Tabell over innhold
Joe Rogan, den velkjente podcastverten, har en virkelig lidenskap for kondisjon og velvære, som skinner gjennom i hans detaljerte supplement-rutine.
Joes reise innen helse og vitalitet er like eklektisk som hans profesjonelle liv, som spenner fra stand-up komedie til UFC-kommentarer. For de som er kjent med ham, er det ingen overraskelse at Joe er i fantastisk form og dedikert til å opprettholde sin egnethet.
Joe begynte sin karriere innen komedie og ble et husholdningsnavn på begynnelsen av 90 -tallet som Joe Garrelli på TV -showet "News Radio." Imidlertid var det i 2015 podcasten hans, "The Joe Rogan Experience," virkelig tok av og fengslet 11 millioner lyttere. Her er noen kosttilskudd han er kjent for å ha prøvd.
Husk at disse kosttilskuddene kanskje ikke er en del av Joes daglige rutine. Noen kan ha blitt testet kort, mens andre kunne ha blitt sponset produkter på podcasten hans.
Joe Rogans valg av kosttilskudd
1. NMN (nikotinamidmononukleotid) og resveratrol
Et sentralt element i Joe Rogans supplementoppstilling er NMN, en sammensatt sentralt for energimetabolisme og DNA -reparasjon. Joe begynte å innlemme NMN og Resveratrol i regimet etter en samtale med Dr. David Sinclair, en Harvard -professor og en sterk talsmann for dette supplementet.
Som en byggestein for NAD+antas NMN å forbedre cellulær funksjon og utvide levetiden. Det har vist seg å øke blod NAD+ -nivåer hos mennesker.
NAD+ er avgjørende for energimetabolisme og DNA-reparasjon, og potensielt forbedrer energinivået og motvirker aldersrelaterte plager.
Ofte sammenkoblet med NMN, er resveratrol en potent antioksidant som finnes i druer og bær. Rogan krediterer dette tillegget med å hjelpe til med å bekjempe betennelse og oksidativt stress, og fremme en sunnere, mer spenstig kropp.
2. Vitamin d
En annen stift i Joe Rogans supplement -rutine er Vitamin d, et næringsstoff omfavnet globalt, spesielt i regioner med begrenset sollys.
Vitamin D er kjent for sin kritiske rolle i Bone Health, immunsystemets støtte og stemningsregulering, og er en essensiell del av Joe's regime, noe som gjenspeiler virkeligheten av begrenset soleksponering for mange.
Han har ofte diskutert betydningen av vitamin D på podcasten sin, spesielt i samtaler med Dr. Rhonda Patrick.
3. Omega-3 fiskeolje
D -vitamin er en grunnleggende del av Joe Rogans supplement Arsenal, bredt verdsatt over hele verden, spesielt på steder sultet av solskinn.
Vitamin D er en kritisk ingrediens i Joes daglige helsepraksis, spesielt med tanke på den vanlige utfordringen med begrenset sollyseksponering for mange individer i Joes daglige helsepraksis.
I tillegg inkluderer Joe Carlsons Super Omega-3 fiskeolje i kostholdet sitt, og tar tre spiseskjeer av væskeformen. Han fremhever ofte viktigheten av vitamin D på podcasten sin, spesielt i detaljerte diskusjoner med Dr. Rhonda Patrick.
4. Multivitamin
Joe Rogan sørger for at han dekker alle basene sine ved å inkludere en omfattende multivitamin i sin daglige rutine, og sikrer at han får et komplett spekter av essensielle næringsstoffer.
Hans valg, The Pure Encapsulations Athletic Pure Pack, har vært en stift i årevis.
Det er fullpakket med mer enn bare dine standard vitaminer og mineraler; Det inkluderer også kreatin, koenzym Q10, NAC, alfa-ketoglutarat og epigallocatechin gallate (EGCG). Både multivitamin og kreatin er kjent for fordelene sine med å øke hukommelsen, noe som gjør denne kombinasjonen til en smart del av velværestrategien hans.
5. Alfa -hjernen
Joe Rogan har vært en lojal bruker av Alpha Brain siden 2010, og tok det regelmessig før UFC-kommentarene hans og stand-up-forestillingene.
Hvis du har lyttet til podcasten hans, er det sannsynlig at du har hørt ham rose Alpha Brain, et mest solgte nootropisk produkt fra selskapet hans, Onnit. Joe nevner ofte at Alpha-hjernen er hans go-to for å nå en kreativ "flytstilstand" der han føler seg skarpt fokusert og klar til å utmerke seg i hva han takler.
Onnits alfa -hjerne er et nootropisk supplement designet for å forbedre hjernefunksjonen, støtte bedre hukommelse, fokus og generell mental ytelse. Interessant nok ble det utviklet etter Joe sitt forslag om å lage en kognitiv forsterker, noe som gjorde det til et produkt som er nært forbundet med ham og et vitnesbyrd om hans innflytelse i å optimalisere mental smidighet.
Utover det grunnleggende, innlemmer Rogan flere målrettede tilskudd for å adressere spesifikke helseproblemer og resultatmål:
- Shroom Tech Sport: Også fra Onnit er dette tilskuddet designet for å støtte cellulær energi og kardiovaskulær utholdenhet, noe som gjør det til en rutiner før trening.
- kreatin: Kreatin er kjent for sine fordeler i styrke og muskelbygging, og er en annen komponent i Rogans regime, og hjelper ham med å opprettholde sin fysisk krevende livsstil.
- Makulær støtteformel: Som noen som prioriterer øyehelse, bruker Rogan dette for å opprettholde sin visjon, avgjørende for både sitt profesjonelle og personlige liv.
Kombinere kosttilskudd for synergistiske effekter
Å kombinere kosttilskudd kan noen ganger forbedre effektiviteten på grunn av synergistiske effekter. For eksempel parer Joe Rogan Nmn med Resveratrol for å maksimere deres anti-aldring og metabolske fordeler. Her er noen tips om hvordan du trygt kan kombinere kosttilskudd:
1. Komplementære handlinger: Se etter kosttilskudd som kompletterer hverandres handlinger, som D-vitamin og omega-3 fiskeolje, som begge bidrar til immunfunksjon og betennelsesreduksjon.
2. Timing saker: Noen kosttilskudd tas best til forskjellige tider av døgnet; For eksempel er stimulatoriske tilskudd som alfa-hjernen mer fordelaktig om morgenen eller før mentale oppgaver, mens omega-3-er kan tas med måltider for å forbedre absorpsjonen.
3. Kontakt fagfolk: Det anbefales å konsultere en ernæringsfysiolog eller helsepersonell når du oppretter en supplementstabel, spesielt hvis du tar sikte på å kombinere flere produkter eller hvis du har underliggende helsemessige forhold.
Konklusjon
Å integrere kosttilskudd i livsstilen din bør gå hånd i hånd med et balansert kosthold og regelmessig trening.
Mens Joe Rogans supplement -rutine er omfattende og tilpasset hans spesifikke helsebehov og livsstil, gir den et nyttig rammeverk for alle som ønsker å forbedre deres fysiske og mentale ytelse.
Husk at nøkkelen til å supplere bruken er å forstå din egen kropps behov og hvordan forskjellige kosttilskudd kan dekke disse behovene. Prioriter alltid kvalitet og sikkerhet når du velger produkter, og konsulter helsepersonell for å skreddersy riktig regime for deg.
Ofte stilte spørsmål (FAQ)
Eid Onnit av Joe Rogan?
Joe Rogan er ikke eneste eier av Onnit, men han var en av de opprinnelige partnerne og er en betydelig interessent i selskapet. Hans engasjement har bidratt til å øke merkets synlighet og troverdighet i velvære- og treningsmarkedene.
Tar Joe Rogan kreatin?
Ja, Joe Rogan har nevnt på podcasten sin at han inkluderer kreatin i tilleggsregimet. Kreatin er kjent for fordelene med å forbedre styrke og muskelmasse, som stemmer overens med Rogans treningsmål.
Tar Joe Rogan Ashwagandha?
Mens Joe Rogan har diskutert et bredt spekter av kosttilskudd på podcasten sin, som av de siste oppdateringene, har Ashwagandha ikke blitt nevnt ofte som en vanlig del av rutinen hans. Imidlertid utforsker han forskjellige kosttilskudd som kan omfatte lignende fordeler.
Er alfa -hjernen faktisk trygg?
Alpha Brain, et produkt som er godkjent og brukt av Joe Rogan, anses generelt som trygt for de fleste voksne når de brukes i henhold til produsentens retningslinjer. Det er alltid best å rådføre seg med en helsepersonell før du starter et nytt supplement, spesielt nootropics, for å sikre at de ikke forstyrrer andre medisiner eller helsemessige forhold.
