Dambıl

Dambıl neden dambıl denir?

Dambıllara dambıl denir, çünkü egzersiz 1700'lerden kaynaklandı, insanların güçlerini artırmak için kilise çanlarını kaldıracakları. Kullandıkları çanlar çanlanmadı (çünkü bu her temsilci ne kadar can sıkıcı olurdu) ve çanlar ses çıkarmadığında, çana aptal bir çan denir.

Egzersiz rutininize ağırlık ve dambıl ekleme

Dambıl kullanarak halter, kas güçlendirmenin ve inşa etmenin harika bir yoludur. Dumbbell ağırlıkları da el ağırlıkları olarak adlandırılır ve çeşitli stiller, ağırlıklar, boyutlar ve ayarlanabilir dambıl gibi özelliklerde gelir. Dambıl ağırlık setleri çeşitli egzersiz hedefleri için kullanılabilir ve çok çeşitli kas gruplarını hedefleyebilir. Kas eğitmenize ve inşa etmenize yardımcı olmak için ev fitness rutininize bir dizi dambıl ekleyin.

Evde dambıl kullanma

Dambıllar evde egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Dambıl kullanmanın birçok farklı yolu vardır, böylece egzersizinizi kendi ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre uyarlayabilirsiniz. Örneğin, pazı bukleleri, omuz presleri ve triseps uzantıları gibi egzersizler yaparak dumbbells'i kuvvet antrenmanı için kullanabilirsiniz. Lunges, ağız kavgası ve step-up gibi egzersizler yaparak kardiyovasküler koşullandırma için dambılları da kullanabilirsiniz. Dambıllar aynı zamanda yerleşimler ve şınavlar gibi vücut ağırlığı egzersizlerine direnç katmanın harika bir yoludur. Ağırlık ve tekrar sayısını değiştirerek, sizin için mükemmel bir egzersiz oluşturmak için dambılları kullanabilirsiniz.

Alışveriş Made4Fighters Güç ve Kondisyon Ekipmanları

Tamamen dövüş sanatları ile ilgiliyseniz veya sadece spor eğitiminde oyununuzu yükseltmek istiyorsanız, bir dizi dambıl almalısınız. Egzersiz rutinlerine biraz oomph eklemek isteyen herkes için mükemmeldir. Onlar bizim genişlerimizin bir parçası Güç ve Kondisyon Koleksiyonu Made4Fighters'da da kettlebells, Çekme çubukları, push-up çubukları, Ve direnç bantları.

Ayrıntılı incelemeler ve satın alma kılavuzu

Dambıl hakkında daha fazla bilgi için bloglarımızı keşfedin:

Ev spor salonunuzu tam olarak donatacak 10 olması gereken ekipman

Ev Egzersiz Planı: Bir ayda sonuç alın