Elliptiske tverrtrenere

Elliptiske tverrtrenermaskiner

For alle som søker etter en kondisjonstrening som ikke legger en belastning på leddene dine, er elliptiske maskiner den perfekte typen treningsutstyr for deg. Fordi elliptiske maskiner bruker en elliptisk løpende bevegelse som er parallell med bakken, opplever leddene dine mindre innvirkning enn de ville gjort med andre vanlige kardiemaskiner som tredemøller. Prøv ut en av våre elliptiske trenere i dag og få den fettforbrenende kondisjonstreningen du ønsker uten ekstra smerter i ledd.

Kjøpe en krysstrener: Vanligvis stilte spørsmål

Selv om det er anerkjent som en utmerket alt-i-ett-maskin for treningssentre og treningssentre internasjonalt, vet vi at funksjonaliteten til en tverrtrener fremdeles kan være litt av et mysterium. Så vi har prøvd å svare på noen av de mer vanlige spørsmålene som er mottatt fra kundene våre for å hjelpe deg med å kikke bak sløret før du kjøper.

Hva er en krysstrener nøyaktig?

En tverrtrener (noen ganger kjent som en X -trener eller elliptisk trener) er en form for elliptisk treningsutstyr som fungerer ut både armene og bena samtidig, assistert av en intern motor. Korsetrenere har håndtak og fotpedaler som trekkes og skyves, og når de kombineres med deres interne stignings- og motstandsinnstillinger, kan det bli et fartøy for en ganske kraftig trening. Disse elliptiske maskinene anses som lav innvirkning fordi føttene dine aldri trenger å løfte av pedalene, holde belastning og stresse av knærne. Føttene og armene dine beveger seg i en væske, sirkulær bevegelse som gir mulighet for en "enkel" trening i hele kroppen. Trening med en elliptisk tverrtrener føles litt annerledes enn å løpe på tredemølle, og selv om du jobber ganske tungt, tar det ikke helt den samme bompengene på kroppen din. De fleste tilgjengelige kryssetrenere er statiske, frittstående maskiner, men det er noen sammenleggbare tverrtrenere på markedet som er lettere å lagre i tilfelle begrenset plass.

Hva er fordelene med en krysstrener?

Fordeler med krysstrener inkluderer:

Enkel å bruke

Digital sporingsinformasjon tilgjengelig

Lav innvirkning

Forbedrer hjertehelsen

HIIT -trening bidrar

Full kroppstrening mulig

Beholder muskler

Hjelper med vekttap/vedlikehold

Hvilke muskler fungerer en tverrtrener?

Avhengig av hvordan du bruker den, kan en tverrtrener tillate deg å finne ut hele kroppen- eller bare en del av den. I motsetning til den tradisjonelle sykkelen eller tredemøllen, lar en elliptisk tverrtreneroppsett deg jobbe både over og nedre kropp samtidig. Du kan også velge å bare jobbe en del av kroppen din ved å ha halvparten av å forbli stasjonær (armene til din side, jobbe underkroppen) eller stå av treneren (bevege bare armene på maskinen, føtter på bakken). Når armene blir brukt, kan motstanden på maskinen hjelpe deg med å målrette triceps, biceps, bryst, rygg og kjernemuskulatur. Du kan også målrette mot forskjellige benmuskler som quads, glutes og hamstrings basert på skråningen, pedalenes plassering eller retningen du beveger deg.

Er en tverrtrener bra for vekttap?

Intervalltrening er en av de beste måtene å forbrenne kalorier og fett, og en crossriner kan hjelpe deg med å regulere og utføre regelmessig HIIT -trening. Aktiviteten fra Hitt stimulerer HGH (humant veksthormon) og økt kaloriforbrenning i 24 timer etter trening, men bevarer fortsatt muskler. En tverrtreners Digital Heart Monitor -skjerm hjelper deg å regulere hvilken sone du er i for å få det ideelle nivået av forbrenning og inkluderer programmer som kan hjelpe deg med å designe det ideelle intervallprogrammet for din alder/vekt/etc.

Hvorfor er en tverrtrener bra for de som er involvert i kampsport?

Kardio og muskuløs utholdenhet er begge ekstremt viktige for de som er involvert i kampsport eller kampsport, så det er uvurderlig å ha en vanlig treningsøkning som du regelmessig kan bruke for å forbedre disse når du kanskje ikke har tid til en vanlig treningsøkt. En HIIT -trening kan være kort. Hvis du er i en tidsknus, kan til og med en 15 -minutters økt være nok til å oppnå noen fordeler med kardiovaskulær eller kondisjonering. Det er heller ingen hemmelighet at kampsport kan legge mye belastning på leddene dine. Å finne alternative måter å trene på som er lav innvirkning på kan bety mye på lang sikt, spesielt for folk som allerede opplever kneproblemer.

Cross Trainer Reviews

Vi oppfordrer alltid til utdannet shopping. En av de beste måtene å sikre at du tar en god kjøpsbeslutning er ved å lese autentiske anmeldelser som er igjen av andre kunder. Sørg for å sjekke ut bunnen av hver Cross Trainer's produktside for å se nøyaktig hva medkundene dine har sagt og finn den beste Cross Trainer for deg.