K-1 Kickboxing Explained: Essential Rules and How It Works
Learn the essentials of K-1 Kickboxing including rules and how the sport works.
Taylor Saipe |
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K-1 Kickboxing Explained: Essential Rules and How It Works
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プロの女性の戦闘機によってどのボクシンググローブが使用されていますか？
卓越性を解き放つ テリー・ハーパー - ベニュムボクシンググローブ Chantelle Cameron-エバーラストボクシンググローブ Claressa Shields -Everlastボクシンググローブ ケイティテイラー - ライバルボクシンググローブ ジェシカ・マッカスキル - クレト・レイエスの手袋 プロのボクシングに関しては、使用できるさまざまな手袋がたくさんあります。 しかし、プロの女性ボクサーはどのような種類の手袋を使用していますか？ このブログ投稿では、プロの女性ボクサーが使用するさまざまな種類の手袋を見て、それらの特定の手袋を選ぶ理由についての洞察を提供します。それで、これ以上苦労することなく、プロの女性ボクサーが使用するさまざまな種類の手袋を見てみましょう！ 卓越性を解き放つ 女性のプロのボクシンググローブは、スポーツに従事する女性アスリートを保護するために特別に設計されています。彼らは通常、ナックルに沿ってより厚いパディングと長い手首を備えているため、特に相手からのより強いパンチに対して、戦闘機がより効果的に手を守ることができます。 女性のプロのボクシンググローブ また、通常の手袋よりも高い重量があり、衝撃をより効果的に吸収することで追加の保護を提供します。最終的に、女性のプロのボクシンググローブは、同じ体重カテゴリで運営されているすべての女性ボクサーの平等な競技場を作成し、保護が最も重要であることを保証するよう努めています。 女性のボクシンググローブは幅広い範囲にあり、それぞれがさまざまなニーズに合わせて独自の特徴を備えています。 クレトレイエス そして venum 優れたビルド品質、保護を高めるための高度なパディング、および洗練されたデザインにより、最も人気のあるモデルの2つです。 Everlastは、軽量で「通気性がある」ことで非常に人気があり、汗をかいた手を稼ぐことなく戦うことができます。 ライバルグローブ 他のブランドよりも優れた快適さを提供しながら、十分な保護を提供するユニークなフィット感と感覚を持つことで、パックから目立ちます。これらすべてのオプションが利用可能であるため、どちらがあなたに適した手袋のペアであるかを決定するのは難しい場合がありますが、Cleto...
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自宅でのトレーニングのための無料の柔術リソース
私たちは知っています、あなたはすでに柔術の訓練を逃しています - 大部分の学校が閉鎖されたため、それは誰にとっても困難な時期になるでしょう。ただし、トレーニングを維持し、自宅で健康を維持することが重要であるため、トレーニングを継続するための有用なオンラインコンテンツのリストをまとめました。もちろん、膨大な量のコンテンツもあります YouTube. Renzo Gracie Academy 無料の30日間のトライアル（クレジットカードは不要）とライブレッスンも現在利用可能です。 Renzoのオンライントレーニングアカデミーには、自宅から視聴して練習するための何百ものオンラインレッスンが含まれています。現在、Jean Jacques Machado、Roger Gracie、Matt Serra、Rolles Gracie、そしてもちろんRenzo Gracie自身などのコンテンツを備えた新しいユーザー向けの無料の30日間のトライアルがあります（さらに多く！） BJJのヨガ 最高のオンライン柔術コース 初心者に最適： 自己防衛のためのブラジルの柔術 逃げる位置に最適： ブラジルの柔術コース - その機能を逃れます 基本的な位置を学ぶのに最適： ブラジルの柔術初心者のポジショナルコース YouTube デジタル接続の時代に、YouTubeは、さまざまなドメインで知識を学習および共有するための非常に貴重なプラットフォームとして浮上しています。柔術の開業医にとって、YouTubeは無料のリソースの宝庫を提供しており、自宅での訓練のための例外的な資産となっています。 あなたがあなたのテクニックを洗練しようとしている基本を把握しようとしているか、経験豊富な開業医であろうと、YouTubeは豊富な教育ビデオ、チュートリアル、洞察力に富んだコンテンツを提供します。 1.有名な専門家による教育ビデオ： の重要な利点の1つ...
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venumボクシンググローブと機器の究極のガイド
Venumの製品と、なぜ彼らがとても人気があるのか 適切なvenum製品を選択する方法 まず、製品は何のために必要ですか？ 特別な言及：Venum Impact ベニュム服 ベニュム製品のケア方法 Venumの製品と、なぜ彼らがとても人気があるのか Venum製品は、高品質の材料と建設で作られており、アスリートに可能な限り最高のパフォーマンスを提供するため、戦闘機とフィットネス愛好家にも人気があります。多くの場合、非常に騒々しい（派手なことを言うかもしれません！）デザインが含まれています。あなたが完璧な手袋、ショートパンツ、またはラッシュガードを探している戦闘機であろうと、単に新しいトレーニングギアを探しているだけでも、Venumがカバーしています。 高品質の製品に加えて、Venumは並外れたカスタマーサービスを提供し、購入に常に満足していることを保証します。何らかの理由でvenum製品に満足していない場合、小売業者はあなたと協力してそれを正しくするでしょう。 顧客満足度への品質と献身へのコミットメントにより、Venumが総合格闘技や戦闘スポーツの世界で最も人気のあるブランドの1つであるのも不思議ではありません。 適切なvenum製品を選択する方法 適切なvenum製品を選択することになると、考慮すべきことがいくつかあります。 まず、製品は何のために必要ですか？ Venumは、武道業界全体で最大の製品を提供しています。製品の選択には、MMA、ボクシング、柔術、ムエタイ用の数千のアイテムが含まれており、四半期ごとにブランドの新しい製品をリリースしています。だから、あなたが探しているものを知っていることを確認してください。わからない？あなたが持っている場合は、武道のインストラクターに確認してください。彼らはあなたが必要なアイテムを推奨することができます。 第二に、あなたの予算は何ですか？ Venum製品の価格、特に機器はさまざまですが、ほとんどの場合は選択肢があります。ここの一般的なガイドとして、製品の範囲の概要があります。 venum kontact 価格：£ 製品のKontactの範囲は、トレーニングに必要な基本的なアクセサリーです。通常、この範囲には、メキシコスタイルのハンドラップ、ジェルスタイルのハンドラップ、スリップオンスタイルの伸縮性のあるすねガード、膝と肘のパッドが含まれます。定期的にリフレッシュされるさまざまな色があります。 製品を参照してください 製品を参照してください 製品を参照してください 製品を参照してください venum contender 価格：£ これらは一般的にVenumの低品質の製品であり、ほとんどの武道の実践者がアクセスできます。ボクシンググローブは、中国では合成革から作られており、さまざまな色でマッチするタイスタイルのすねの警備員がいます。彼らの最低価格帯BJJ GIは、contenderの範囲の傘の下にも組み込まれており、季節性でバージョン2.0>...
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英国のCBDオイル、食用、香油-Made4FightersパートナーCrush Organics
Made4FightersはCrash Organicsとチームを組み、英国のプレミアムCBD製品でアスリートをオイル、食用、バームズなどのパフォーマンスと自然の癒しを強化するために提供します。
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VenumとそのUFCスポンサーシップの歴史
導入 venumの歴史 venumを所有している人 UFCパートナーシップとVenumの意味 Venum X UFCの取引は、戦闘機にとって何を意味しますか？ venumの未来 導入 Venumは、総合格闘技と戦闘スポーツの世界で忠実な支持者を急速に獲得したブランドです。 Venumは、業界で最も人気のあるブランドの1つになり、戦闘機やフィットネス愛好家に同様にアピールする幅広い製品があります。 衣類や装備からサプリメントやアクセサリーまで、Venumには誰にとっても何かがあります。品質へのコミットメントと可能な限り最高の製品を提供することへの献身により、Venumは武道業界のリーダーとしての地位を確立しています。 venumの歴史 venum 2006年にフランスで設立されました。当初から、Venumは品質と革新に取り組んでおり、戦闘機とフィットネス愛好家のニーズを満たすように設計された製品を開発しています。 Venumは、大規模な戦闘機スポンサーシッププログラムのために、混合格闘技と戦闘スポーツファンの間ですぐにフォローを獲得しました。初期の頃、彼らはWanderlei Silva、Jose Aldoなど、プライムで戦闘機を後援しました。リョト・マシダ、将軍ルアなど。 UFCが署名する前に Reebokとの物議を醸す排他的な取引 2014年、UFCでのほぼすべての戦いには、戦闘機の1人がvenum fightショーツを着ていました。 venumが拡大するにつれて、MMAとブラジルの柔術のみに焦点を合わせてから離れ始めた製品範囲も拡大しました。彼らは、ムエタイ、空手、プロのボクシングなどの新しい市場に挑戦しました。彼らのスポンサー契約は、ホルヘ・リナレスなどのファイターとの契約に署名したとき、引き続き訴訟に従いました。 バシルロマチェンコ とボボサッコ。 いつものように、スポンサーシップ取引には、各戦闘スポーツアスリートに固有のデザインが飾られた新しいファイターエンドル型製品のリリースが含まれており、広範なロマボクシングレンジなどの独自の製品に名前が含まれています。この戦術は、Nike Jordan Basketball ShoesやAdidas Yeezyトレーナーなどの市場リーダーからVenumがインスピレーションを得ている可能性が高いスポーツ業界で一般的なものです。...
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柔術の歴史：サムライからグレイシーまで
柔術の哲学と意味 柔術を発明したのは誰ですか？ 最初から：いくつかの理論と柔術の歴史の事実 日本の柔術の歴史 ブラジルの柔術：日本からブラジルへ、そしてブラジルから世界へ 柔術とブラジルの柔術の違いは何ですか？ 結論 柔術の歴史は複雑であるのと同じくらい魅力的です。実質的に、世界のすべての文明は、独自の戦闘と自衛の独自のスタイルを開発しました。 柔術としても知られる柔術には、文化や期間にわたって起源のポイントを持つ特にカラフルな歴史があります。柔術の目的は何ですか？それは戦闘スタイルですか？スポーツ？動き？哲学？ 答えは、あなたが尋ねる人に応じて、それらの1つまたはすべての1つになる可能性があります。哲学、重要性、永続的な遺産など、柔術の歴史を探りましょう。 柔術の哲学と意味 武道を取り巻く最も一般的な質問の1つは、柔術は日本語で何を意味するのでしょうか？ 柔術という言葉は日本から「穏やかな芸術」と翻訳されており、主に戦闘に基づいています。それは、服従、テイクダウン、または印象的ではなく、グラップル、チョークホールド、およびジョイントロックに焦点を当てることにより、空手やカンフーなどの他の武道と区別します。 柔術は、単なる自衛、戦闘スタイル、またはスポーツを超越しています。何世紀にもわたって、それは協力、兄弟愛、自己改善を強調する生活様式に進化してきました。 柔術の精神 敵の力に屈する必要があり、むしろそれに直面します。相手に向かって外側に衝突する代わりに、あなたは彼ら自身の体重を彼らに対して活用し、彼らの攻撃の力と方向を制御し、彼らをバランスから捨てます。 柔術を発明したのは誰ですか？ 武道を発明した個人については多くの議論がありますが、 グレイシーファミリー 21世紀に柔術を普及させるのを手伝ったブラジルの人々は、忍耐、効率性、コントロールのアイデアを含めるようにさらにパーソナライズしました。 柔術を柔道に発展させた武道の先駆者であるジゴロ・カノ自身は、そのに多くの貢献をしました 全体的な哲学。彼は、それが変化を受け入れ、失敗を機会と見なし、それに反対するのではなく、抵抗で働くことを表していると信じていました。 これらの同じ特性が非常に成功した人々に一般的に見られることはほとんど偶然ではありません。 最初から：いくつかの理論と柔術の歴史の事実 尋ねる 柔術がどのようになったのか ロードされた質問です。単に尋ねることさえ 柔術はいつ発生しましたか 答えるのは難しい質問です。 グラップリングとレスリングの描写は、古代ギリシャとエジプトの寺院で見つけることができます。レスリングとレスリングを混ぜ合わせたスポーツであるパンクレーションは、初期のオリンピックの特集でした。 ある理論によると、アレクサンダー大帝の帝国が現代のインドに拡大したとき、彼は柔術の創造につながった手から手への戦闘を含むギリシャ文化と芸術形態を奨励したと主張しています。 ほとんどの歴史家は、柔術を含む東部格闘技は、インドから来た霊的な教えや哲学、特に仏教に根ざしていることに同意します。仏教の教えは、武器と暴力の使用を思いとどまらせたため、旅行する僧ksは盗賊や泥棒からそれらを守るために自衛技術を開発しなければなりませんでした。...
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パンチングバッグを掛ける方法|簡単なガイド
パンチングバッグを吊るす前に考慮すべきこと パンチングバッグを天井から吊るしても安全ですか？ サポートビームを使用してパンチングバッグを掛ける方法 天井マウントを使用してパンチングバッグを掛ける方法 壁にパンチングバッグを掛ける方法 スタンドを使用してパンチングバッグを掛ける方法 ぶら下がっています パンチングバッグ いくつかのツールといくつかの決意で自宅で行うことができます！少しの指示と忍耐力があれば、通常、便利屋や請負業者に電話してパンチングバッグを設置することを避けることができます。このブログでは、パンチングバッグを4つの異なる方法でインストールする方法について説明します。 サポートビームを使用してパンチングバッグを掛けます 天井マウントを使用してパンチングバッグを掛けます 壁にパンチングバッグを掛けます パンチングバッグスタンドを使用してパンチングバッグを掛けます パンチングバッグを吊るす前に考慮すべきこと 各メソッドの詳細に入る前に、いつ考慮すべきヒントをいくつか紹介します パンチングバッグの取り付け. まず、あらゆる方向にパンチングバッグを簡単に移動できるようにし、お住まいの地域に邪魔になる可能性のある障害物がないことを確認してください。また、バッグが壁や障害物から十分に離れていることを確認する必要があります。バッグが壁から跳ね返ったり、壁にダメージを与えたりしたくありません。 パンチングバッグを天井から吊るしても安全ですか？ はい、でも注意してください！天井の根太がどこにあるかわからない場合は、常に便利屋または請負業者に確認する必要があります。パンチングバッグを正しく取り付けることができないと、深刻な天井や壁の損傷、パンチングバッグが切り離されて落ちることになります。 通常、天井の根太は重いバッグの重量を処理できますが、特定の根太をチェックする必要があります。重い袋の重量の少なくとも4倍を保持するために評価する必要があります。 すべての重いアイテムと同様に、乾式壁だけでパンチングバッグを吊るしたり、余分な負荷をサポートするために作られていない天井の垂木を掛けようとしないでください。天井や壁に大きな穴が開いてしまう可能性があります！ 次の推奨事項は、木製の天井根太のみに関するものです。コンクリートまたはスチールサポートビームがある場合は、便利屋または請負業者に相談するのが最善かもしれません。 サポートビームを使用してパンチングバッグを掛ける方法 これは、ガレージや地下室などの露出した梁のあるエリアに重い袋を掛けることが好ましい方法です。この方法の最良のことの1つは、パンチングバッグにサポートビームから吊るすために必要なチェーンが付属する必要があることです。追加 パンチングバッグハンギングキット 必要に応じて、非常に手頃な価格です。 必要なツール ドリル アイボルト レンチ...
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Combat Sports Guide：どの格闘技があなたにぴったりですか？
自己防衛のための最高の戦闘スポーツ ブラジルの柔術 ブラジルの柔術を始めましょう Krav Maga Krav Magaを始めましょう フィットネスのための最高の戦闘スポーツ ムエタイ ムエタイを始めましょう 規律と精神性のための最高の戦闘スポーツ 合気道 合気道を始めます 武器と戦うための最高の戦闘スポーツ 競争力のある戦闘スポーツ 社交のための最高の戦闘スポーツ 最も危険な戦闘スポーツ したがって、あなたはaを取り上げることを検討しています 戦闘スポーツ。 あなたは、自己規律、自信、運動、調整の改善、そしてもちろん自己防衛など、ファイトスポーツのトレーニングの驚くべき利点のすべてについて聞いたことがあるかもしれません。質問は1つだけです。 どの戦闘スポーツがあなたに適していますか？ その質問に答えるために、最初に戦闘スポーツを学びたい理由を自問する必要があります。あなたは自分自身を守る方法を学びたいですか？エクササイズをしますか？友達を作るためのソーシャルアウトレットをお探しですか？あなたはスピリチュアリティと瞑想に興味がありますか？ 人々が戦闘スポーツを学びたい理由はたくさんあります。 以下では、最も一般的な動機に基づいて国際的に実践されている最高の戦闘スポーツのいくつかについて説明します。議論しましょう どの武道 あなたに最適です。 自己防衛のための最高の戦闘スポーツ 暴力は常に避けるべきですが、あなたが悪い状況にあることに気付いた場合、それが唯一の解決策かもしれません。あなたの個人的な安全と他者の安全を擁護することは、すべてのスタイルの武道が教える重要なスキルです。トップの中で 自己防衛 武道はブラジルの柔術とクラヴマガです。 ブラジルの柔術...
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6自己防衛テクニックすべての女性が知る必要がある
あなたは本当に自己防衛を学ぶ必要がありますか？ あなたが知る必要がある6女性の自己防衛技術 女性のための自己防衛：非物理的なテクニック 自信を持って歩いてください 口頭の自己防衛 女性のための自己防衛：身体的技術 自己防衛。 どんな画像が思い浮かびますか？明るい白い空手の制服？包まれたコショウスプレー？あるいは、大学のキャンパス住宅に引っ越したときに、オリエンテーションで居住者アドバイザーから与えられた攻撃のホイッスルかもしれません。 これらのような製品は自己防衛を支援することができますが、女性は、危険にさらされているときに、防止、回避、排出、防御、および戦う方法のために適切に教育され、装備されているためにコショウスプレー以上のものを必要とします。 あなたは本当に自己防衛を学ぶ必要がありますか？ によると 最近の犯罪調査 510,000人以上の女性のうち、16〜59歳のすべての回答者の3.1％が、過去1年間にある種の性的暴行を経験したと報告しました。 つまり、英国とウェールズの5人に1人が性的暴行を受けていることを意味します。 過去数年にわたって、これらのような驚異的な統計はインスピレーションを与えました 国際運動 女性の自己防衛などのリソースをスポットライトに導きます。 国立司法研究所 女性に対する攻撃では、ほとんどの自己防御戦術は、非抵抗と比較して怪我やレイプのリスクを減らすことがわかりました。したがって、自己防衛を学ぶことは、必ずしもあなたが攻撃されるのを妨げるとは限らないかもしれませんが、それは確かにあなたが別の犠牲者になることを妨げる可能性があります。 あなたが知る必要がある6女性の自己防衛技術 自己防衛の動きとテクニックは、幅広い格闘技システム（空手からクラヴママまですべて）に由来しています。 各武道は、さまざまなユースケースに適用可能な動きのシステムを提供することを目的としていますが、女性の効果的な自己防衛は、ヒールストライクまたはペッパースプレーを学ぶことを超えていることを教えています。 自己防衛を学ぶことは、女性が攻撃で身体的に身を守るのに役立つだけでなく、認識と予防につながる可能性のある達成感、自信、独立性をもたらします。 以下では、使用できる物理的および物理的な自己防衛戦術の両方について説明します。 女性のための自己防衛：非物理的なテクニック 自信を持って歩きなさい！ 🚶♀️ ほとんどの攻撃者は、2つの要因に基づいて被害者を選択します。注意を払っていない人と、支配しやすいように見える人です。 一人で歩いているときは、携帯電話を片付け、音楽をオフにし、周囲に目と耳を集中しておくことが重要です。 自信を持って歩いてください。つまり、頭を高く保つ、肩を背負い、目を集中させ、自信があり、一貫したペースで焦点を合わせます。警戒している人は、より速く反応する可能性が高く、攻撃者を特定できる可能性が高くなります。攻撃者は脆弱性と簡単なターゲットを検索します。あなたがより強く、より多くのことを認識すればするほど、あなたが現れる脆弱性は低くなります。 ...
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UFCを見るのに英国で最高のバー
UFCを見る場所 UFCを示すロンドンバー 南西イングランド ミッドランド イングランド北西部 ヨークシャー ウェールズ スコットランド 究極のファイティングチャンピオンシップ（またはUFC）は、英国で少し干し草の日を過ごしています。しかし、Apple Pieと同じくらいアメリカ人であり、完全に理解できない測定システムを使用しているスペクタクルとして、放送時間は池の視聴者にとって正確には最適ではありません。 本当のUFCファンにとって、朝のおいしい時間に同様に穏やかなファンに囲まれた薄暗いバーでの戦いを見る雰囲気に勝るものはありません。 UFCが掲載した毎月のペイパービューフライトは言うまでもありません。これらのPPVの戦いは通常、あなたを約50のクイドを実行するでしょう。 だから私たちは皆同意しました、それはそれです。 あなたが必要とするのは、あなたがそうするなら、あなたが計画、頼りになる場所、あなたの深夜のUFCに優しい地元の地元です。しかし、戦闘機がリングに入ったときに開いているまともな場所を見つけようとしたことがある人なら誰でも、それは小さな偉業ではありません。 何時間もの実りのない検索の後、私たちは電話、フォーラム、そしてその間のすべてを利用して、英国でUFCを見るために最高のバーを追跡しました。だから、「次のUFCの戦いをどこで見るか」と考えていないので、私たちはあなたのためにハードな研究をし、私たちが故郷と呼んでいるこの陸地の周りの最高のスポットを特定しました。 UFCを見る場所 ほとんどの戦いは午前5時頃まで終わらないため、UFCを示すバーはおそらくあなたの典型的な散水穴ではありません。 パブでの通常のテーブルには、おそらく、戦闘機がリングに入る前に、おそらく2つの椅子があり、漂白剤の匂いがします。ですから、私たちは戦いを見る場所について創造的にならなければなりません。カジノは通常良い賭けであり、営業時間外のクラブには大きな試合が表示されます。 エリアごとに分類されて、UFCを見るのに英国で最高のバーがあります。このリストに含まれるすべての場所が定期的に戦いを示していることを確認するために最善を尽くしましたが、失望を避けるために常に事前に電話する必要があります。 **すべての価格は平均としてリストされています。 UFCを示すロンドンバー キャピタルウォッチングの機会はほとんど無限であるため、どこを見るべきかを知る必要があります。北、南、東、西のいずれであろうと、いくつかの戦いを見るためにあなたの最も近いジンジョイントに降りないという言い訳はありません。 ゲンティンカジノチャイナタウン〜W1 パイント= ￡5 **ワイン= ￡ 9カクテル= ￡11 24時間営業しています ゲンティンカジノチャイナタウン...
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あなたの子供に最高の武道の規律を選ぶ
なぜ子供たちのための武道 武道は子供に何を教えていますか？ 子供のための武道は安全ですか？ 適切な子供の武道分野を選ぶ 空手 柔道 Tae Kwon Do BJJ 子供の武道 子供が興味と性格に最適な規律を見つけた場合、子供にとって非常に前向きで健康的な活動になる可能性があります。 しかし、非常に多くの分野で、良いフィット感を見つけることは、言うよりもはるかに簡単です。自己反省に焦点を当てる人もいますが、他の分野は競争の激しい子供に最適です。いくつかの パンチとキックに基づいてランク、他の人が強調している間 フォームと制御. を選択するため あなたの子供のための最高の武道の規律、それぞれの性質、潜在的な利点、そしてお住まいの地域で利用できるものを理解する必要があります。それぞれの規律には異なる起源、スタイル、テクニックがあり、一部は他のものとはあなたの子供に適しているかもしれません。それで、あなたはあなたの子供にどのように正しいものを選ぶのですか？ なぜ子供たちのための武道 Tae Kwon doクラスを観察した後、 ローラ・ディ・フランコ 彼女に当時の5歳の息子に尋ねた、 「それで、あなたはどう思いますか？」 彼が応答した： 「もしあなたがそうするなら、私はそれをします、お母さん。」 6年後、ローラと彼女の息子は 黒帯 一緒に。 彼らは、格闘技の旅を開始する人の約5％だけが実際に達成したプロセスを完了しました...
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戦闘機のための最高のクロストレーニングトレーニング
戦闘機向けのクロストレーニングワークアウト 水泳 ワークアウト1 ワークアウト2 サイクリング ワークアウト1 ワークアウト2 ランニング ワークアウト1 ワークアウト2 その他のクロストレーニングエクササイズ ほとんどの戦闘スポーツはそれ自体が「クロストレーニング」エクササイズと見なされているため、多くの戦闘機は専門分野から抜け出す必要性を認識していません。 ただし、全体的な筋力強度を構築することに関しては、クロストレーニングは非常に重要です。 あなたが数ヶ月間、あるいは数年でさえ、あなたの体がその特定の動きを実行するのに非常に効率的になる可能性があると、同じ動きを繰り返し始めると。だから、あなたはで重いパンチを投げることができるかもしれませんが パンチバッグ、あなたは決して強くなることはなく、おそらくあなたの現在のフィットネスレベルを維持するでしょう。 クロストレーニングワークアウトの強度と性質は、アスリート、その主な規律、フィットネスレベルによって大きく異なります。などの伝説との戦い フロイド・メイウェザー ランニング、水泳、サーキットトレーニング、ヨガを含む非常に厳しいクロストレーニングレジメンを維持します。 それほど激しい必要はありませんが、最高のクロストレーニングルーチンには、等しい部分の条件付け、筋力とパワートレーニング、技術的なエクササイズが含まれます。 a 勉強 テネシー大学ノックスビルの大学によると、VO2maxに対するトレーニング効果（または激しい運動中に酸素を摂取して消費できる最高速度）は、サイクリング、ランニング、水泳の間で等しいことがわかりました。言い換えれば、これらはクロストレーニングの聖なる三位一体です。 ただし、水泳、自転車、ランニングは一般的にクロストレーニングの最も効果的な形態と見なされますが、定義されたワークアウトを念頭に置いて練習しない場合、利点はそれほど大きくありません。単一の速度で継続し、トレーニング全体にまったく同じ努力を遂行することは、おそらくほとんど何もしません。安定したペースを維持することは、通常、体を懸命にして適応させるのに十分な速さではありませんが、耐久性を構築するには速すぎます。 リングにいた人なら誰でも知っているように、持久力、速い筋肉を開発し、高レベルの全体的なフィットネスを維持することは非常に重要です。これを行うには、クロストレーニングルーチンに好気性エクササイズと有酸素運動を組み込む必要があります。バラエティをルーチンに組み込むことで、怪我や「生理学的疲労」からも救われます。 有酸素運動とは、心拍数と呼吸を刺激して増加させる活動ですが、数分以上活動を維持できないほどではありません。一方、嫌気性エクササイズは、数分以上強度を維持できないため、短いバーストで実行するエクササイズです。スプリント、ウェイトリフティングなどを考えてください。 クロストレーニングルーチンをキックスタートするのを支援するために、私たちは最高のいくつかを特定しました 戦闘機向けのクロストレーニングワークアウト 任意の規律の ボクシング に...
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戦闘スポーツ用の最高の肘パッド：ガイドとレビュー
戦闘スポーツで肘パッドを使用するとき ムエタイ 他の戦闘スポーツ 最高の戦闘スポーツ肘パッド ほとんどの肘パッドの問題 最終的な考え FAQ：武道の肘の警備員 肘パッドは、戦闘スポーツでしばしば活用されていない機器です。シンガードやヘッドガードなどの一般的なファイトギアは、ほぼすべての戦闘機によって使用されていますが、戦闘スポーツ 肘パッド 彼らが値する重要性をめったに受け取ることはありません。 私あなたが練習しているf MMA または ムエタイ、またはさえ キックボクシング 肘パッドは、保護具の重要なコンポーネントでなければなりません。 BJJと柔道の戦闘機は、スローやテイクダウン中にマットにぶつかった場合に腕を保護するために肘パッドが必要であることに気付くかもしれません。 さらに、キックボクシング、テコンドー、空手は、スパーリング中や以前の負傷のために転倒した場合、すべて肘パッドを必要とする場合があります。 戦闘スポーツで肘パッドを使用するとき MMA、ムエタイ、BJJ、柔道、キックボクシング、テコンドー、または空手を練習しているかどうかにかかわらず、怪我を避けたい場合は肘パッドが必要になる場合があります。 ムエタイ ムエタイの肘パッドは、「完全なルール」ムエタイの戦いを練習する戦闘機によって最も一般的に使用されています。ほとんどのジムは肘のストライキでスパーリングを許可していませんが、ムエタイに特化している場合は、肘のヒットを与える方法を知る必要があるかもしれません。 戦闘スポーツの肘パッド 肘のストライキの打撃を和らげ、戦闘機が負傷するのを防ぐように設計されています。ただし、肘のストライキを与えると、パッドがオンであっても、スパーリングパートナーを傷つける可能性があることに注意することが重要です。このため、激しいスパーリングセッションのために適切なヘッドギアを着用することも重要です。 肘でスパーリングする前に、両当事者が同意し、肘でスパーリングの基本的なルールを理解していることを確認する必要があります。常に注意を払って、あなたとあなたのスパーリングパートナーとの間の明確で開かれたコミュニケーションチャネルを維持する必要があります。 肘の激しいヒットは永続的なダメージを引き起こす可能性があるため、必要なすべての予防策を講じ、肘を使用するときにスパーリングエチケットを遵守することが非常に重要です。 他の戦闘スポーツ 肘保護に関するほとんどの議論は、ムエタイやMMAなどのスポーツを中心にしていますが、肘の負傷は 2倍一般的です テコンドー、柔道、空手などの他の戦闘スポーツ。これは大部分が原因です...
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