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    什么是力量和条件？力量和调节运动旨在帮助您增强肌肉并同时失去体内脂肪。力量和调节培训背后的想法是在最有效的时间内获得锻炼的最大回报。大多数力量和调节计划都使用锻炼，例如举重，阻力训练以及一次结合多种锻炼样式，例如下蹲和体重训练。力量和条件培训的调节侧重于提高人们在某些类型的练习方面的技能，而不仅仅是建立整体力量。

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