Karate se pohybuje pro začátečníky

Karate je jedním z nejuznávanějších bojových umění na světě. Karate zdůrazňuje kontrolu, přesnost, disciplínu a sebepoznání. Kromě toho je hodnota kladena na mír a meditaci.

Mistrovství bojových umění vždy začíná na základech a Karate není výjimkou. Pokročilé pohyby karate se často skládají z několika „Katas“ nebo choreografických sad pohybů. Karate, stejně jako u všech bojových umění, se zaměřuje spíše na přesnost a techniku ​​než na syrovou sílu. Mistrovství karate pochází z reflexních akcí: praktikování techniky nebo dovedností tak často, že se pro vás stane druhou povahou. Jakmile zvládnete karate, budete moci čerpat z toho, aniž byste se během konkurenceschopné nebo sebeobranové situace přemýšleli dvakrát.

Prozkoumejte různé definice a významy slov spojené s karate čtením tohoto zdroje.

Karate trénink se skládá ze tří prvků, Kihon, Kata a Kumite.

Kihon jsou známé jako „základy“, stavební bloky pokročilejších sekvencí karate pohybů známých jako „Katas“. Kihon je tedy základem Karate. Kihon umožňuje studentovi Karate nebo Karateka učit se karate organizovaným a strukturovaným způsobem. Jak se hodnocení studenta zvyšuje a jak postupuje v barvě pásu, Kihon se stává složitější a obtížnější. 

Proto musíte procvičit Kihon, dokud je nebudete moci bez přemýšlení provést. Dokonce i jednoduché techniky, jako je blokování, děrování, kopání a nápadní, vyžadují pravidelnou praxi.

Kata nebo „formy“ jsou kombinace Kihon prováděné v sekvenci. Účelem je simulovat boj proti více útočníkům. Kihon učí sebeobranu a schopnost jednat efektivně ve stresových situacích.

Základní Heian Kata má 20 až 27 pohybů a pokročilá Kata může mít více než 60 pohybů. Kata vždy začíná a končí ve stejném bodě na podlaze. Správné provedení Kata zahrnuje správné použití energie, správnou rychlost, ať už rychlé nebo pomalé a rozšiřování a kontrakce těla a končetin. Na začátku a na konci každé kata se provádí luk.

Zatímco Muay Thai a Taekwondo Časté kopy, údery a údery otevřené jsou v karate běžnější. Zde jsou některé z úderů, se kterými se pravděpodobně začnete trénovat první den:

Choku Zuki je především přímý úder provedený z přirozeného postoje. Nejprve si vytvořte pěst složením prstů - ne nad palcem - a ohněte klouby na základně prstů. Potom zastrčte prsty do dlaně.

Punch s pravou paží a dlaní směrem nahoru. Když zatáhnete druhou paži, vaše děrovací paže se natáhne, dokud dlaně směřují dolů.

Oi Zuki je úder provedený z předního postoje, přičemž děrovací noha hází úder. Stiskněte svůj bok dopředu pomocí svého postoje a přidejte k útoku další hybnost.

S zpětným úderem jsou vedoucí noha a děrování na opačných stranách. Takže když je vaše pravá noha před vámi, udeřte levou a naopak. Obvykle je určen jako čítač, který sleduje blok.

Kopy jsou náročnější na popravu než údery, ale jsou mnohem silnější. Karate nabízí pohyby s pažemi častěji, ale kopy jsou také nezbytné. Geri vyžaduje stabilní rovnováhu s postojem. Je také důležité pro komoru váš kop před a po provedení, což způsobí, že vaše kopy zefektivňují a poskytne jim větší přesnost.

Mae Geri je jedním z nejzákladnějších kopů karate, který se pravděpodobně naučíte v první den třídy. Přední kop se provádí buď s vaší přední nebo zadní nohou v bojovém postoji. Přední kopy mohou být buď prasknuty nebo taženy. Při provádění předního kopu nebo jakéhokoli kopu to pomáhá komorovat vaše kopy před a po provedení. Nejprve komorujte svůj kop tím, že vyvedete nohu z podlahy. Poté proveďte prodloužením nohy a zasažením cíle obloukem nohy. Komora to znovu přinesete koleno a pak spusťte nohu.

Kick z Roundhouse byl popularizován slavnými filmy bojových umění v hlavní roli mistrů jako Bruce Lee a Chuck Norris. Roundhouse je rychlý kop, který získává svou hybnost z boků.

Zvedněte nohu na stranu a opřete se. Natáhněte nohu v prasklině a zasažte horní část nohy. Přiveďte nohu zpět do polohy komory.

Sidekick se provádí z postoje koně. Přiveďte levou nohu, aby překročila pravou nohu, vytáhněte levou nohu blízko levého kolena, komoru pravou nohu a rozprostřete na stranu, komoru.

Bloky jsou karate pohyby, které se většinou provádějí s uzavřenou pěstí nebo otevřenou rukou, ale můžete také trénovat nohy a nohy, abyste blokovali. Bloky se používají k obraně proti útokům zaměřeným na paže a nohy. Když se tyto pohyby používají správně, mohou bloky zastavit nebo dokonce odklonit a přesměrovat útoky bez ohledu na jejich rychlost a sílu.

Jakýkoli účinný blok vám může pomoci vyhnout se přímému zásahu a dát vám malé okno protiútok a získat horní ruku během zápasu. V karate a dalších bojových uměních je učení umění blokování stejně důležité jako učení, jak zasáhnout. V karate se používá několik typů blokovacích technik, ale význam je dán hlavním čtyřem typům bloků karate.

Vnitřní bloky se také nazývají uvnitř bloků. Jedná se o účinné metody odklonění úderů a kopů, které jsou nasměrovány na hlavu, jako sidekicks a Jabs. Pohyb tohoto bloku zajistí, že vnitřní předloktí splní předloktí útočníka nebo zadní část nohy. Tento blok jej vytlačí a odkloní útok od hlavy.

Vnější bloky jsou také známé jako vnější bloky. Tato metoda blokování lze účinně použít k blokování reverzních úderů a snížení dopadu z kulatých kopů. Pohyb tohoto bloku nechá vaši uzavřenou pěst od tváře. Když se tedy pokoušíte zablokovat široký výkyvný úder, zaměřte se na vnitřek předloktí útočníka pro lepší blok.

Horní bloky jsou také označovány jako vysoké bloky. Tyto techniky jsou skvělé pro blokování kladiv. Zabraňují také poškození způsobeným kopy sekery. Pohyb tohoto bloku zahrnuje uzavřenou pěst odkazovanou od tváře. Při blokování úderu kladiva byste tedy měli použít předloktí proti konkurentům a odklonit stávku.

Dolní bloky nebo nízké bloky vám pomohou zabránit úderům na středně tělo, jako jsou háčky, pomocníky, kopy Roundhouse atd. Tato technika blokování zanechá vaše uzavřené pěst směřující k vašemu tělu. Můžete je tedy použít ke snížení poškození žeber blokováním úderů pomocí vnějšího předloktí. 

Postup a pokrok jako student karate přichází s pečlivou praxí a uzemněním v základech. Když jste důvěrně obeznámeni s základními prvky karate a často je cvičíte, budete dobře umístěni, abyste mohli začít bohatou a obohacující cestu jako Karateka.

Ujistěte se, že jste plně připraveni na svou třídu karate skladováním na zařízení Made4Fighters. Ať už potřebujete a Karate obleky nebo jiné základní vybavení, například Rukavice, Shin Guards, Groin Guards, a Stráže v ústech, máme tě zakryté. S naším vysoce kvalitním vybavením budete v boji v boji a připraveni přijmout jakoukoli výzvu, která vám přijde ve třídě.