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正如历史所指的那样，摔跤是一项旧运动，是将一项运动带入竞争对手几乎不会在地中海的尘埃和阳光下努力的时代。
如今，摔跤已经发生了很大的变化，变成了非常纪律的运动，不仅意味着体力，而且暗示了技术和策略。
无论您是传统民间风格的粉丝还是令人兴奋和杂技的自由式摔跤学校的热心奉献者，或者也许您属于喜欢观看希腊罗马摔跤古典作品的那种类型的鉴赏家，都熟悉了基本的规则在这类运动中为一个伟大的开端而奋斗。
摔跤的基础
摔跤比大头针要多得多，实际上，这是一项非常复杂的运动，具有详细的成绩和许多不同的胜利方式。
固定 是当您将对手的后背放在垫子上两秒钟，然后当场赢得比赛。
但是，如果那没有跨越，那将成为摔跤手的问题 积累最多要点.
新移民应该从我们将继续使用的一些术语中学习。
规则和摔跤得分
摔跤规则旨在确保每场比赛中的公平竞争和体育精神。这些规则涵盖了从非法持有和技术违规行为到非竞技场类似的行为的一切。
了解内外的这些规则可以使胜利和失败之间有所不同。
击倒：此举涉及将您的对手从站立位置带到垫子上。实现撤下的能力，您的积分在评分系统中至关重要。
逃脱：如果您发现自己在对手下，设法逃脱并返回站立位置也可以得分。
逆转：这一熟练的举动是当您将对手的桌子转到自己的控制之下到自己获得控制权。
近秋天：这是当您几乎将对手固定，将他们处于脆弱的位置时。即使没有实现销钉，也因近瀑布而授予的积分反映了另一个摔跤手的统治地位。
摔跤别针：在许多摔跤比赛中的最终目标是固定对手，这意味着将他们的肩膀握在短时间内。
笔记： 非法持有 不体育式的行为非常重视，惩罚范围从扣除到取消资格。这不仅仅是竞争；这是关于尊重这项运动，您的对手和您自己。
了解要点：
- 匹配持续时间和体重课：匹配按持续时间和体重等级分割，以确保公平和竞争力。
- 评分系统：因进攻性举动和逆转等进攻性举动以及逃脱等防守成就而授予积分。
- 设备要求：适当的装备，包括 摔跤靴子 和 摔跤的耳罩，对于安全和遵守法规至关重要。
- 裁判信号：了解裁判的信号可以帮助摔跤手和观众跟踪动作和得分。
此外，使用 拳击口罩 建议在比赛中防止牙齿受伤。
裁判的角色
裁判不仅仅是执行规则。它们是比赛的安全性和公平性的组成部分。裁判信号向摔跤手，教练和观众传达得分，违规和比赛状态，从而使这些信号对所有参与者必不可少。
不同的摔跤风格的世界
摔跤并不是一项适合所有运动的运动。民间风格，自由式和希腊罗马的三种主要样式都有独特的规则，评分系统和策略。
- 民间风格：在美国主要实践，民间风格的摔跤强调对对手的控制。这是美国高中和大学最常见的风格，重点是别针和逃脱。
- 自由泳：这种风格更具动态性，更加重视投掷和击球。自由泳摔跤在全球范围很受欢迎，并在包括奥运会在内的国际比赛中亮相。
- 希腊罗马：在希腊罗马摔跤中，禁止在腰部下方保持，这对上半身的力量和技巧提供了溢价。这种风格也享有奥林匹克地位，并且在欧洲摔跤传统中拥有丰富的历史。
了解每种样式的微妙之处对于任何希望在更大舞台上竞争的摔跤手都是必不可少的。
每种样式都需要不同的培训方案，技术和战略方法。
掌握评分系统：提示
摔跤中的评分系统起初似乎很复杂，但旨在奖励技能，敏捷性和策略。给出了各种动作的积分：
技术违规：这些包括非法持有或可能使您积分甚至导致取消资格的行动。
非竞技场的行为：维持体育精神至关重要；不这样做可能会导致对您的惩罚点。
近秋天和逆转：实现接近跌倒或执行成功的逆转可以大大提高您的分数，从而反映您对比赛的控制。
体重类别和匹配持续时间：均衡器
竞争对手主要分为体重类别。这种方法平衡了秤，匹配的竞争者具有相似的身材和功率，以确保公平而平方的对决。
这种方法优先考虑细节，策略和技巧，而不是仅仅是蛮力。它突出了摔跤手与重量级系统掌握的重要性。
- 比赛持续时间在不同的摔跤风格和竞争水平上各不相同。
通常，匹配分为时期，两者之间的休息时间很短。
在高中比赛中，这些时期的长度可以从两到三分钟到三分钟的大学和国际比赛。了解比赛的持续时间和相应的准备对于竞争期间的有效耐力和时间管理至关重要。
结论：摔跤的终身旅程
就像任何其他武术一样，摔跤是一段充满挑战的旅程，在身体，心理和心理上都测试了这种挑战。它为纪律提供了无价的课程，以及具有韧性和追求卓越的能力。
无论是学生第一次踏上垫子还是发现他的运动挑战他们的技术和战略，摔跤世界都为成长和发现提供了唯一的机会。
他们为初学者奠定了坚实的基础，以了解如何从体育精神的基本摔跤规则，所需的设备以及游戏精神开始。
常见问题（常见问题解答）
摔跤时不该怎么办？
避免使用非法动作，例如在不固定组合时将手锁在身体上或头部上，使用将对手的手指或脚趾扭曲，并执行用过量的力对手脸的动作。
你为什么不能将双手锁在摔跤中？
在某些风格的摔跤风格中禁止将手锁在对手的身体或头部（无需固定），因为它会导致僵局的局势并防止动作流动。该规则鼓励持续的运动和竞争。
FF在摔跤中意味着什么？
FF代表“没收”。这表明摔跤手无法竞争，赋予对手取得胜利。可能出于各种原因而发生没收，包括伤害，不减肥或缺席。
在手臂摔跤中扭动手腕是非法的吗？
在手臂搏斗中，通常在一定程度上允许扭曲手腕作为这项运动策略的一部分。但是，不允许旨在伤害对手的行动，例如过度弯曲腕部。具体规则可能因竞争而有所不同。
为什么有些摔跤手将手指绑住？
摔跤手将手指束缚以防止受伤，提供支撑并增加比赛期间的握力。胶带可以帮助防止脱位，扭伤和切割，尤其是在强烈的抓斗和击球尝试中。
