ما هي فوائد عصابات المقاومة؟
يا عصابات المقاومة؟ إنهم الصفقة الحقيقية بالتأكيد. يمكنك القيام بالكثير لجعل عضلاتك تعمل معهم، مثل التركيز على نقاط محددة، أو الحصول على تمدد جيد قبل بدء التمرين الرئيسي، أو مجرد جعل روتينك المعتاد أكثر صعوبة قليلاً. والجزء الأفضل؟ إنها خفيفة للغاية ويسهل وضعها في حقيبتك أثناء التنقل.
هل تتساءل عما إذا كانت جيدة لبناء العضلات أو حرق الدهون؟ بالتأكيد، إنهم يصنعون العجائب. يبدو الأمر كما لو أنه يمكنك أن تتعرض للتمزق كما تفعل مع الأوزان، ولكن دون القلق من إيذاء مفاصلك. هل تعلم كيف أن رفع الأشياء الثقيلة مثل الأثقال يمكن أن يكون في بعض الأحيان خطيرًا بعض الشيء على ركبتيك ومرفقيك؟ حسنًا، تكتسب الفرق قوتك بدون كل تلك الدراما. لذا، نعم، إنهم خيار قوي في كل مكان.
أنواع مختلفة من أربطة التمارين الرياضية
أنها تأتي في أنواع مختلفة، بما في ذلك مجموعات كاملة مع أشرطة قصيرة تتراوح من التوتر العالي إلى المنخفض، وشرائط حلقية تختلف في الطول. توفر أشرطة المقاومة الأطول مزيدًا من الركود للتمارين الديناميكية وتمارين نطاق الحركة لمزيد من المرونة. هناك أيضا ضوء أنابيب المقاومة بمقابض تتطلب توترًا أقل ولكن لا يزال بإمكانها توفير تمرين فعال. أنابيب المقاومة يمكن استخدامه من قبل أولئك الذين بدأوا للتو في ممارسة التمارين الرياضية، أو أولئك الذين لديهم قدرة محدودة على الحركة، أو أولئك الذين يتطلعون إلى تحسين مظهرهم دون استخدام الأوزان.
تسوق أحزمة المقاومة Made4Fighters
في Made4Fighters، ابحث عن أحزمة المقاومة المثالية لتحقيق أقصى قدر من التمرين. مع العلامات التجارية الشهيرة مثل ريبوك و أديداس بالإضافة إلى خيارات من بايتوميك و السم متوفر بأي لون من اختيارك، يمكنك تصميم مجموعة تناسب جميع جوانب اللياقة البدنية!
المقابض مقابل عدم وجود مقابض - أشرطة المقاومة
هل سبق لك أن حاولت المزج بين الأشياء أثناء تمرينك باستخدام أشرطة المقاومة؟
إنها طريقة رائعة لمنح عضلاتك تحديًا جديدًا. لكن نعم، لقد سمعت أن الناس يترددون حول ما إذا كانت الأربطة ذات المقابض أو الأربطة المطاطية العادية هي الأفضل. تعتبر تلك التي تحتوي على مقابض سهلة الاستخدام للغاية لأنه يمكنك تبديل قبضتك بالأنماط المختلفة التي تأتي معها. بالإضافة إلى ذلك، فهي سهلة الاستخدام. على الجانب الآخر، تعتبر الأربطة المطاطية البسيطة رائعة جدًا أيضًا لأنها تتيح لك التحرك بحرية أكبر وتمديد تلك العضلات حقًا. بصراحة، الأمر كله يتعلق بما تشعر أنه مناسب لك. بعض الناس يقسمون بنوع واحد، وبعضهم بالآخر. عليك فقط تجربتها ومعرفة النوع الذي تفضله أكثر.
الأسئلة الشائعة: عصابات المقاومة
ما هي أنواع عصابات المقاومة الموجودة؟
هناك عدة أنواع من أشرطة المقاومة، بما في ذلك الأربطة الأنبوبية ذات المقابض، والأشرطة الحلقية، والأشرطة العلاجية، والأشرطة ذات الشكل الثامن. يخدم كل نوع غرضًا مختلفًا ويستخدم في تمارين مختلفة.
كيف أختار شريط المقاومة المناسب؟
يعتمد حزام المقاومة المناسب لك على مستوى لياقتك الحالي ونوع التمارين التي تخطط للقيام بها. بشكل عام، الأربطة الأخف وزنًا هي الأفضل للمبتدئين ولتمارين الجزء العلوي من الجسم، في حين أن الأربطة الأثقل هي الأفضل للمستخدمين الأكثر خبرة وتمارين الجزء السفلي من الجسم.
هل يمكن أن تنكسر عصابات المقاومة؟
نعم، مثل أي معدات لياقة بدنية، يمكن أن تنكسر أحزمة المقاومة بمرور الوقت بسبب البلى. الفحص المنتظم لأي علامات تلف يمكن أن يساعد في منع الإصابات.
التقييمات التفصيلية ودليل الشراء
لمزيد من المعلومات حول تدريب المقاومة، استكشف مدونتنا:
-
تدريب المقاومة في المنزل: إجراءات تجريب مجانية
