Taekwondo bewegt sich: Mächtige Fähigkeiten und Techniken, um Sie herauszufordern

Eine Kampfkunst zu lernen ist ein ernstes Engagement. Das Studium eines kann Jahre oder sogar ein Leben dauern, um durchzuschauen.

Viele Menschen werden durch den Glamour der Kampfkunstwelt durch die Bilder, die sie auf Filmen und TV sehen, aufgenommen, ohne zu erkennen, dass eine einzige Kampfkunst Jahre dauert, um zu lernen, und Jahre mehr, um Meisterschaft zu erreichen. Entscheidung, welche Kampfkunst man studieren soll ist eine große Verpflichtung.

Sie sind jedoch immer noch ein lohnendes Unterfangen, weil sie den Geist schärfen und den Körper stärken. Kampfsporttraining hat eine Vielzahl von einer Vielzahl von gesundheitliche Vorteilesowohl geistig als auch körperlich.

Taekwondo ist aus diesem Grund eines der beliebtesten Kampfkünste der Welt. Obwohl die genauen Zahlen nicht bekannt sind, wird weltweit geschätzt, dass es zehn oder sogar Hunderttausende von Schwarzgästen in Taekwondo gibt. 

Derzeit gibt es 49 Taekwondo -Praktiker, die den Rang eines Großmeisters erreicht haben, die höchste Leistung, die internationale Taekwondo -Institutionen vergeben.

Lassen Sie sich jedoch nicht entmutigen. Jeder kann Taekwondo lernen, es erfordert nur Willenskraft und die Entschlossenheit zum Lernen.

Hier sind einige Taekwondo -Bewegungen, mit denen Sie als Anfänger beginnen können.

Kurze Antwort: Ja, du kannst. Längere Antwort: Ja, aber das wird nicht genug sein.

Es ist wichtig zu verstehen, dass das Üben von Taekwondo zu Hause kein angemessener Ersatz für die Schulung in der Klasse ist.

Taekwondo -Bewegungen sind komplex und erfordern Anleitung, um eine Beherrschung zu erreichen. Aus diesem Grund erfolgt die Kampfkunstpraxis am besten unter der Aufsicht eines ausgebildeten Ausbilders, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht selbst verletzen und Ihre Technik korrekt ist.

Damit der Fall ist, Üben Sie Taekwondo zu Hause ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten außerhalb des Klassenzimmers zu verfeinern.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, einen Übungsraum einzurichten.

Am meisten Führer Empfehlen Sie, einen geräumigen Raum wie Keller oder Garage als Übungsbereich zu benutzen. Taekwondo benötigt Platz, um sich zu bewegen.

Idealerweise möchten Sie einen Raum, der ruhig und isoliert ist, wo Sie nicht abgelenkt werden und in dem Sie in Frieden praktizieren können.

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Taekwondo ist eine Kunstform, die in Korea heimisch ist und die Wurzeln 2.300 Jahre zurückreichen. Aus diesem Grund werden Taekwondo -Ausbilder aufgefordert, das Original zu verwenden Koreanische Terminologie Für Bewegungen, Statten, Formulare und Befehle bei der Durchführung einer Trainingseinheit.

Hier sind einige häufige koreanische Wörter und Sätze, die Sie wahrscheinlich in einer typischen Taekwondo -Klasse hören.

Do-jang: Trainingsbereich

Taekwondo: Der Weg der Faust und des Fußes

Taekwondoin: Ein Begriff, der sich auf jemanden bezieht, der die Kunst von Taekwondo praktiziert.

Dan: Schwarzgürtel Rang/Grad

Dhee: Gürtel

Gam-Jeom: Strafe

Kyong-ye: Bogen

Junbi: Bereit

Sejak: Starten Sie/beginnen

Baro: Kehren Sie zur Startposition zurück

Bang Hyang Bakoogi: Richtung ändern

Seogi: Haltung

Jirugi: Stempel

Chigi: Schlagen

Makgi: Block

Chagi: Kick

Japgi: Greifen

Bahl Mahk: Knöchel

Bahlbong Oh Ri: Fußbogen

Joomock: Faust

Baal: Fuß

Mori: Hand

Apchuk: Fuß

Hana: Eins

Dul: Zwei

Satz: Drei

Netto: Vier

Dasot: Fünf

Yasot: Sechs

Ilgup: Sieben

Yodol: Acht

Ahop: Neun

Yeol: Zehn

Ähnlich wie viele Kampfkünste ist Taekwondo nicht nur ein Sport oder sogar eine Kunst, sondern auch ein Lebensstil. Die Praxis von Taekwondo wird von einem Glaubenssystem geleitet, das sich anhält fünf Grundmieter:

• Anstand: Dies bezieht sich jederzeit auf die Anwendung der korrekten Etikette und des Respekts für andere Personen.
• Integrität: Dies bezieht sich auf die Weisheit, um richtig von falsch zu unterscheiden, und den Mut, für das zu stehen, was richtig ist. Es befiehlt den Praktizierenden, ehrlich zu sein und starke, moralische Prinzipien zu haben, um ihre Handlungen zu leiten.
• Ausdauer: Ein Taekwondoin muss so gewidmet sein, dass sie gegen alle Chancen kämpfen, um ihr Ziel zu erreichen.
• Selbstkontrolle: Um die Kontrolle über Ihre Gedanken sowie Ihre Handlungen zu haben.
• Unbezwingbarer Geist: Dies ist ein einzigartiges koreanisches Konzept, das sich nicht ordentlich in andere Kulturen übersetzt. Im Wesentlichen bedeutet, unbezwingbarer Geist zu haben, um für Ihre Überzeugungen und Verurteilungen gegen alle Gewinnchancen zu kämpfen.

Der Beginn jeder Taekwondo -Klasse beginnt mit dem Rezitieren der Student Eid, was wie folgt liest:

Formen helfen einem Schüler, seine Techniken und Bewegungen zu üben, ohne einen Meister zu benötigen. Der koreanische Begriff ist Poomae, ähnlich einem Kata im japanischen Karate.

Poomae werden verwendet, um die körperliche Kondition, das Muskelgedächtnis und die Konzentration eines Schülers zu verbessern. Sie werden im Wesentlichen getan, indem sie so tun, als würden Sie gegen einen imaginären Gegner kämpfen.

Die Schüler müssen Poomae ordnungsgemäß ausführen, um Ränge - oder Taegeuk - und einen entsprechenden Farbgürtel zu erreichen.

Jeder Taegeuk nimmt mehrere Poomae, um sie zu erreichen. Jeder Taegeuk entspricht einem Gürtel - weiß, gelb, grün, blau, rot und schwarz.

Blöcke sind selbsterklärend - ihre Absicht ist es, Angriffe von Ihnen abzulenken. Hier sind nur wenige der grundlegenden Taekwondo -Blöcke, die jeder weiße Gürtel wissen sollte.

Dieser Block soll parieren, fangen, greifen und ablenken.

Führen Sie diesen Block aus, indem Sie Ihre Wachen und Ihre Hände öffnen lassen. Ihre Finger werden zusammen gepresst - und ähneln einem Messer. Dieser Block lenkt ab.

Mit diesem Block sind Ihre Hände zu Fäusten geschlossen. Ihre Hände ähneln den Wachen im Boxen. Ihre Hände rahmen Ihr Gesicht ein und Ihre Arme lenken Ihre Gegner ab. Diese Haltung soll Angriffe auf Ihren Kopf abschrecken.

Ihre vorderen Arme schnappen in einen horizontalen Rahmen und hielten vor Ihnen. Diese Bewegung kann hoch, mittlere oder niedrig durchgeführt werden und wird normalerweise bei Gehen oder L-Stance durchgeführt.

Dieser Block wird mit Ihrem Außenarm durchgeführt, um Ihre Beine vor Schlägen im Unterkörper zu schützen. Es wird von einer Schnappbewegung nach unten von Ihren Schultern ausgeführt.

Dieser Block schützt Angriffe wie Tritte auf Gesicht und Kopf. Wenn ein Arm auf Ihre Seite gepresst wird, strecken Sie den anderen Arm mit der Handfläche nach oben.

Führen Sie diesen Block durch, indem Sie nach vorne treten und eine Hackbewegung durchführen. Ihr Arm ist vertikal mit Ihrer Handfläche nach innen ausgedehnt.

Das Innere Ihres Arms absorbiert den Angriffschlag.

Dieser Block soll Angriffe auf Ihren Kopf oder Ihre Schultern schützen.

Heben Sie Ihren Arm horizontal an, um Ihren Kopf zu bedecken, während Ihr innerer Unterarm den Streikschock absorbiert. Dies ist ein guter Block, um sich gegen Angriffe von oben zu verteidigen.

Der Zweck einer Haltung ist es, Ihre Bewegungen und Technikstruktur und -form zu verleihen. Sie bilden die Grundlage für verschiedene offensive Streiks und Verteidigungshaltungen.

Die wichtigsten Standpunkte können in den beiden wichtigsten Taekwondo -Verbänden variieren, um den Fußwinkel und die Breite Ihrer Haltung zu erhalten: World Taekwondo und die International Taekwondo Federation. Viele Stanzen sind jedoch jeweils gemeinsam.

In dieser Haltung werden Ihre Füße in einem Winkel von 45 Grad gespreizt, wobei beide Hände an Fäusten an Ihrer Seite geschlossen sind. Ihre Arme hängen an Ihrer Seite und Ihre Augen freuen sich.

Beginnen Sie mit der Aufmerksamkeit, bewegen Sie Ihren linken Fuß nach vorne und stehen Sie mit der Schulterbreite Ihrer Füße auseinander.

Dein Kopf und dein Körper sind nach vorne. Wenn Sie gerade nach oben stehen, bringen Sie Ihre Fäuste in die Brusthöhe, machen Sie eine Faust mit Ihren Händen und bewegen Sie sie auf den Gürtel.

Ihre Fäuste sollten eine faustgroße Länge von Ihrer Taille sein.

Diese Haltung ähnelt der Wirkung, ein Pferd zu reiten, daher dem Namen. Es ist hauptsächlich zum Beintraining, kann aber auch als offensive Haltung verwendet werden.

In dieser Position sind beide Füße parallel, beide Beine sind leicht gebogen und zwei Fuß voneinander entfernt, und Ihre Knie sind parallel zu den Enden Ihrer Füße.

Ihr Oberkörper, Ihre Knie und Ihre Schienbeine sollten aufrecht sein. Ihr Körper und Ihr Kopf stehen Ihrem Ziel gegenüber, Ihr Rücken ist gerade und Ihre Fäuste sind auf Ihrem Gürtel.

Rücken oder L-Stance ist eine defensive Haltung, die Streiks an die Brust vermeiden und sich von Ihrem Gegner entfernen soll.

Ihre Füße sind in einer L-Form in Bezug auf Ihren Körper, Ihr vorderer Fuß vorwärts, Ihr Rückenfuß liegt bei 90 Grad. 70% des Drucks befinden sich auf dem Hinterbein und 30% am Vorderbein, da Ihre Brust für Ihren Gegner seitlich abgewinkelt ist.

Dies ist eine beleidigende Haltung, die häufig beim Sparring verwendet wird. Ihre Füße sind schulterbreit voneinander entfernt, und beide Füße stehen miteinander. Ihr Kinn ist unten, Ihre Hände sind auf und Sie sind bereit zu streiken.

Obwohl Streiks in Taekwondo Techniques enthalten sind, verwendet diese Kampfkunst hauptsächlich Angriffe mit den Beinen und sparsam auf das Treten.

Der vordere Kick wird mit Geschwindigkeit ausgeführt, mehr als mit Kraft. Dies ist einer der ersten Tritte, die Sie beim Training in Taekwondo lernen. Es gehört auch zu den mächtigsten Bewegungen, die Sie lernen können.

Um diese Bewegung auszuführen, heben Sie das Knie Ihres Kickbeins in Ihre Taille und schieben sich mit Ihrem Fuß auf Ihr Ziel vor, schlagen Sie sie und schieben sie von Ihnen weg.

Der Seitenkick ist im Allgemeinen ein niedrigerer Kick, der sich mit dem Oberkörper verbinden soll.

Wenn Sie einen Seitenkick ausführen, drehen Sie Ihren Körper um 90 Grad und üben Sie die Kraft aus, indem Sie Ihr Bein erweitern. Bauen Sie Dynamik aus Ihrem Oberkörper und Taille auf und verbinden Sie sich mit dem Ziel mit der Außenkante oder der Ferse Ihres Fußes.

Dies ist ein bekannter Kick und wird sowohl in Taekwondo als auch in Karate vorgestellt.

Dieser Kick wird in einer Halbmond- oder Axtbewegung durchgeführt und richtet sich an den Kopf. Es gibt zwei Hauptvariationen: Innen- und Außenbereich.

Der Fuß verbindet sich mit der Rand des Fußes oder der Ferse am Kopf in einer fegenden Halbmondbewegung.

Dies ist ein sehr mächtiger Kick, der in einer Fülle in Bruce Lee und Chuck Norris -Filmen vorgestellt wurde.

Der Kick erfolgt, indem Sie Ihr stehendes Bein drehen, Ihre Hüften drehen und Ihr Bein während des Drehens ausdehnen. Sie verbinden sich mit Ihrem Gegner, indem Sie entweder den Ball oder den Fußhaut verwenden.

Taekwondo bietet hauptsächlich Tritte, Spinning Tritte, Roundhouse -Tritte, Crescent -Tritte usw.

Für jeden Studenten von Taekwondo sind jedoch Schläge von wesentlicher Bedeutung. Im wettbewerbsfähigen Raum in Taekwondo setzen Kämpfer oft zu viel Anstrengungen in Tritte und vernachlässigen ihre Handschläge - beide, die sie ausführen und gegen sie verteidigt.

Hier sind einige derjenigen, über die Sie wissen sollten, ob Sie Ihr Studium von Taekwondo ernst nehmen möchten.

JABs werden verwendet, um die Entfernung zu messen, Ihren Gegner unvorbereitet zu werfen, sie von Ihnen fernzuhalten und Öffnungen für Kraft zu schlagen. Sie können es auch verwenden, um Gegner zum Angriff zu ködern und sie anfällig zu machen.

Der Jab ist mit einem kurzen Handgelenksfilm mit Ihrem Vorwärtsarm fertig. Ihre Knöchel wenden sich zur Decke, während sich Ihr Arm nach außen erstreckt.

Der Uppercut ist eine sehr leistungsstarke Technik. Es ist gut für das Nahkämpfer und schlägt auf den Kiefer oder den Körper des Gegners.

Diese Bewegung wird vertikal, von der Nahverwaltung geworfen. Drehen Sie Ihren Körper, um den Schlag zu laden, und senden Sie ihn nach oben auf Ihren Gegner.

Dieser Schlag wird verwendet, wenn Sie mit Ihrem geraden Schlag verpasst haben, um sich neu auszurichten. Es wird als Finisher verwendet, um einen Gegner zu verwirklichen.

Dieser Schlag ähnelt einem Jab, ist aber mit dem Handrücken fertig.

Eine Variation, die sich drehende Backfistin, erhält einen zusätzlichen Schwung mit einem Vorwärtsspin. Es ist eine fortgeschrittenere Version des Backfists, die Ihren Gegner unvorbereitet erwischen kann.

Dies ist ein Power -Streik mit dem Handrücken. Wenn Sie Ihren Körper drehen, um Strom zu erzeugen, schlagen Sie mit Ihrem hinteren Arm und schlagen Ihren Gegner mit Ihren ersten beiden Knöcheln.

Dies ist ein guter Schritt zu verwenden, wenn Ihr Gegner Ihnen auf Sie voranschreitet.

Taekwondo ist eine Lebenskompetenz, es ist sowohl eine gute Übung für Ihren Geist als auch für Ihren Körper und eine Sportart, die Ihnen Selbstvertrauen und Selbstverteidigung lehrt.

Der Weg von Hand und Fuß ist in einem Glaubenssystem verwurzelt, das den Respekt vor sich selbst und anderen betont und wie wichtig es ist, das Richtige zu tun, auch wenn es schwierig ist. Sie können Ihre Fähigkeiten sogar bequem zu Hause verfeinern.

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