Základní vybavení pro začátečníky boxu

Box je relativně snadný a levný sport. Nepotřebujete moc fantastického vybavení, alespoň když právě začínáte. Abychom však zajistili, že jste chráněni a trénink nejlépe, existuje několik základních kusů základních boxerské vybavení Budete potřebovat, než se stanete pravidelným v ringu.

Mnoho začátečníků v boxu vám může říct, že potřebujete nejnovější gadgety a gizmos, aby se dostali na svého dalšího soupeře. Naštěstí pro vaši peněženku to nemohlo být dále od pravdy. Boxerské vybavení pro začátečníky je především o ochraně a kondicionování. Za předpokladu, že máte nějaké Boxerské oblečení Již (pravidelné tréninkové šortky, trička atd.), Několik věcí, které budete muset koupit

Box, vzrušující a zmocňující sport, nabízí jedinečnou směs fyzických a mentálních výhod, což z něj činí vynikající volbu pro začátečníky, kteří se snaží vydat na novou fitness cestu. 

Počínaje správným boxerským zařízením je zásadní pro zajištění bezpečnosti i účinnosti ve vašem školení. Box nejen zvyšuje vaši fyzickou sílu, ale také to zostřuje vaše mentální zaměření a odolnost, což z něj činí holistický trénink. Když se připravíte na základní boxerské vybavení pro začátečníky a začnete házet první údery, ocitnete se na vzrušující cestě ke zlepšení kondice, zvýšené sebeúctě a nově objevenému pocitu posílení postavení.

Na kardio konci spektra je známo, že box je cvičením s vysokým výkonem kalorií. Například osoba 70 kg, která tráví hodinu zasažením těžkého sáčku 422 kalorií. Stejná osoba může spálit asi 633 kalorií sparringem v ringu po dobu jedné hodiny. Další prvky tréninku v boxu, včetně přeskakování lana a stínového boxu, zvyšují srdeční frekvenci a mohou vám také pomoci rychle spálit kalorie.

Druh boxerského vybavení, které budete potřebovat, závisí na tom, zda budete trénovat s partnerem nebo bez něj. Je pravděpodobné, že uděláte obojí, pokud doufáte, že budete soutěžit nebo chcete kvalitnější cvičení. 

Pokud trénujete základy boxu s a těžká taška (žádný partner) budete potřebovat Přeskočení lana, ruční zábaly, rukavice s pytlem a těžká taška. Zatímco trénink s partnerem bude vyžadovat pokrývku hlavy, strážce úst, sparring rukavic a ochránce třísla nebo hrudníku.

Doufejme, že si myslíte, že to nezní příliš komplikovaně, ale to jsou skutečně materiály, které budete potřebovat. Existuje několik dalších možností, které byste mohli chtít zvážit, a samozřejmě byste si nechtěli vybrat nesprávný chránič úst nebo ochránce slabin. Abychom vás mohli začít na cestě, provedeme vás k některým z nejlepších boxerských vybavení pro začátečníky.

Boxerské rukavice pro začátečníky jsou docela diskutovaným tématem a na toto téma bylo napsáno mnoho zdrojů. Aby to zde bylo krátké, existují dva druhy boxerských rukavic pro začátečníky: rukavice s pytly (nebo tréninkové rukavice) a konkurence nebo sparring rukavice.

Zahájení vaší cesty v boxu je vzrušující a výběr správného páru rukavic tašek je klíčovou součástí tohoto dobrodružství! 

• Tyto rukavice jsou navrženy tak, aby vaše ruce udržovaly v bezpečí a pohodlí, když si užíváte cvičení s těžkou taškou nebo sparringem.

I když je lákavé jít na nejdražší pár, pokud právě začínáte, je důležitější najít rukavice, které jsou ochranné i praktické. Přemýšlejte o tom jako o moudré investici pro vaši boxerskou cestu, vyvážení bezpečnosti a zábavy! A nebojte se o utrácení štěstí - máme fantastický výběr Začáteční boxerské rukavice, všechny pod 50 liber, ideální pro začátek bez kompromisů na kvalitu nebo ochranu. Pojďme se připravit na rachot! 

Dále na seznamu máme ruční zábaly, které jsou velmi důležité, pokud chcete chránit všechny malé kosti ve vašich rukou i zápěstí (vy). 

Po správném zabalení ruční zábaly poskytují ochranu pro vaše klouby a zabrání vám vymknutí nebo lámání zápěstí, zatímco hodíte těžké údery. Jsou také skvělé pro prodloužení života vašich boxerských rukavic. Zábaly shromažďují pot a krev, které by jinak kapaly do vašich rukavic.

Ruční zábaly přicházejí v mnoha velikostech a stylech. Delší styly vám umožňují zabalit ruce různými způsoby, včetně metody mezi prsty a základní metody. 

1. Tradiční ruční zábaly látky:
  - Vyrobeno z bavlny nebo látky z bavlněné směsi.
  - Vyžaduje ovinutí kolem rukou a zápěstí pro podporu.
  - K dispozici v různých délkách pro různé velikosti rukou.

2. Gel ruční zábaly:
  - Začlenit gelové polstrování pro další ochranu proti kloubům.
  - Často snáze se nasazují, připomínají rukavice bez prstů s zabaleným popruhem zápěstí.
 

3. Elastické (mexický styl) ruční zábaly:
  - Vyrobeno ze směsi bavlněných a elastických materiálů.
  - flexibilnější a přizpůsobující se ruce ve srovnání s tradičními zábaly.
 

4. Zabalení rukou ve vnitřní rukavici:
  - Jednodušší alternativa k tradičním zábalům.
  - Navrženo jako rukavice bez prstů s polstrováním.
  - Vhodné pro lehké tréninkové sezení nebo pro ty nové v boxu.

5. Rychlé zábaly:
  - Vlastní polstrovanou oblast kloubu s připojeným zábalem pro zápěstí.
  - Snadno se nasadí a odstraní, ideální pro pohodlí.
  - Nabízí mírnou ochranu, vhodnou pro lehké až střední trénink.

Každý druh ručního zábalu přináší na stůl něco zvláštního, takže výběr správného opravdu přijde na to, co pro vás funguje nejlépe. Zvažte, co potřebujete, jak pohodlné chcete a jak vypadá vaše školení v boxu. Pokud právě začínáte, vřele doporučujeme vybrat si ruční obal, který je velmi snadné vyklouznout a vypnout. Tímto způsobem se můžete zmírnit do světa boxu a věnovat si čas učit se všechny šikovné ruční balicí techniky bez jakéhokoli rozruchu! 

Rychle se přesuňte na náš další kus boxerského vybavení pro začátečníky, máme Punch Bag. Těžká taška je vyžadována pouze tehdy, pokud si chcete doma procvičit rutinu boxu. Pokud plánujete pouze školení v tělocvičně, určitě není důvod investovat do těžké tašky (dobře v závislosti na tělocvičně). Když se vrátíte domů, není však nic tak katartického, jako házet kolem několika úderů ...

Pokud jde o těžké tašky, existuje mnoho možností, ale podstata je, že váží asi 70 liber, jsou naplněny tvrdou nebo měkkou výplní a jsou vyrobeny z vinylu, kůže nebo plátna. Přicházejí s horou, aby se připojili k vašemu stropu nebo stojanu.

Těžší taška je vždy lepší volbou než lehká, protože extra hmotnost zabrání přílišnému houpání tašky, když hodíte silný úder.

Pokud se připravujete na vstup do kruhu, pojďme si promluvit o klíčovém kusu soupravy - Sparring Headgear. Ať už právě začínáte nebo jste ostřílený profesionál, dobrý pokrývka hlavy je absolutní nutností v arzenálu vašeho boxerského vybavení.

Pamatujte, že vaše pokrývka hlavy bude vaším nejlepším kamarádem v ringu a vezme vám všechny ty tvrdé hity. Je tedy velmi důležité vybrat ten, který je postaven tak, aby vydržel. Zatímco hlava je úžasná, když vás chrání před přezdívkami a škrábancemi, mějte na paměti, že to není magický štít. I s tím mohou tvrdé údery stále houpat váš svět a potenciálně vést k otřesům nebo jiným zraněním hlavy. Rozhodně to zjemňuje ránu, ale není to volný průchod, který ignoruje bezpečnost.

Kromě boxerských rukavic je ústní stráž pravděpodobně nejdůležitějším kusem boxerského vybavení pro začátečníky. Když sparring ústní stráž ochrání vaše zuby před vyřazením, stejně jako vaše rty před rozštěpením po úderu k obličeji.

I když můžete získat slušného varu a vytvořit boxerský stráž úst za asi 2 lihoviny, šokový lékař vyrábí vynikající produkt, který stojí o něco více, ale vejde pohodlněji a vydrží déle. The Model v1.5 Upraví vaši nádobu po zásahu, aby se snížilo poškození způsobilé mozku během dopadu.

Pojďme osvětlit pozornost na dva další klíčové kousky ochrany pro sparring: Chrániče třísla a hrudníku. 

Jsou to jako vaše důvěryhodné pomocníky v ringu a chrání vás před těmi neočekávanými údery.

Chrániče slabin jsou nutností a poskytují základní obranu ve velmi citlivé oblasti. Jsou navrženy tak, aby absorbovaly dopad a udržovaly vás v bezpečí a pohodlí během tréninku a zápasů. Podobně jsou chrániče hrudníku životně důležité, zejména u ženských boxerů. Odpruhují vaši hruď z přímých zásahů a zajišťují, že se můžete soustředit na svou techniku ​​bez obav o zranění.

Pamatujte, že box je stejně o obraně jako o útoku. 

Vybavením se spolehlivými ochráncemi třísla a hrudníku nejen chráníte své tělo; Také zvyšujete svou důvěru, když se učíte a rostete v tomto vzrušujícím sportu. 

Dobře, pojďme si promluvit o třešňovém boxu na svém boxerském vybavení - boty! 

Teď jsme to opustili na poslední, protože upřímně řečeno, je to vaše volání, zda zachytit pár boxerských bot nebo ne. Pokud právě začínáte a většinou děrujete tašky, než abyste se uhýbali údery do ringu, možná je hned nepotřebujete. Ale hej, pokud chcete zasáhnout do té tělocvičny, aby vypadala, jako byste znamenali podnikání, mohla by být vaše zbraň tajného stylu!

Zde na Made4Fighters jsme velcí fanoušci boxerských bot, dokonce i pro práci s taškami. Proč? Protože tyto snazzy boty nejsou jen o výrobě módního prohlášení; Jsou jako objetí pro vaše kotníky, nabízejí podporu a stabilitu, když tančíte kolem tašky. A buďme skuteční, kdo nechce trochu navíc k jejich kotníkům?

Nyní, pokud vás zajímá, kdo jsou těžká váha v boxerském boolovém světě, dovolte mi upustit některá jména: Nike, Adidas, Soupeřit, Pro-box a Venum. Tyto značky jsou jako Avengers of Boxerské obuvi - každá přináší na stůl něco jedinečného.

I když naše tipy na boxer pro začátečníky by pravděpodobně mohly pokračovat navždy, existuje několik dalších kusů vybavení, které bychom doporučili. Existují nekonečné produkty, které vylepšují vaši boxerskou hru z:

– Přeskočení lana 

– Děrovací tašky ve tvaru člověka

- Reflexní koule

– Silové tréninkové vybavení: Kettlebells, činky a Odolní pásma