум.
Эти легенды о кольце были известны своей способностью давать удары с такой силой и воздействием, что их противники часто оказывались смотреть на свет. Чистая месса и импульс За их ударами было достаточно, чтобы отправить даже самых жестких противников на холст.
«У каждого есть план, пока они не попадут в рот». - Майк Тайсон
Но речь идет не только о сырой силе. Техника, лежащая в основе мощного удара, одинаково важна. Справа боксерские перчатки совершенствовать джаб, крест, и крюк, Каждый элемент играет роль в получении этого удовольствия от толпы нокаутированного удара.
Скорость демонов
На другой стороне кольца у нас есть боксеры, такие как Флойд Мэйвезер и Мэнни Паккьяо, известные своими невероятными ручная скорость и РефлексыПолем Эти бойцы полагаются на ловкость, работа ноги безупречная координация рук и глаз, чтобы превзойти своих противников.
Эй, ты знал, что у боксеров с легким весом обычно быстрее движения рук?
Это потому, что у них меньше мышечной массы, чем более тяжелые бойцы. С меньшими мышцами их руки могут двигаться быстрее. Кроме того, их тренировки больше фокусируются на том, чтобы быть быстрым и ловким, а не просто сильным.
Быстрые руки - большое преимущество на ринге. Быстрые удары могут застать противников врасплох, что затрудняет защиту им. Эта скорость и элемент неожиданности действительно могут отказаться от противников, заставляя их испортить и получать удар чаще.
«Скорость - это сила. Если вы достаточно быстро, вы будете мощными». - Поли Малиньяджи
Скорость сумки являются основным в своем режиме тренировок, помогая им отточить время реакции и ускорениеПолем Но дело не только в том, чтобы быть быстрым. Стратегия и время имеют первостепенное значение.
Основной удар, доставленный со скоростью, может быть таким же эффективным, как и мощный удар.
Противодействие является еще одним важным навыком для этих скоростей. Используя ошибки противника и используя их скорость для быстрого огня, они могут держать своих противников на задней ноге.
Средняя земля
В то время как дискуссия наступает, многие эксперты считают, что баланс как силы, так и скорости является ключом к успеху бокса. Feints, Plyometrics и сердечно-сосудистые упражнения играют роль в создании всестороннего боксера. Такие, как Nonito Donaire и Adrien Broner, продемонстрировали, как смешивание мощности со скоростью может привести к впечатляющим результатам на кольце.
Наука, стоящая за ударом
Когда мы рассекаем механику удара, становится очевидным, что как прочность, так и скорость переплетаются. А сила удара, согласно второму закону Ньютона, является продуктом масса и ускорениеПолем Это означает, что сила боксера (или прочность) в сочетании с их скоростью (или скоростью) определяет общую эффективность их удара.
«Бокс - это не только грубая сила; речь идет о мастерстве и перехитрите вашего противника». - Леннокс Льюис
Роль кондиционирования
Сердечно -сосудистая выносливость является критическим фактором в производительности боксера. Неважно, насколько вы сильны или быстро; Если вы задыхаетесь от третьего раунда, ваша производительность пострадает.
Здесь вступает в игру. Боксеры, такие как Deontay Wilder и Manny Pacquiao, продемонстрировали невероятную выносливость, что позволило им сохранять свои силы и скорость на протяжении всего боя.
Мышечная выносливость одинаково важно. Это способность мышц (или группы мышц) выдерживать повторные сокращения против сопротивления в течение длительного периода. Эта выносливость гарантирует, что боксер может наносить удары с постоянной мощностью, раунд за раундом.
Техника и защита
Хотя сила и скорость необходимы, они мало значат без надлежащей техники. Джаб, крест и крюк являются основополагающими ударами, но их эффективность увеличивается при выполнении с точностью. И давайте не будем забывать защиту.
Боксеры, такие как Флойд Мэйвезер, создали карьеру в безупречных защитных навыках, используя их ловкость, рефлексы и работу ног, чтобы уклониться от ударов при настройке их контратаков.
Психологический удар: разум над мышцами
Помимо физического сферы бокса, есть умственное поле битвы, которое должен ориентироваться в каждый боксер. Баланс между силой и скоростью - это не только мышцы и рефлексы; Он глубоко переплетен с психикой боксера.
Уверенность и уважение
Уверенность боксера в их способностях может значительно повлиять на их производительность на ринге. Вера в свою силу может привести к разрушительным нокаутам, в то время как доверие к скорости может привести к ослепительным проявлениям ловкости и изящества. Тем не менее, самоуверенность может быть падением боксера. Мир бокса изобилует историями о мощных перфораторах, недооценивающих их более быстрых противников, что приводит к неожиданным расстройствам.
«Дело не в том, как сильно вы ударили; это о том, как сильно вы можете получить удар и продолжать двигаться вперед». - Рокки Бальбоа
Уважение - еще один краеугольный камень спорта. Распознавание и уважение сильных сторон противника, будь то их волдыряющая ручная скорость или их громовая сила, имеет решающее значение. Именно это взаимное уважение часто приводит к самым запоминающимся и приятным на толпе поединкам.
Роль толпы
Энергия живой аудитории может изменить ситуацию. Боксеры питают энергию толпы, и их производительность может подняться на основе реакции аудитории. Оносимый силовой удар, который отправляет противника, может зажечь толпу, в то время как показ быстрых ударов демонстрирует невероятные Координация рук и глаз может оставить их в страхе.
Заключение
В конце концов, дебаты между силой и скоростью в боксе являются свидетельством глубины и сложности спорта.
Хотя некоторые могут спорить в пользу одного над другим, правда в том, что оба являются неотъемлемой частью успеха боксера.
Очевидно, что как скорость, так и мощность вносят уникальные преимущества в таблицу. В то время как Speed предлагает точность, непредсказуемость и способность приносить несколько ударов, Power обеспечивает потенциал для нокаутного удара, изменяющего игру.
И в мире бокса способность доставлять нокаут часто рассматривается как конечная карта Трампа.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что лучше в драке, скорости или силе?
Как скорость, так и власть имеют свои преимущества в бою. Скорость допускает быстрые реакции, уклонение и способность приносить удары, прежде чем противник сможет защитить. Мощность, с другой стороны, может привести к большему повреждению с каждым ударом. Лучшие бойцы часто имеют баланс обоих, используя скорость для настройки мощных ударов и мощности, чтобы использовать отверстия, созданные их скоростью.
Влияет ли скорость удара по перчатке?
Да, скорость влияет на пингунскую мощность. Согласно физике, мощность является продуктом силы и скорости. Более быстрый удар может привести к большей силе при ударе, что приведет к более мощному удару. Тем не менее, техника и время также являются важными компонентами в максимизации путающей мощности.
Приводит к тому, что вы ударяете, что вы бьете сильнее?
Как правило, более быстрый удар может привести к более сильному удару из -за увеличения импульса и генерируемой силы. Однако техника необходима; Быстрый, но плохо выполненный удар может быть не таким эффективным, как медленный, хорошо расположенный удар.
Больше мышц делает вас медленнее в боксе?
Не обязательно. В то время как чрезмерная мышечная масса может повлиять на гибкость и скорость, надлежащие силовые тренировки, адаптированные для бокса, могут повысить как мощность, так и скорость. Речь идет о тренировке правильных групп мышц способами, которые приносят пользу боксерским движениям.
Является ли силовая мощность генетика?
В то время как генетика может сыграть роль в естественной силе человека и быстрого мышечного мышечного волокна, на переносную мощность также существуют значительно влияние техники, тренировки и опыта. Таким образом, хотя генетика может дать преимущество, это не единственный определяющий фактор.
Рассмотрит ли больше мышц больше силовых ударов?
Больше мышц может привести к повышению силы, но пулемевая сила также связана с техникой, рычагом и скоростью. Простое наличие большего количества мышц не гарантирует более мощный удар. Очень важно правильно обучить эти мышцы для бокса.
Какие мышцы помогают ударить сильнее?
Несколько мышц способствуют мощному удару, в том числе трицепса, дельтоида, грузоподъемности, латиссимуса Дорси, наклоны и мышц в ногах и бедрах. Скоординированные усилия этих мышц, в сочетании с надлежащей техникой, приводит к более серьезным ударам.
Что делают боксеры, чтобы увеличить силу удара?
Боксеры используют различные методы обучения для увеличения мощности перемешивания, включая силовые тренировки, плиометрику, теневую бокс, работу в сумке и конкретные упражнения, которые сосредоточены на улучшении техники и генерировании силы с нуля.
Более тяжелые люди бьют сильнее?
Хотя вес может способствовать импульсу и силе, это не единственный фактор. Техника, скорость и координация мышц имеют решающее значение. Более легкий человек с превосходной техникой и скоростью может дать более эффективный удар, чем более тяжелый человек без этих навыков.
В каком возрасте пик пикает?
Пареньская мощность, как правило, достигает пика в боксере с конца 20 -х годов до 30 -х годов. Тем не менее, это может варьироваться в зависимости от индивидуума, их режима обучения и других факторов. Некоторые боксеры поддерживают или даже хорошо улучшают свою власть до 30 и 40 лет благодаря последовательному обучению и адаптации.
В уличной борьбе, скорость или сила важнее?
В уличном бою и скорость, и власть имеют свои достоинства. Однако для кого -то, у кого нет опыта боевых действий, власть может быть более важной. Причина проста: если вы можете получить только один мощный удар, этого может быть достаточно, чтобы положить конец конфронтации. Но помните, что уличные бои непредсказуемы и опасны, поэтому всегда лучше избегать их, когда это возможно.
