Tabell over innhold
Når UFC -president Dana White snakker, tar folk oppmerksomhet - han er kjent for å skyve grenser.
Enten han kunngjør det siste kampkortet eller deler innsikt om helse, har ordene hans vekt. Nylig tok Dana White på seg en 86-timers vann raskt, en overveldende utfordring som har blitt snakk om treningssamfunnet.
Lurer du på helsemessige fordeler og hva et vann raskt faktisk innebærer? La oss se på hva Dana Whites vann raskt Så ut og hvorfor han bestemte seg for å ta det på.
Bare en rask merknad: Vi gir ikke medisinsk råd her. Vi er kampsporteksperter, ikke leger, og vi deler ganske enkelt innsikt om en nøkkelfigur i MMA -verdenen.
Hva er vannfast?
Vannfast, som navnet antyder, er praksisen med å konsumere annet enn vann i en bestemt periode. For Dana White var dette ikke bare et kort eksperiment - han var forpliktet til en 86 timer raskt, hvor han ikke konsumerte sukker, karbohydrater eller kalorier (veldig lavt).
Denne metoden blir ofte valgt av de som søker avgiftning, vekttap og et mylder av andre helsemessige fordeler, men det er ikke for svakhjertet.
Hva motiverte Dana White til å gjennomføre vannet raskt?
Hvorfor vil noen som Dana, med ressursene til å ha råd til det beste innen ernæring og kondisjon, vende seg til et så ekstremt tiltak?
Svaret ligger i vitenskapen bak faste. Når kroppen blir fratatt maten, kommer den inn i en tilstand som heter Autofagi. Det er her celler begynner å rense seg selv ved å bryte ned og resirkulere skadede komponenter.
Over tid hevder talsmenn for at denne prosessen kan føre til fordeler som forbedret metabolisme, forbedret muskelbevaring og til og med beskyttelse mot sykdommer som kreft og Alzheimers.
Danas reise handlet ikke bare om å miste noen kilo (selv om det ofte er en bivirkning og han ser strimlet ut!). Det handlet mer om å skyve grensene for kroppen og sinnet mens han gjorde noe gunstig for hans generelle helse.
"Kroppen din begynner å kjempe for å prøve å holde deg i live når du gjør ting som dette," bemerket Dana og fanger opp intensiteten i opplevelsen.
De første 24 timene: Den tøffeste utfordringen?
De første 24 timene med Dana Whites vann raskt var utvilsomt de mest utfordrende.
Uten mat og Bare vann For å opprettholde ham, måtte kroppen hans tilpasse seg raskt. Denne fasen utløser ofte avgiftning, hvor giftstoffer blir utvist fra kroppen, noen ganger forårsaker hodepine eller tretthet.
For Dana var denne perioden avgjørende. Han trengte å holde seg hydrert mens han motsto enhver fristelse til å bryte fasten. Men hvorfor et så strengt regime? Målet er å skyve kroppen inn i den tilstanden av autofagi, der celler begynner å reparere seg selv, og potensielt avverge av sykdommer.
Neste fase: buljong og fortsatt hydrering
Etter å ha overlevd den første 24 timer, skiftet Danas rutine litt. De neste to dagene tillot forbruk av buljong to ganger om dagen, og ga noen næringsstoffer mens du fortsatt holder kroppen i en fastende tilstand.
Men selv med dette lille tilskuddet, forble fasten streng. Fokuset var fremdeles på vann som den primære næring, og understreket hydrering og den fortsatte prosessen med cellulær rensing.
Etterpå sa Dana angivelig, "Jeg føler meg utrolig."En slik uttalelse fremhever kroppens bemerkelsesverdige evne til å tilpasse seg, til og med trives, under forhold som virker hard ved første øyekast.
UFC -presidenten nevnte til og med, “Jeg føler meg som en superhelt. ” Dette høres kanskje overdrevet ut, men det fremhever et interessant fenomen der kroppen, til tross for at han blir fratatt mat, tilpasser seg på måter som forbedrer både mentale og fysiske tilstander.
Han uttaler at det har potensial til å redusere sykdomsrisikoen med opptil 70%
Dana hevder at faste kan "Reduser risikoen for kreft, Alzheimers og andre sykdommer med over 70%"Er dristig, men det gjenspeiler en voksende forskningssted for helsemessige fordeler ved faste.
Mens flere studier er nødvendige for å forstå disse påstandene fullt ut, tyder det eksisterende beviset på at faste, spesielt vannfasting, kan ha dyptgripende effekter på cellulær helse.
Utforsk mer faste blogger!
Dana Whites vannfastingsopplevelse tilbyr flere viktige leksjoner for alle som vurderer denne intense tilnærmingen til helse og velvære ,.
Til slutt er Dana Whites vann raske opplevelse et vitnesbyrd om kraften i å skyve grenser.
Klar til å utforske mer om helse- og kondisjonstrender fra UFC -idrettsutøvere og mer? Besøk Made4Fighters News Blog For det siste innen utstyr og ekspertråd.
