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克拉夫·玛格（Krav Maga）或希伯来语（希伯来语）中的“联系”是一种高效的战斗训练形式，在全球范围内远远超出了其军事起源。
这种以实用性闻名的自卫制度在被各种以色列安全部队采用后，获得了突出。现在，它是军事和执法机构以及全球平民的最爱，通常被称为世界领先的自卫方法。
Krav Maga起源于从多种武术和现实生活中的培训中汲取的技术融合，为人身安全提供了强大的方法。
克拉夫·玛格（Krav Maga）及其军事成立
克拉夫·玛格（Krav Maga）的故事始于 Imi Lichtenfeld1930年代，布拉迪斯拉瓦（Bratislava）的一名有天赋的运动员和武术家。
面对反犹太威胁的兴起，利希滕菲尔德利用他的拳击和摔跤经验来捍卫自己的社区，这奠定了克拉夫·玛格（Krav Maga）的基本技术。
他的方法？
效率，直接性和本能运动，后来定义系统的原则。
1948年，在克拉夫·玛格（Krav Maga）的发展中，利希滕菲尔德（Lichtenfeld）搬到了新成立的以色列国。
认识到需要有效的以色列国防军（IDF）进行有效的战斗训练，因此他开始适应并扩展自己的技术以适应军事需求。这一时期将Krav Maga的形式化为武术学科，重点关注实用，直接的战斗技术，适合士兵面临的高压力环境。
向平民生活的过渡
正如Krav Maga在军事环境中展示了其有效性时，其对平民使用的适用性毫无疑问。
在1960年代和1970年代，其创始人利希滕菲尔德（Lichtenfeld）从军事职责中退休，并开始将克拉夫·玛格（Krav Maga）改编成平民生活，重点是人身安全和自卫。
简化技术的过程使Krav Maga可以被更广泛的受众访问，从安全人员到日常人，从而增强了自我自我的想法防御是普遍的权利.
克拉夫·玛格（Krav Maga）覆盖范围的这种扩展与其核心原则完全吻合：赋予人们在现实世界中为自己辩护的能力，以防止任何威胁。
克拉夫·玛格（Krav Maga）在全球范围内传播
到1980年代，克拉夫·玛格（Krav Maga）开始超越以色列边界。建立组织，例如 国际克拉夫杂志联合会（IKMF） 在标准化课程并转向其全球扩展方面发挥了至关重要的作用。
这个时代还标志着克拉夫·玛格（Krav Maga）的改编，以供世界各地的执法和安全部队使用，以其实用性以及对威胁的迅速，有效的反应而闻名。
Krav Maga的全球吸引力在于其持续发展。如今，自适应KRAV MAGA计划满足了各种需求，包括妇女，儿童和执法人员的需求。
关键技术和现代实践
克拉夫·玛格（Krav Maga）不仅仅是战斗。这是关于聪明的战斗。
该系统非常重视本能运动，实用技术和快速决策，以确保自己的安全。
KRAV MAGA的基本原则是避免危害，同时有效地中和对手。这些技术设计为直接但有效，通常包括：
- 直接反击
- 控制策略
- 防御各种罢工，持有和武器
技术简化 对于使Krav Maga访问至关重要。这些举动不需要特殊的力量或敏捷性；相反，他们利用人体的自然本能和反应。
Krav Maga：对所有人的培训
Krav Maga的训练方案将有氧和厌氧锻炼的元素与战斗和自卫技术融合在一起。
培训课程旨在复制现实生活中的情况，通常涉及多个攻击者或高压场景，以应对任何情况。
KRAV MAGA培训的包容性质反映在其针对各个小组的量身定制计划中，包括：
- 女性的自卫：专为解决妇女通常遇到的威胁而设计的。
- 儿童计划：这些专注于意识，回避和确保安全的逃脱。
- 执法培训：提供定制的策略，以遵守法律标准。
克拉夫·玛格（Krav Maga）被开发为普遍适用，适用于男人，女人和儿童，他们可能需要捍卫自己或以最小的伤害逃脱攻击，无论动机如何，无论是犯罪，民族主义，种族或其他人。
为了传播他的技术，利希滕菲尔德建立了两个 培训中心，一个在特拉维夫，另一个在内塔尼亚。
Krav Maga使用的培训设备
尽管Krav Maga主要是具有最小设备的自卫学科，但它包含了培训武器，为参与者准备现实生活中的情况。
参与者经常使用基本的防护装备，例如头盔和衬垫背心。此外，他们还用刀具，枪和棍子等武器的复制品进行训练，这些武器旨在逼真，但是由橡胶或泡沫（例如橡胶或泡沫）制成的。
这种设置使学生可以安全地练习解除武装技术和防御动作，从而建立了他们在管理潜在威胁方面的信心和技巧。醒目的垫子和沉重的袋子也是训练的关键组成部分，对于精炼拳和踢而必不可少。同时，厚厚的垫子为练习抓斗和地面战术提供了坚实的基础，从而确保了全面的培训环境。
结论
从20世纪中叶的战场上的起源到当今世界各地的街道上，克拉夫·玛格（Krav Maga）经历了重大发展。在持续改进的哲学和实践者的现实需求的推动下，该系统继续适应。
Krav Maga的历史展示了其从实用的军事技术转变为以适应性，实用性和包容性为特征的全面的平民培训计划。
常见问题
Krav Maga在真正的战斗中有用吗？
是的，Krav Maga在真正的战斗中非常有效。它的技术旨在快速中和威胁，使其适用于需要立即做出决定性行动的各种自卫情况。
学习Krav Maga需要多长时间？
Krav Maga的基础知识可以相对迅速地学习。短短几个月内，许多从业者感到更加自信。但是，对系统的掌握和在压力下有效应用技术的能力可能需要多年的专门实践。
为什么MMA没有Krav Maga？
Krav Maga主要是一种专注于现实世界中生存的自卫系统，包括在竞争性运动中是非法的技术，例如眼貌或喉咙罢工。 MMA是一项具有特定规则和法规的运动，无法适应Krav Maga中使用的致命和无行为能力的技术。
克拉夫·玛格（Krav Maga）很难学习吗？
Krav Maga以其直接，直观的技术而闻名，这些技术基于自然的本能和身体力学。这使得比许多传统武术更容易学习，这通常需要更复杂的动作和多年的练习才能掌握。
我可以一个人学习Krav Maga吗？
尽管可以独立研究基本原理和技术，但在合格的教练的指导下，Krav Maga是最好的学习。这样可以确保正确的技术，提高效力并有助于避免受伤，尤其是在练习更先进的动作时。
Krav Maga符号是什么意思？
Krav Maga符号通常具有一个带有希伯来语字母的圆圈，拼写了系统的名称，该名称转化为“接触战斗”。该圆通常象征着系统的包容性和连续性，强调其全球影响力和文化意义。
