강도 및 컨디셔닝

강도 및 컨디셔닝 체육관 장비

힘과 컨디셔닝이란 무엇입니까? 강도 및 컨디셔닝 운동은 근육을 강화하고 동시에 체지방을 잃을 수 있도록 설계되었습니다. 힘과 컨디셔닝 훈련의 배후에있는 아이디어는 가장 효율적인 시간 안에 운동에 대한 최대 수익을 얻는 것입니다. 대부분의 힘 및 컨디셔닝 프로그램은 웨이트 리프팅, 저항 훈련 및 스쿼트 및 웨이트 트레이닝과 같은 여러 운동 스타일을 결합하는 것과 같은 운동을 사용합니다. 강도 및 컨디셔닝 훈련의 컨디셔닝은 전반적인 강점을 구축하는 것이 아니라 특정 유형의 운동에 대한 사람의 기술을 향상시키는 데 중점을 둡니다.

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