Boks halkasına adım atarken, el ve bilek çok önemli. Senden önce Birkaç yumruk at, ellerinizi düzgün bir şekilde sarmanın önemini anlamak önemlidir. Sadece bunu değil Yastıklar Etki Vurduğun zaman, ama aynı zamanda Ellerinizi korur yaralanmalardan.
El sargılarının önemi boksta
"Boksla el sargıları sadece bir aksesuar değil; onlar bir zorunluluktur."
Boks sadece güçle ilgili değildir; Teknikle ilgilidir ve bu tekniğin bir kısmı iyi donanımlı olmanızı sağlamaktır. El sargısı Bunda önemli bir rol oynayın. Sağlarlar ekstra dolgu ellerin ve boks eldivenleri, attığınız her yumrukun hem güçlü hem de güvenli olmasını sağlamak.
Boks için eller nasıl sarılır adım adım
-
Döngü ile başlayın: Döngüyü şuraya yerleştirin Başparmağınızın. Sargının elinize karşı düz olduğundan emin olun. Sarma güvende hissetmeli ancak o kadar da sıkı olmamalı Dolaşımı Kes.
-
Bilek: Malzemeyi sarma 4 bileğin etrafındaki zamanlar. Bu, bilek yaralanmalarını önlemek için gerekli desteği sağlar.
-
Eklemleri ört: Knuckles'ı örtmek için yukarı doğru hareket edin, çok sıkı sarmamanızdan emin olun. Parmaklarınız serbestçe hareket edebilmelidir.
-
Parmaklar arasında: Sargı arasında orta ve yüzük parmakları. Bu, pamuk sargıları Yumruk yaparken bile yerinde kalın.
- Başparmak güvence altına alın: Başparmağınızın tabanının etrafına sarın. Bu sağlar ekstra koruma ve başparmağın savunmasız kalmamasını sağlar.
Sargıyı mükemmelleştirme sanatı
Bokstaki yolculuğunuza devam ederken, sarma sanatında ustalaşmak ikinci doğa haline gelir. Ancak, her sargının sonuncusu kadar mükemmel olmasını sağlamak için yeniden ziyaret etmek ve rafine etmek her zaman iyidir.
El sargısı Sadece kumaş parçaları değil; Onlar bir boksörün ilk savunma hattı. Eminler orta parmak, genellikle bir yumruk sırasında en çok uygulanan, iyi korunur. Ayrıca, eklemler üzerindeki etkinin yastıklı olmasını ve kırık veya çürük riskini azaltmasını sağlarlar.
Sağ el sargılarını seçmek
Boksta kullanılan birkaç el sargısı çeşidi vardır. Onları keşfedelim. Boksta en sık kullanılan el sargıları, kumaş/pamuk sargıları ve bant/gazlı bez içerir. Bununla birlikte, günümüzde birçok boksör iç eldivenlere, hızlı sargılara ve eğitim oturumları için elastik 'Meksika tarzı' sargılara geçiyor.
. Koyu gri rakip guerrero el sargısı dayanıklılıkları ve konforları ile bilinir. Öte yandan, hızlı ve giymesi kolay bir şey arıyorsanız, Siyah Beyaz Bytomic Kırmızı Etiket Hızlı El Sararları En iyi bahsiniz olabilir. Genç boks meraklılarımız için Siyah Bytomic Kids El Makinesi için mükemmel Küçük Eller.
Farklı ihtiyaçlar için farklı sargılar
Temel teknik aynı kalırken, el sargısı Seçtiğiniz, ihtiyaçlarınıza göre değişebilir. Örneğin:
Eğitim Oturumları: Bytomic kırmızı etiket el sargıları gibi giymesi ve çıkarılması kolay bir sargı isteyebilirsiniz.
Profesyonel maçlar: Rakip Guerrero el sargısı gibi daha dayanıklı ve koruyucu bir şey tercih edin.
Genç boksörler: Sararların el boyutları için uygun olmasını sağlamak çok önemlidir. Venum 2.5m el sargıları, anatomiyi göz önünde bulundurarak tasarlanmıştır. Küçük Eller.
Mükemmel bir sargı için ipuçları
Aşırı germekten kaçının: Sargının rahat olmasını sağlamak gerekli olsa da, çok fazla germek dolaşımı kesebilir.
Dolmaya dikkat edin: Knuckles üzerindeki alan ekstra dolgu olmalıdır. Bu sadece etkiyi yastıklamakla kalmaz, aynı zamanda boks eldivenlerinin ellerin üzerinde sıkıca oturmasını sağlar.
Uygulama mükemmelleştirir: nasıl sarılacağınızı ne kadar çok öğrenirseniz, o kadar iyi olursunuz. Yani, pratik yapın, pratik yapın ve biraz daha pratik yapın!
Mükemmel çift: el sargıları ve boks eldivenleri
Sarma sanatında ustalaştıktan sonra, bir sonraki adım mükemmel bir çift bulmaktır. boks eldivenleri. Bu eldivenler, ek bir koruma tabakası sağlayarak sarılmış ellerinizin üzerine tam olarak sığacak şekilde tasarlanmıştır. Atılan her yumrukun güçlü ama güvenli olmasını sağlarlar ve hem siz hem de rakibinize yaralanma riskini en aza indirirler.
"Boks eldivenleriniz ellerinizin bir uzantısıdır. Onları akıllıca seçin."
Uygun dişlinin önemi
Odak devam ederken el sargısı Ve eldivenler, bir boksörün kitindeki her ekipmanın bir amacı olduğunu anlamak çok önemlidir:
Başlık: Kesintilere, çürüklere ve sarsıntılara karşı korur.
Ağız korumaları: Dişleri ve çeneyi korur, oral yaralanma riskini azaltır.
Shin gardiyanları: Muay Thai veya kickboks uygulayanlar için gerekli olanlar için, Shins'i ağrılı vuruşlardan korurlar.
En son boks donanımıyla güncel kalıyorum
-Den Made4Fighters, boks ekipmanlarında en son ve en iyiyi sunmaktan gurur duyuyoruz. İster boks yolculuğunuza başlamak isteyen bir acemi olun, ister ekipmanınızı yükseltmeyi amaçlayan tecrübeli bir profesyonel olun, sizi ele geçirdik.
Sık Sorulan Sorular (SSS)
Boksörler neden ellerini sarıyor?
Boksörler, bileklere ek destek sağlamak, eklemleri stabilize etmek ve elleri yaralanmalardan korumak için ellerini sarar. Sararlar, yumruklar atıldığında etkiyi yastıklar, kırık veya çürük riskini azaltır. Ayrıca, eldeki kemiklerin ve dokuların bir maç veya antrenman seansı sırasında herhangi bir hasar görmesini önlerler.
Boksörler ellerini bandajlarla sarıyor mu?
Evet, boksörler el sargısı olarak bilinen özel bandajlar kullanıyor. Bunlar ilk yardım kitinde bulabileceğiniz tipik bandajlar değildir. Boks sırasında ellere ve bileklere destek ve koruma sağlamak için özel olarak tasarlanmış pamuk, elastik veya bir malzeme karışımından yapılmıştır.
Mike Tyson el sargısı kullandı mı?
Evet, Mike Tyson, tüm profesyonel boksörler gibi, eğitim oturumları ve dövüşleri sırasında el sargılarını kullandı. El sargıları, el ve bilek güvenliğini sağlamak için boksta standart ve temel bir ekipman parçasıdır.
Ellerinizi boks için sarmazsanız ne olur?
Ellerinizi boks için sarmak çeşitli yaralanmalara yol açabilir. Yumruklardan gelen etki, ellere ve bileklere kırık, burkulmalar veya çürüklere neden olabilir. El sargılarının desteği ve yastıklaması olmadan, eldeki kemiklere, tendonlara ve dokulara zarar verme riski önemli ölçüde artar.
Elim ne kadar sıkı olmalı?
El sargıları rahat olmalı, ancak dolaşımı kesecek kadar sıkı olmamalıdır. Parmakların serbestçe hareket edebilmesini ve elinde uyuşma olmamasını sağlamak önemlidir. Anahtar, sargının rahatsızlığa neden olmadan destek sağladığı bir denge bulmaktır.
Boks için bilek sargılarını kullanabilir miyim?
Bilek sargıları öncelikle halter sırasında bileği desteklemek için tasarlanmıştır. Boksta bir miktar destek sağlayabilseler de, boks el sargılarının yaptığı kapsamlı korumayı sunmazlar. Boks için, hem bileği hem de eli kapsayan uygun el sargılarının kullanılması önerilir.
Çimento eldivenlerine koyan boksör kimdi?
Bahsettiğiniz boksör Luis Resto. Billy Collins Jr.'a karşı 1983 maçında, Resto'nun eldivenleri kurcalandı ve dolgu çıkarıldı, bu da yumruklarını daha zararlı hale getirdi. Daha sonra sadece eldivenlerin kurcalanmış olduğu keşfedildi, aynı zamanda Resto'nun elleri de çimento gibi sertleşen Paris'in sıvasına sarıldı. Bu olay boks düzenlemelerinde önemli değişikliklere yol açtı.
El sargılarım neden acıyor?
Eliniz acıyorsa, bunun birkaç nedeninden kaynaklanıyor olabilir:
Çok sıkı sarılabilirler, dolaşımı kesebilirler.
Sarma tekniği doğru olmayabilir, bu da el üzerindeki eşit olmayan baskıya neden olabilir.
El sargısının malzemesi alerjik reaksiyona veya tahrişe neden olabilir.
Sargıların doğru ve rahat bir şekilde uygulanmasını sağlamak önemlidir.
Neden el sargılarını istifleyemiyorsun?
El sargılarını istiflemek veya bir yandan çoklu sargılar kullanmak, eldeki hareketliliğin azalmasına, dolgunun eşit olmayan dağılımına ve dolaşımı kesebilen aşırı gerginliğe yol açabilir. Uygun koruma ve konforu sağlamak için her el için tek, uygun uzunlukta bir sargı kullanmak önemlidir.
Sadece el sargılarıyla boks uygulayabilir misiniz?
Evet, sadece el sargılarıyla boks uygulayabilirsiniz. El sargıları bilekler için temel destek sağlar ve eğitim sırasında eklemleri korumaya yardımcı olur. Yastıklama ve koruma açısından eldivenlerin yerini almasalar da, özellikle ağır torba çalışması veya tartışma sırasında, hafif gölge kutusu ve temel teknik matkaplar için yeterlidir.
El sargılarını boksla yeniden kullanabilir miyim?
Evet, boksdaki el sargıları yeniden kullanılabilir. Her kullanımdan sonra, hijyeni korumak ve uzun ömürlülüklerini sağlamak için onları uygun şekilde temizlemek önemlidir. Bunları düzenli olarak yıkamak, ter ve bakteri birikimini önlemeye yardımcı olur. Birden fazla çifte sahip olmak da iyi bir fikirdir, böylece diğerleri yıkanır ve kurutulurken egzersizler arasında döndürebilirsiniz.
