Πίνακας περιεχομένου
Όταν ο Πρόεδρος της UFC Dana White μιλάει, οι άνθρωποι δίνουν προσοχή - είναι γνωστός για την ώθηση των ορίων.
Είτε ανακοινώνει την τελευταία κάρτα αγώνα είτε μοιράζεται ιδέες για την υγεία, τα λόγια του φέρνουν βάρος. Πρόσφατα, η Dana White ανέλαβε γρήγορα ένα νερό 86 ωρών, μια εξαντλητική πρόκληση που έχει γίνει η συζήτηση για την κοινότητα γυμναστικής.
Αναρωτιέστε για τα οφέλη για την υγεία και το νερό είναι στην πραγματικότητα το νερό; Ας δούμε τι Το νερό της Dana White γρήγορα Φαινόταν σαν και γιατί αποφάσισε να το πάρει.
Απλά μια γρήγορη σημείωση: Δεν δίνουμε ιατρικές συμβουλές εδώ. Είμαστε εμπειρογνώμονες πολεμικών τεχνών, όχι γιατροί, και απλά μοιραζόμαστε ιδέες για ένα βασικό στοιχείο στον κόσμο MMA.
Τι είναι η νηστεία του νερού;
Η νηστεία του νερού, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι η πρακτική της κατανάλωσης μόνο του νερού για μια καθορισμένη περίοδο. Για τη Dana White, αυτό δεν ήταν μόνο ένα σύντομο πείραμα - δεσμεύτηκε σε ένα 86 ώρες γρήγορα, κατά τη διάρκεια της οποίας δεν κατανάλωσε σάκχαρα, υδατάνθρακες ή θερμίδες (πολύ χαμηλές).
Αυτή η μέθοδος επιλέγεται συχνά από εκείνους που αναζητούν αποτοξίνωση, απώλεια βάρους και μια πληθώρα άλλων οφελών για την υγεία, αλλά δεν είναι για τους ελαφρούς.
Τι κίνητρο Dana White να αναλάβει το νερό γρήγορα;
Γιατί κάποιος όπως η Dana, με τους πόρους για να αντέξει το καλύτερο στη διατροφή και την καταλληλότητα, να στραφεί σε ένα τόσο ακραίο μέτρο;
Η απάντηση βρίσκεται στην επιστήμη πίσω από τη νηστεία. Όταν το σώμα στερείται φαγητού, εισέρχεται σε ένα κράτος που ονομάζεται αυτοφαγία. Αυτό είναι όπου τα κύτταρα αρχίζουν να καθαρίζονται με τη διάσπαση και την ανακύκλωση των κατεστραμμένων εξαρτημάτων.
Με την πάροδο του χρόνου, οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε οφέλη όπως ο βελτιωμένος μεταβολισμός, η ενισχυμένη διατήρηση των μυών και ακόμη και η προστασία από ασθένειες όπως ο καρκίνος και η νόσος του Alzheimer.
Το ταξίδι της Dana δεν ήταν μόνο για να χάσει λίγα κιλά (αν και αυτό είναι συχνά παρενέργεια και φαίνεται τεμαχισμένο!). Ήταν περισσότερο για την ώθηση των ορίων του σώματος και του μυαλού του, ενώ έκανε κάτι ευεργετικό για τη συνολική του υγεία.
"Το σώμα σας αρχίζει να αγωνίζεται για να προσπαθήσει να μείνει ζωντανός όταν κάνετε τέτοια πράγματα", παρατήρησε η Dana, συλλαμβάνοντας την ένταση της εμπειρίας.
Οι πρώτες 24 ώρες: η πιο σκληρή πρόκληση;
Οι αρχικές 24 ώρες του νερού της Dana White ήταν αναμφισβήτητα οι πιο δύσκολες.
Χωρίς φαγητό και μόνο νερό Για να τον διατηρήσει, το σώμα του έπρεπε να προσαρμοστεί γρήγορα. Αυτή η φάση συχνά ενεργοποιείται αποτοξίνωση, όπου οι τοξίνες εκδιώκονται από το σώμα, μερικές φορές προκαλούν πονοκεφάλους ή κόπωση.
Για τη Dana, αυτή η περίοδος ήταν κρίσιμη. Χρειάστηκε να παραμείνει ενυδατωμένος ενώ αντιστέκεται σε οποιονδήποτε πειρασμό να σπάσει το γρήγορο. Αλλά γιατί ένα τέτοιο αυστηρό σχήμα; Ο στόχος είναι να ωθήσει το σώμα σε αυτή την κατάσταση της αυτοφαγίας, όπου τα κύτταρα αρχίζουν να επισκευάζονται, ενδεχομένως να απομακρύνουν τις ασθένειες.
Η επόμενη φάση: ζωμός και συνεχιζόμενη ενυδάτωση
Αφού επιβίωσε τις αρχικές 24 ώρες, η ρουτίνα της Dana μετατοπίστηκε ελαφρώς. Οι επόμενες δύο ημέρες επέτρεψαν την κατανάλωση ζωμού δύο φορές την ημέρα, παρέχοντας κάποια θρεπτικά συστατικά διατηρώντας παράλληλα το σώμα σε κατάσταση νηστείας.
Αλλά ακόμα και με αυτή τη μικρή προσθήκη, η ταχεία παρέμεινε αυστηρή. Το επίκεντρο ήταν ακόμα στο νερό ως η κύρια διατροφή, η έμφαση στην ενυδάτωση και τη συνεχιζόμενη διαδικασία του κυτταρικού καθαρισμού.
Στη συνέχεια, δήλωσε η Dana, "Νιώθω απίστευτο."Μια τέτοια δήλωση υπογραμμίζει την αξιοσημείωτη ικανότητα του σώματος να προσαρμοστεί, ακόμη και να ευδοκιμήσει, υπό συνθήκες που φαίνονται σκληρές με την πρώτη ματιά.
Ο πρόεδρος της UFC ανέφερε ακόμη και "Νιώθω σαν υπερήρωα. " Αυτό μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, αλλά υπογραμμίζει ένα ενδιαφέρον φαινόμενο όπου το σώμα, παρά το γεγονός ότι στερείται τροφής, προσαρμόζεται με τρόπους που ενισχύουν τόσο τις ψυχικές όσο και τις σωματικές καταστάσεις.
Δηλώνει ότι έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας έως και 70%
Ο ισχυρισμός της Dana ότι η νηστεία μπορεί "Μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου, του Alzheimer και άλλων ασθενειών κατά περισσότερο από 70%"Είναι τολμηρό, αλλά αντικατοπτρίζει ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας για τα οφέλη για την υγεία της νηστείας.
Ενώ απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την πλήρη κατανόηση αυτών των ισχυρισμών, τα υπάρχοντα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η νηστεία, ιδιαίτερα η νηστεία του νερού, μπορεί να έχει βαθιές επιδράσεις στην κυτταρική υγεία.
Εξερευνήστε περισσότερα blogs νηστείας!
Η εμπειρία νηστείας νερού της Dana White προσφέρει αρκετά σημαντικά μαθήματα για όσους εξετάζουν αυτή την έντονη προσέγγιση για την υγεία και την ευεξία.
Στο τέλος, η γρήγορη εμπειρία του νερού της Dana White είναι μια απόδειξη για τη δύναμη της ώθησης των ορίων.
Είστε έτοιμοι να εξερευνήσετε περισσότερα για τις τάσεις υγείας και γυμναστικής από τους αθλητές του UFC και πολλά άλλα; Επίσκεψη Blog News Made4Fighters για τις τελευταίες συμβουλές για εργαλεία και εμπειρογνώμονες.
