النظر في التدريب في فنون القتال المختلطة؟ يمكن أن يكون بدء رحلتك في الفنون القتالية المختلطة أمرًا مثيرًا وساحقًا. مع توفر العديد من خيارات المعدات، من الجيد معرفة ما هو ضروري للسلامة والمتانة والراحة أثناء التدريب.
السؤال الشائع عند البدء هو "ما نوع أدوات تدريب الفنون القتالية المختلطة التي أحتاجها؟" لقد قمنا بتجميع بعض المعلومات المفيدة لإرشادك.
فيما يلي أهم خمسة عناصر MMA يجب أن يأخذها كل وافد جديد بعين الاعتبار.
1. قفازات الفنون القتالية المختلطة
عندما يتعلق الأمر بقفازات الفنون القتالية المختلطة، فمن المؤكد أنها القطعة الأكثر أهمية من المعدات التي ستحتاجها. تم تصميم هذه القفازات لحماية يديك مع السماح بالمرونة المطلوبة في الفنون القتالية المختلطة. تأتي في أنماط مختلفة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات التدريب المختلفة، مما يضمن حصولك على الزوج المناسب سواء كنت تضرب الوسادات أو تتنافس أو تتنافس.
على عكس قفازات الملاكمة أو قفازات القتال، تم تصميم قفازات الفنون القتالية المختلطة لتوفير حرية اليد في الإمساك والإمساك. عادة ما تكون أخف بكثير، وتتراوح من 4 أونصة إلى 8 أونصة، مع استخدام قفازات 6 أونصة على نطاق واسع في التدريب.
يعمل تصميم الأصابع المفتوحة على تعزيز القدرة على الحركة، مما يسهل على المقاتلين القتال بفعالية.
هناك العديد من العلامات التجارية التي تقدم قفازات MMA مناسبة للمبتدئين والمحترفين. أسماء مرموقة مثل فوميتسو, السم, ليون 1947, فيرتكس, إليون, بايتوميك، و قرون الرنين توفر جميعها خيارات عالية الجودة، مما يضمن إمكانية العثور على الزوج المثالي الذي يلبي احتياجاتك.
ملحوظة: قفازات الملاكمة وتستخدم أيضا في الدورات التدريبية.
قفازات MMA: الميزات الرئيسية
حشوة: ابحث عن قفازات ذات حشوة إسفنجية عالية الكثافة لتوفير الحماية المثلى.
ملائم: يعد الملاءمة المحكمة أمرًا ضروريًا لمنع القفازات من الانزلاق أثناء التدريب.
مادة: جلد أو مواد صناعية عالية الجودة توفر المتانة وطول العمر. تميل القفازات الجلدية إلى أن تكون أكثر متانة، في حين أن الخيارات الاصطناعية يمكن أن تكون أخف وزنًا وبأسعار معقولة.
تهوية: تساعد التهوية الجيدة على إبقاء يديك باردة وجافة، مما يقلل من خطر تراكم البكتيريا. ابحث عن القفازات ذات الألواح الشبكية أو فتحات التهوية.
2. MMA شين الحرس
التالي في القائمة هم حراس قصبة MMA. تعمل هذه على حماية ساقيك وقدميك من التأثيرات الصعبة الشائعة في تدريب الفنون القتالية المختلطة.
ستلاحظ أنه في معارك MMA، مثل تلك الموجودة في UFC، لا يتم ارتداء واقيات مشط القدم؛ هم في المقام الأول للتدريب أو السجال للمساعدة في منع الإصابات.
يوصى بشدة باستخدام واقيات الساق للمبتدئين ويمكن القول إنها ضرورية، لأن السيقان غير المدربة لن تكون جاهزة للركل المكثف الذي يعد جزءًا من التدريب. كن ذكيا واحمي ساقيك!
تأتي واقيات الساق MMA بأحجام تتراوح من XS إلى XL، مع خيارات متاحة للأطفال أيضًا. فيما يتعلق بالألوان، هناك العديد من الخيارات، لذلك إذا كنت تنضم إلى النادي، يمكنك بسهولة تنسيق معداتك لتتناسب معها.
واقيات الساق MMA: الميزات الرئيسية
حشوة: توفر البطانة السميكة متعددة الطبقات حماية ممتازة لساقيك وقدميك.
ملائم: ينبغي أن يتناسب واقي الساق بشكل مريح دون تقييد الحركة.
مادة: توفر المواد المتينة مثل الجلد الصناعي أو النيوبرين توازنًا جيدًا بين الحماية والراحة.
التنقل: يجب ألا يعيق واقي الساق تحركاتك. اختر واقيات خفيفة الوزن ومصممة لتحقيق المرونة.
3. حارس الفم
إذا كنت مبتدئًا، فهناك احتمال أكبر أن تتلقى المزيد من الضربات على الرأس. هذا هو المكان الذي يصبح فيه واقي الفم ضروريًا، لحماية أسنانك وفكك أثناء التدريب والمنافسة. بغض النظر عن مستواك، يعد واقي الفم قطعة حيوية من المعدات التي يتم ارتداؤها باستمرار.
الاستثمار في واقي الفم عالي الجودة يمكن أن يمنع وقوع إصابات خطيرة ويمنحك الثقة للتدريب بشكل أقوى.
حارس الفم: الميزات الرئيسية
ملائم: توفر واقيات الفم المخصصة أفضل حماية وراحة. إنها تتشكل على شكل أسنانك وتوفر ملاءمة آمنة.
مادة: ابحث عن واقيات الفم المصنوعة من مواد متينة ومقاومة للصدمات. غالبًا ما توفر التصميمات ذات الطبقة المزدوجة حماية وراحة معززة.
التهوية: يجب أن يسمح لك واقي الفم الجيد بالتنفس والتحدث بسهولة أثناء ارتدائه. تتضمن بعض التصميمات قنوات تنفس لمزيد من الراحة.
4. شورت فنون القتال المختلطة
توفر شورتات MMA، المعروفة أيضًا باسم شورتات القتال، نطاقًا كاملاً من الحركة وهي مصممة لتكون متينة ومسامية ومريحة للارتداء لفترات طويلة.
غالبًا ما تتميز بخياطة معززة وأقمشة مقاومة للتمزق لتحمل التصارع والضرب الشديد.
تأتي شورتات MMA بأنماط وألوان وتصميمات مختلفة، كلها تخدم نفس الغرض: لمساعدتك على الأداء بأفضل ما لديك مع التعبير عن شخصيتك أو دعم العلامات التجارية المفضلة لديك.
هناك جميع أنواع شورتات القتال، مثل السراويل العادية، والسراويل القصيرة، والسراويل ذات الطبقة المزدوجة مع طبقة ضغط تحتها. اختر النمط الذي يناسبك ويناسب تدريبك بشكل أفضل.
شورت MMA: الميزات الرئيسية
المرونة: يجب أن يسمح الشورت بنطاق كامل من الحركة، خاصة في الوركين والساقين. ابحث عن التصميمات ذات الألواح المطاطية أو الشقوق الجانبية.
متانة: يجب أن تتحمل المادة قسوة التدريب والمنافسة.
راحة: حزام خصر مريح وبطانة داخلية يمكن أن يمنع الاحتكاك ويضمن ملاءمة جيدة.
تصميم: فكر في ارتداء السراويل القصيرة ذات الإغلاق الآمن، مثل الأربطة أو الفيلكرو، لإبقائها في مكانها أثناء النشاط المكثف.
5. الحرس الرئيسي
أخيرًا وليس آخرًا، يعد حارس الرأس ضروريًا للوافدين الجدد إلى فنون القتال المختلطة. على الرغم من أنه لا يتم ارتداؤه في معارك المحترفين مثل UFC، إلا أنه يوفر حماية ضرورية لرأسك، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء جلسات السجال. إنه يحميك من اللكمات والركلات والضربات الأخرى.
عند اختيار واقي الرأس، ابحث عن واقي يوفر ملاءمة محكمة وبطانة واسعة. تتوفر هذه الواقيات عادةً بأحجام تتراوح من S إلى XL وتأتي بمجموعة متنوعة من الألوان.
حارس الرأس: الميزات الرئيسية
حشوة: حشوة واسعة حول الجبهة والخدين والذقن توفر أقصى قدر من الحماية. يمكن للرغوة متعددة الطبقات أن تمتص التأثيرات بفعالية.
ملائم: يجب أن يتناسب واقي الرأس بشكل آمن دون أن يتحرك أثناء الاستخدام. تعتبر الأشرطة أو الإغلاقات القابلة للتعديل مهمة لتحقيق ملاءمة مريحة.
الرؤية: تأكد من أن التصميم لا يعيق رؤيتك. تسمح التصميمات ذات الوجه المفتوح أو الرؤية الواسعة برؤية محيطية أفضل.
راحة: يجب أن يكون واقي الرأس مريحًا عند ارتدائه لفترات طويلة. ابحث عن مواد قابلة للتنفس وبطانات ماصة للرطوبة.
تخزين لمعدات MMA الخاصة بك
التخزين المناسب يمكن أن يطيل عمر جهازك بشكل كبير معدات فنون الدفاع عن النفس. إليك كيفية تخزين كل عنصر:
قفازات MMA وواقي الساق: تخزينها في منطقة جيدة التهوية. فكر في استخدام رف التروس أو حقيبة قابلة للتنفس لإبقائها جافة.
حارس الفم: قم بتخزينه دائمًا في علبة بها فتحات تهوية وتأكد من تنظيفها بانتظام.
شورت فنون القتال المختلطة: قم بتعليقها أو طيها بشكل أنيق في الدرج. تجنب حشرهم في مساحة ضيقة.
رئيس الحرس: يخزن في مكان بارد وجاف. إذا أمكن، احتفظ بها في حقيبتها الأصلية أو في حجرة مخصصة لها.
ملخص
ابدأ رحلتك في الفنون القتالية المختلطة (MMA) بالطريقة الصحيحة معدات MMA للمبتدئين يضع الأساس لتجربة تدريب ناجحة وآمنة.
من قفازات الفنون القتالية المختلطة ل حراس الرأس، الاستثمار في المعدات عالية الجودة يضمن لك الحماية الجيدة والراحة، مما يسمح لك بالتدريب بثقة. لا تنسَ أغطية اليد - فهي قطعة حماية مهمة أخرى لكل من التدريب والمنافسة.
تذكر أن تحافظ على أجهزتك بشكل صحيح لإطالة عمرها والحفاظ على أدائها في أفضل حالاتها.
