Αλτήρες

(14 προϊόντα)

Γιατί οι αλτήρες ονομάζονται αλτήρες;

Οι αλτήρες ονομάζονται αλτήρες, επειδή η άσκηση προέρχεται από το 1700, όταν οι άνθρωποι θα σηκώσουν τα κουδούνια της εκκλησίας για να βελτιώσουν τη δύναμή τους. Τα κουδούνια που χρησιμοποίησαν δεν χτυπούν (γιατί πόσο ενοχλητικό θα ήταν αυτό το κάθε rep) και όταν τα κουδούνια δεν κάνουν ήχο, το κουδούνι ονομάζεται χαζή κουδούνι.

Προσθήκη βάρη και αλτήρες στη ρουτίνα άσκησής σας

Η άρση βαρών χρησιμοποιώντας αλτήρες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ενίσχυση και την οικοδόμηση των μυών. Τα βάρη των αλτήρων αναφέρονται επίσης ως βάρη των χεριών και έρχονται σε μια ποικιλία στυλ, βάρη, μεγέθη και χαρακτηριστικά όπως ρυθμιζόμενοι αλτήρες. Τα σύνολα βάρους του αλτήρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μια σειρά στόχων άσκησης και μπορούν να στοχεύσουν μια μεγάλη ποικιλία μυϊκών ομάδων. Προσθέστε ένα σύνολο αλτήρων στη ρουτίνα γυμναστικής σας για να σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε και να χτίσετε μυς.

Χρησιμοποιώντας αλτήρες στο σπίτι

Οι αλτήρες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε μια προπόνηση στο σπίτι. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τους αλτήρες, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε την προπόνησή σας στις δικές σας ανάγκες και στόχους. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλτήρες για την κατάρτιση δύναμης κάνοντας ασκήσεις όπως μπούκλες δικέφαλου, πρέσες ώμων και επεκτάσεις τρικέφαλων. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλτήρες για καρδιαγγειακή προετοιμασία κάνοντας ασκήσεις όπως lunges, καταλήψεις και βήμα. Οι αλτήρες είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε αντίσταση σε ασκήσεις σωματικού βάρους, όπως sit-ups και push-ups. Μεταβάλλοντας το βάρος και τον αριθμό των επαναλήψεων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλτήρες για να δημιουργήσετε μια προπόνηση που είναι ιδανική για εσάς.

Κατάστημα Made4fighters Δύναμη και εξοπλισμός προετοιμασίας

Εάν είστε όλοι για τις πολεμικές τέχνες ή απλά θέλετε να ανεβάσετε το παιχνίδι σας στην αθλητική εκπαίδευση, πρέπει να πάρετε ένα σύνολο από τους αλτήρες μας. Είναι τέλειοι για όσους θέλουν να προσθέσουν κάποια oomph στη ρουτίνα προπόνησής τους. Είναι μέρος του ευρύτερου μας Συλλογή δύναμης και προετοιμασίας στο Made4fighters, το οποίο περιλαμβάνει επίσης kettlebells, ράβδοι, push-up μπαρ, ζώνες αντίστασης.

Λεπτομερείς κριτικές και οδηγός αγοράς

Για περισσότερες πληροφορίες για τους αλτήρες, εξερευνήστε τα ιστολόγιά μας:

Why Are Dumbbells Called Dumbbells?

Dumbbells are called dumbbells because the exercise originated from the 1700s when people would lift church bells to improve their strength. The bells they used didn’t chime (because how annoying would that be each rep) and when bells do not make a sound, the bell is called a dumb bell.

Adding Weights and Dumbbells To Your Exercise Routine

Weightlifting using dumbbells is a great way to strengthen and build muscle. Dumbbell weights are also referred to as hand weights and come in a variety of styles, weights, sizes, and features such as adjustable dumbbells. Dumbbell weight sets can be used for a range of exercise goals and can target a wide variety of muscle groups. Add a set of dumbbells to your home fitness routine to help you train and build muscle.

Using Dumbbells at home

Dumbbells are a great way to get a workout at home. There are many different ways to use dumbbells, so you can tailor your workout to your own needs and goals. For example, you can use dumbbells for strength training by doing exercises such as biceps curls, shoulder presses, and triceps extensions. You can also use dumbbells for cardiovascular conditioning by doing exercises such as lunges, squats, and step-ups. Dumbbells are also a great way to add resistance to bodyweight exercises such as sit-ups and push-ups. By varying the weight and number of reps, you can use dumbbells to create a workout that is perfect for you.

Shop Made4Fighters Strength and Conditioning Equipment

If you're all about martial arts or just want to up your game in sports training, you've gotta grab a set of our dumbbells. They're perfect for anyone looking to add some oomph to their workout routine. They're part of our wider strength & conditioning collection at Made4Fighters, which also includes kettlebells, pull-up bars, push-up bars, and resistance bands.

Detailed Reviews and Buying Guide

For more insights on dumbbells, explore our blogs:

10 Must-Have Pieces of Equipment to Fully Equip Your Home Gym

Home Workout Plan: Get Results in One Month