Hvorfor kalles hantler hantler?
Dumbbells kalles hantler fordi øvelsen stammet fra 1700 -tallet da folk ville løfte kirkeklokker for å forbedre styrken. Klokkene de brukte kimmet ikke (fordi hvor irriterende ville det være hver representant), og når klokker ikke lager lyd, kalles klokken en stum bjelle.
Legge til vekter og hantler i treningsrutinen din
Vektløfting ved hjelp av hantler er en flott måte å styrke og bygge muskler på. Dumbbell -vekter blir også referert til som håndvekter og kommer i en rekke stiler, vekter, størrelser og funksjoner som justerbare hantler. Dumbbell -vektsett kan brukes til en rekke treningsmål og kan målrette mot et bredt utvalg av muskelgrupper. Legg et sett med hantler i hjemmets treningsrutine for å hjelpe deg med å trene og bygge muskler.
Bruke hantler hjemme
Dumbbells er en flott måte å få en treningsøkt hjemme. Det er mange forskjellige måter å bruke manualer på, slik at du kan skreddersy treningen din til dine egne behov og mål. For eksempel kan du bruke manualer til styrketrening ved å gjøre øvelser som biceps -krøller, skulderpresser og triceps -forlengelser. Du kan også bruke manualer til kardiovaskulær kondisjonering ved å gjøre øvelser som lunger, knebøy og step-ups. Dumbbells er også en flott måte å legge motstand mot kroppsvektøvelser som sit-ups og push-ups. Ved å variere vekten og antall reps, kan du bruke manualer for å lage en treningsøkt som er perfekt for deg.
Handle Made4fighters Styrke og kondisjoneringsutstyr
Hvis du handler om kampsport eller bare vil opp spillet ditt i sportstrening, må du ta et sett med hantelene våre. De er perfekte for alle som ønsker å legge litt oomph til treningsrutinen. De er en del av våre bredere Styrke og kondisjoneringssamling hos Made4Fighters, som også inkluderer kettlebells, pull-up barer, push-up barer, og Motstandsbånd.
Detaljerte anmeldelser og kjøpsveiledning
For mer innsikt i hantler, utforske bloggene våre:
-
10 må-ha utstyrsutstyr for å utstyre hjemmets treningsstudio fullt ut
-
Hjem treningsplan: Få resultater om en måned
