Tabell over innhold
Kickboxing er en kraftig treningsøkt som du enkelt kan gjøre akkurat hjemme.
Enten du ønsker å holde deg i form eller bare få litt ekstra trening utenfor klubben din, har vi deg dekket.
Vi har satt sammen en liste over 10 må-ha biter av kickboksingsutstyr Det vil ta hjemmet ditt til neste nivå. Denne listen inkluderer viktig treningsutstyr, treningsverktøy og noen få hendige tilbehør for å avrunde oppsettet ditt.
1. Kickboxing hansker
La oss starte med det grunnleggende: Kickboxing hansker-eller boksehansker- er helt essensielle for alle som ser alvorlig på treningene sine. Sammen med en punch -pose er de sannsynligvis de viktigste utstyrene du trenger for hjemmets treningsøkter.
Hansker beskytter hendene og håndleddene, og gir deg den støtten du trenger når du øver på slag og andre slående teknikker hjemme.
Når du velger hansker, kan du tenke på hvor intens treningen din vil være og materialet de er laget av. Alternativer av høy kvalitet som Venum, Topp ti eller Fairtex Hansker er kjent for sin holdbarhet og komfort, noe som gjør dem til en smart investering for treningsstudioet ditt.
Hvis du nettopp begynner og tar sakte ting, vil et budsjettvennlig par hansker gjøre susen. Men hvis du er mer avansert og trener regelmessig, er det verdt å bruke litt ekstra på et førsteklasses par, spesielt hvis du bruker dem daglig.
Hvis du oppretter en Kickboxing Home Gym Med et visst tema eller oppsett i tankene, tenk på å velge en pose og hansker som passer til stilen din.
2. Stansesekk
EN Stansesekk er hjørnesteinen i ethvert hjemmekasseoppsett, som omtalt ovenfor går hånd i hånd med boksehanskene.
Det lar deg øve på streik, spark og kombinasjoner med full kraft.
Enten du velger en tung pose eller en hurtigpose, er fordelene enorme. Tunge poser, som de som finnes i vår Hanging Punch Bags Collection, er ideelle for å bygge kraft og utholdenhet, mens hurtigposer er med på å forbedre timingen og rytmen.
Forsikre deg om at du har riktig oppsett for punchbagen din. Hvis du bruker en frittstående pose, må du sørge for at det er god plass rundt den, slik at du kan bevege deg fritt.
Merk: Forsikre deg om at du har et solid sted å henge den fra, med nok plass til at den skal svinge uten problemer.
3. Håndomslag
Før du sklir på hanskene, kan du ta et øyeblikk til å pakke hendene ordentlig.
Håndomslag er avgjørende for å støtte bein og sener i hendene og bidra til å forhindre skader.
Det er tøft å se noen treffe sekken uten skikkelige håndinnpakninger - det er en skade som venter på å skje! Mens de er viktige for sparring, er de like viktige når de jobber med sekken.
Hvis du leter etter topphåndinnpakning, kan du sjekke ut alternativer fra Fairtex eller Flysport.
4. Agility Ladder
La oss bytte ting og legge til en kondisjonsvrid med en smidighetsstige, som fremdeles er veldig viktig for enhver kickboxer. Dette allsidige utstyret kan heve treningen din ved å innlemme øvelser utover bare kickboksingsteknikker.
Det er perfekt for å forbedre fotarbeid, hastighet og generell koordinering - nøkkelelementer i enhver kickboksingskamp. Å legge smidighetsøvelser til rutinen din kan hjelpe deg med å holde deg lett på føttene og skjerpe reaksjonstiden.
Smidighetsstige for kickboksing øker
- øke fotarbeidet: Skjerper raske fotoverganger, avgjørende for å unnvike og slå med presisjon.
- Forbedre koordinering: Synkroniserer hånd-øye-bevegelser, forbedrer punch-kick-kombinasjoner.
- Øk hastigheten: Forsterker reaksjonstiden, og gjør raske angrep andre natur.
5. Motstandsbånd
Motstandsbånd er et utrolig effektivt verktøy som ofte blir oversett i kickboxing -trening.
Flott for å bygge styrke, forbedre fleksibiliteten og øke din generelle ytelse. I tillegg er de perfekte for å strekke seg før treningsøktene dine.
Enten du jobber med overkroppsstyrke med bryststans eller målrettet mot underkroppen med sparkforlengelser, tilbyr disse båndene en allsidig og kompakt løsning for dine kickboks -treningsøkter.
6. Hopp tau
Et av de enkleste, men mest effektive verktøyene i kickboksingsutstyret ditt er en hopp tau—En stift i kickboksing og boksingstudioer, og noe du sannsynligvis har sett i utallige filmer. Det er ikke bare en del av kulturen; Den er der av en grunn!
Jumping Rope er fantastisk for å bygge kardiovaskulær utholdenhet, forbedre koordinasjonen, øke fotarbeidets hastighet og brenne kalorier.
Bare noen få minutters hoppetau før eller etter treningen kan gjøre underverker for å øke utholdenheten.
3 essensielle hoppetau beveger seg for kickboxers:
- Grunnleggende hopp: Flott for å varme opp og få rytmen din.
- Dobbeltunder: Øk intensiteten og forbedre timingen.
- Boxer Skip: Perfekt for å etterligne fotarbeidet som brukes.
7. Medisinsk ball
Fortsetter med det viktigste vittig medisinballen - et annet stort tillegg til din Kickboxing -utstyr til hjemmet bruk.
Medisinskuler er perfekte for øvelser som involverer rotasjonsbevegelser, som er avgjørende i kickboksing for å generere kraftige slag og spark.
De kommer i forskjellige vekter, slik at du kan velge en som passer ditt nåværende treningsnivå og øke vekten når du blir sterkere.
8. Kickboxing gulvmatter
Denne er spesielt viktig hvis du trener på harde gulv, teppe eller glatte overflater som kan føre til ustabilitet og skader - hvorav ingen er ideelle for kickboksing.
Trening på riktig overflate er like avgjørende som utstyret du bruker. Kickboxing-matter gir den demping du trenger for å beskytte leddene dine under bevegelser med høy innvirkning som hopping eller spark. Pluss at de tilbyr en sklisikker overflate, slik at du kan trene trygt uten å bekymre deg for å skli eller bli skadet.
Du kan også vurdere gulvstil-gulv-et smart tillegg til kickboksingsutstyret ditt til hjemmet. Denne typen gulv lar deg dekke den nøyaktige plassen på rommet ditt uten å kjøpe mer enn du trenger, og sikrer perfekt passform. Bare husk å sjekke produktbeskrivelsene for målinger for å få det til.
9. Sparring Head Guards for Kickboxing
Mens trening hjemme vanligvis fokuserer på punch -posearbeid, teknikk og styrketrening - kan det være tider når du sparer. Det er da en hovedvakt blir essensiell. Det er avgjørende for å beskytte hverandre og sikre sikkerhet under de sporadiske sparringsøktene.
10. Vannflaske
Å spare noe som ikke er så prangende for siste, men fortsatt helt essensielt - å holde hydrert er nøkkelen under enhver treningsøkt, og kickboksing er intet unntak.
En god vannflaske kan virke som en liten detalj, men det er en viktig del av hjemmets treningsstudiooppsett. Selv om de fleste av dere sannsynligvis har en vannflaske som ligger rundt, hvis du ikke gjør det, anbefaler vi å velge en som holder vannet kaldt lenger og er enkelt å nippe fra i løpet av korte pauser.
Se etter flasker med funksjoner som et flip-top lokk eller et sugerør for rask fuktighet.
Vi har nylig lagt til noen nye merkevare -flasker som er designet spesielt for kampsportkunstnere, som vi vil vise frem nedenfor.
Sette opp hjemmet ditt treningsstudio
Nå som vi har dekket det essensielle utstyret, la oss snakke om å sette opp hjemmegymmet for den beste treningsopplevelsen.
Et godt organisert rom kan virkelig forbedre kvaliteten på treningsøktene dine.
Her er noen tips for å komme i gang:
1. Dediker et spesifikt område: Velg et rom eller til og med bare et hjørne av hjemmet ditt for å bruke utelukkende til treningsøktene dine (sørg for at du har nok plass til å bevege deg fritt rundt).
2. Installer et speil: Å legge et stort speil i hjemmet ditt er en god idé. Det lar deg overvåke skjemaet ditt og gjøre justeringer mens du trener.
3. Vurder veggmonteringer: Hvis du har en tung pose eller hurtigpose, veggfester kan være en ekte romsparing og holde utstyret ditt sikkert. Bare sørg for at de er installert riktig for å forhindre ulykker.
4. Organiser utstyret ditt: Hold mindre gjenstander som håndinnpakning, motstandsbånd og hopp tau i utpekte søppelkasser eller i hyllene.
Kickboksutstyrets nødvendigheter
Å lage det ultimate kickboksingsoppsettet hjemme trenger ikke å være komplisert. Ved å investere i disse 10 viktige stykker kickboksingsutstyr til hjemmet Bruk, du vil være på god vei til å oppnå treningsmålene dine.
Besøk vår for alle dine kickboksingsutstyr Kickboxing Collection hos Made4Fighters.
