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有名なポッドキャストのホストであるジョー・ローガンは、フィットネスとウェルネスに真の情熱を持っています。
ジョーの健康と活力の旅は、スタンドアップコメディからUFCコメントに至るまで、彼の職業生活と同じくらい折lect的です。彼に精通している人にとって、ジョーが素晴らしい形で、彼のフィットネスを維持することに専念していることは驚くことではありません。
ジョーはコメディでキャリアを始め、90年代前半にテレビ番組「News Radio」でJoe Garrelliとして一般名になりました。しかし、2015年に彼のポッドキャスト「ジョー・ローガン体験」が本当に離陸し、1,100万人のリスナーを魅了しました。彼が試したことが知られているいくつかのサプリメントがあります。
これらのサプリメントはジョーの日常の一部ではないかもしれないことに留意してください。いくつかは簡単にテストされたかもしれませんが、他の人は彼のポッドキャストでスポンサー製品になったかもしれません。
ジョー・ローガンのサプリメントの選択
1. NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）およびレスベラトロール
Joe Roganのサプリメントラインナップの重要な要素は、NMNであり、エネルギー代謝とDNA修復のための複合的な極めて重要です。ジョーは、との会話に続いて、NMNとレスベラトロールを彼のレジメンに組み込み始めました デビッド・シンクレア博士、ハーバード大学の教授であり、このサプリメントの強力な支持者。
NAD+の構成要素として、NMNは細胞機能を改善し、寿命を延ばすと考えられています。人間の血液+レベルを増加させることが示されています。
NAD+は、エネルギー代謝とDNA修復に不可欠であり、潜在的にエネルギーレベルを高め、年齢に関連した病気に対抗します。
多くの場合、NMNとペアになっているレスベラトロールは、ブドウや果実に見られる強力な抗酸化物質です。ローガンは、このサプリメントが炎症と酸化ストレスと戦うのを助けることを信じており、より健康で回復力のある体を促進しています。
2.ビタミンd
ジョー・ローガンのサプリメントルーチンのもう1つの定番です ビタミンd、特に日光が限られている領域では、世界的に採用されている栄養素。
骨の健康、免疫系のサポート、および気分調節における重要な役割で知られるビタミンDは、ジョーのレジメンの重要な部分であり、多くの人にとって限られた太陽暴露の現実を反映しています。
彼は、特にロンダ・パトリック博士との会話で、彼のポッドキャストでビタミンDの重要性についてしばしば議論しました。
3.オメガ-3魚油
ビタミンDは基本的な部分です ジョー・ローガンのサプリメント アーセナルは、特に日光に飢えた場所で、世界中で広く評価されています。
骨の強度、免疫機能、および気分安定性への重要な貢献に尊敬されるビタミンDは、特に多くの個人の日光暴露が限られているという一般的な課題を考慮して、ジョーの日常の健康慣行における重要な成分です。
さらに、ジョーにはカールソンのスーパーオメガ3魚油が食事に含まれており、液体の大さじ3杯を摂取しています。彼は、特にロンダ・パトリック博士との詳細な議論で、ポッドキャストでのビタミンDの重要性を頻繁に強調しています。
4.マルチビタミン
ジョー・ローガンは、包括的なマルチビタミンを毎日のルーチンに含めることで、すべての基盤をカバーしていることを確認し、あらゆる範囲の必須栄養素を受け取るようにします。
彼の選択、純粋なカプセルのアスレチックピュアパックは、何年もの間主食でした。
標準的なビタミンやミネラル以上のものが詰め込まれています。また、クレアチン、コエンザイムQ10、NAC、α-ケトグルタル酸、エピガロカテキン（EGCG）も含まれます。マルチビタミンとクレアチンの両方が、メモリを強化する上での利点があることに注目されており、この組み合わせが彼のウェルネス戦略のスマートな部分になっています。
5.アルファ脳
Joe Roganは、2010年からAlpha Brainの忠実なユーザーであり、UFCのコメントのギグやスタンドアップパフォーマンスの前に定期的にそれを採用しています。
あなたが彼のポッドキャストを聞いていたなら、彼が彼の会社であるOnnitのトップセリングの向知性製品であるAlpha Brainを賞賛するのを聞いたことがあるでしょう。ジョーは頻繁に、アルファ・ブレインは創造的な「フロー状態」に到達するための彼の頼りであると言及しています。
OnnitのAlpha Brainは、脳機能を高めるために設計された向知性サプリメントであり、より良い記憶、焦点、および全体的な精神的パフォーマンスをサポートしています。興味深いことに、それはジョーの提案で、認知エンハンサーを作成するために開発され、彼に密接に関連する製品となり、精神的敏ility性を最適化する彼の影響の証です。
基本を超えて、ローガンはいくつかのターゲットを絞ったサプリメントを組み込み、特定の健康上の懸念とパフォーマンスの目標に対処します。
- Shroom Tech Sport：また、このサプリメントは、細胞エネルギーと心血管持久力をサポートするように設計されており、ワークアウト前のルーチンの頼りになります。
- クレアチン：筋力と筋肉の構築における利点で知られるクレアチンは、ローガンのレジメンのもう1つの要素であり、身体的に要求の厳しいライフスタイルを維持するのに役立ちます。
- 黄斑サポートフォーミュラ： 目の健康を優先する人として、ローガンはこれを使用して彼のビジョンを維持します。
相乗効果のためのサプリメントを組み合わせます
サプリメントを組み合わせると、相乗効果のために有効性が向上することがあります。たとえば、ジョー・ローガンのペア NMN と レスベラトロール アンチエイジングと代謝の利点を最大化する。サプリメントを安全に組み合わせる方法に関するいくつかのヒントを以下に示します。
1.補完的なアクション：ビタミンDやオメガ-3魚油など、互いの作用を補完するサプリメントを探してください。どちらも免疫機能と炎症の減少に寄与します。
2.タイミングの問題：一部のサプリメントは、1日の異なる時間に撮影するのが最適です。たとえば、アルファ脳のような刺激的なサプリメントは、朝または精神的なタスクの前により有益であり、オメガ3は吸収を強化するために食事で摂取することができます。
3.専門家に相談します：特にいくつかの製品を組み合わせることを目指している場合、または根本的な健康状態がある場合は、サプリメントスタックを作成する際に、栄養士または医療提供者に相談することをお勧めします。
結論
サプリメントをライフスタイルに統合することで、バランスの取れた食事と定期的な運動で手をつないで行く必要があります。
Joe Roganのサプリメントルーチンは広範であり、特定の健康ニーズとライフスタイルに合わせて調整されていますが、身体的および精神的パフォーマンスを向上させたい人に有用なフレームワークを提供します。
使用するための鍵は、自分の体のニーズと、さまざまなサプリメントがそれらのニーズをどのように満たすことができるかを理解することです。製品を選択するときは常に品質と安全性を優先し、医療専門家に相談して、適切なレジメンを調整してください。
よくある質問（FAQ）
OnnitはJoe Roganが所有していますか？
Joe RoganはOnnitの唯一の所有者ではありませんが、彼は元のパートナーの1人であり、会社の重要な利害関係者です。彼の関与は、ウェルネスとフィットネス市場におけるブランドの可視性と信頼性を高めるのに役立ちました。
ジョー・ローガンはクレアチンを取りますか？
はい、ジョー・ローガンは彼のポッドキャストで、彼のサプリメントレジメンにクレアチンを含めていると述べました。クレアチンは、ローガンのフィットネス目標と一致する強度と筋肉量の改善における利点で有名です。
ジョー・ローガンはアシュワガンダを取りますか？
ジョー・ローガンは彼のポッドキャストで幅広いサプリメントについて議論しましたが、最後の更新の時点で、アシュワガンダは彼のルーチンの通常の部分として頻繁に言及されていません。しかし、彼は同様の利点を含む可能性のあるさまざまなサプリメントを探索しています。
アルファの脳は実際に安全ですか？
Joe Roganが承認および使用する製品であるAlpha Brainは、メーカーのガイドラインに従って使用する場合、ほとんどの大人にとって一般的に安全であると考えられています。新しいサプリメント、特に向知性薬を開始する前に、他の薬や健康状態に干渉しないようにする前に、ヘルスケアプロバイダーと相談することが常に最善です。
