다리 들것을 사용하는 이유 : 혜택 설명

당신은 전투 스포츠에 열정을 가지고 있습니까, 아니면 훈련 세션을 높이고 자하는 Dojo의 강사일까요? 아마도 당신은 일상적인 활동에서 림버와 민첩성을 유지하는 사람 일 것입니다.

배경에 관계없이 추가 다리 들것 당신의 일상에 당신의 다리와 전반적인 건강에 많은 혜택을 가져올 수 있습니다.

운동 선수, 축구 선수, 또는 무술가이든 운동 선수가 운동 전후에 스트레칭을 건너 뛰는 것은 놀라운 일입니다. 어쩌면 약간의 지연 또는 단순히 그 중요성을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그러나 일상 생활에 스트레칭을 통합하는 것은 회복에 중요하며 근육을 제대로 돌보아주고 궁극적으로 더 빨리 훈련을 받도록합니다.

특히 무술에서는 아프거나 뻣뻣한 다리를 다루는 것이 매우 일반적입니다. 매일 갈기를 쉽게 해결할 수 있도록 준비하겠습니다!

이제 우리 모두가 열심히 기대했던 것에 대해 이야기합시다. 다리 들것을 사용합니다: 성능과 복구.

민첩성과 유연성이 최고를 지배하는 MMA와 같은 전투 스포츠에서 다리 들것의 이점은 진정으로 없어서는 안됩니다.

다리 들것이있는 스트레칭 루틴을 사전 또는 훈련 후 요법에 도입하면 근육이 작용을 위해 준비하고 복구 프로세스 속도를 높이십시오.

우리의 목표는 간단합니다. 우리는 당신이 강하고 높은 차기를 수행하고 당신을 방해하는 압박감이나 불편 함없이 신속하게 움직일 수 있기를 원합니다.

운동 루틴에 다리 들것을 추가하면 유연성이 높아집니다.

왜 좋은지 궁금한 적이 있습니까? 혈액 순환 다리 안에는 특히 엄격한 운동 후에 중요합니까?

스트레칭 할 때 근육을 길게 늘리십시오, 당신은 그 인상적인 분할을 향해 노력할뿐만 아니라 혈류를 향상시키고 있습니다. 이 향상된 순환은 근육이 강렬한 훈련을 통해 더 빨리 회복하여 더 빨리 행동하게하는 데 도움이되기 때문에 매우 중요합니다.

그러나 그게 전부는 아닙니다. 종종 근육이 빡빡하고 이동성이 제한적인 잔소리를 막는 데 도움이됩니다. 유연성을 유지함으로써, 당신은 당신의 몸에 히치없이 더 까다로운 신체 활동을 견딜 수있는 싸움의 기회를 제공합니다.

그러니, 당신이 스트레칭 할 때마다 미래의 자기 자신을 호의로 생각하십시오!

다리 들것은 훌륭한 특전을 제공합니다 휴대 가능하고 편리합니다, 항상 움직이는 운동 선수에게 적합합니다.

체육관에서 볼 수있는 어리석은 볼트 다운 머신과 달리 오늘의 다리 들것은 모두 유연성에 관한 것입니다. 당신은 당신의 차에 보관하고 번거 로움이없는 훈련 세션에 데려 갈 수 있습니다.

부피가 큰 장비와 복잡한 설정에 작별 인사를하십시오. 다리 들것으로, 당신은 원하는 때마다 하체를 스트레칭하고 풀어 줄 수 있습니다!

와 같은 다리 들것을 사용하여 바이트 3 바 레그 들것 또는 세기 Versaflex 2.0 스트레칭 기계, 전투 스포츠 선수들은 근육 압박감을 효과적으로 완화하고 유연성을 향상 시키며 링이나 매트에서 전반적인 성능을 향상시킬 수 있습니다.

우리를 탐구하십시오 다리 들것 컬렉션 오늘은 훈련을 다음 단계로 끌어 올리십시오.

예, 다리 들것은 다리의 유연성과 운동 범위를 향상시키는 데 효과적 일 수 있습니다. 적절한 스트레칭 기술과 함께 일관된 사용은 시간이 지남에 따라 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다.

약 5-10 분 정도 짧은 세션으로 시작하여 유연성이 향상됨에 따라 점차적으로 지속 시간을 증가시킵니다. 몸을 듣고 특히 스트레칭을 처음 접한다면 자신을 너무 세게 밀지 마십시오.

단독으로 스트레칭은 다리의 크기를 크게 바꾸지 않습니다. 그러나 근육 톤과 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며, 이는보다 정의 된 외관에 기여할 수 있습니다.

결과는 주파수, 강도 및 개별 신체 반응과 같은 요인에 따라 다릅니다. 일관된 스트레칭으로 몇 주에서 몇 달 내에 유연성이 개선 될 수 있습니다.