Boks Yeni Başlayanlar için Temel Ekipman

Boks başlamak için nispeten kolay ve ucuz bir spordur. En azından yeni başlarken çok süslü ekipmanlara ihtiyacınız yok. Ancak, en iyi şekilde korunduğunuz ve antrenman yaptığınızdan emin olmak için, birkaç parça temel vardır. boks ekipmanı Ringde düzenli olmadan önce ihtiyacınız olacak.

Birçok boks yeni başlayan kişi, bir sonraki rakibinizi almak için en son araçlara ve gizmoslara ihtiyacınız olduğunu söyleyebilir. Neyse ki cüzdanınız için, bu gerçeklerden daha fazla olamazdı. Yeni başlayanlar için boks ekipmanı tamamen koruma ve kondisyonlama ile ilgilidir. Biraz olduğunu varsayarsak boks giyim Zaten (normal egzersiz şortları, tişörtler, vb.), Satın almanız gereken birkaç şey birkaç sterlinden daha pahalıya mal olmamalı ve kısa bir süre içinde halka hazır olacaksınız.

Heyecan verici ve güçlendirici bir spor olan boks, fiziksel ve zihinsel faydaların benzersiz bir karışımını sunar ve yeni bir fitness yolculuğuna çıkmaya çalışan yeni başlayanlar için mükemmel bir seçimdir. 

Doğru boks ekipmanından başlamak, eğitiminizde hem güvenlik hem de etkinliği sağlamak için çok önemlidir. Boks sadece fiziksel gücünüzü geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel odağınızı ve esnekliğinizi keskinleştirir, bu da onu bütünsel bir egzersiz yapar. Yeni başlayanlar için temel boks ekipmanına hazırlanırken ve ilk yumruklarınızı atmaya başlarken, kendinizi gelişmiş fitness, artan benlik saygısı ve yeni bir güçlendirme duygusu için heyecan verici bir yolda bulacaksınız.

Spektrumun kardiyo ucunda, boksun yüksek kalori yakan bir egzersiz olduğu bilinmektedir. Örneğin, ağır torbaya çarparak bir saat harcayan 70 kg'lık bir kişi yanabilir 422 kalori. Aynı kişi bir saat boyunca ringde tartışarak yaklaşık 633 kalori yakabilir. Halat ve gölge boksunu atlama gibi bir boks antrenmanının diğer unsurları kalp atış hızınızı yükseltir ve ayrıca kalori yakmanıza yardımcı olabilir.

İhtiyacınız olacak boks ekipmanı türü, bir ortakla veya ortak olmadan antrenman yapacağınıza bağlıdır. Muhtemelen yarışmayı veya daha yüksek kaliteli bir egzersiz yapmak isterseniz her ikisini de yaparsınız. 

Bir ile boks temellerini eğitiyorsanız ağır çanta (ortak yok) İhtiyacınız olacak ip atlama ipi, el sargısı, çanta eldivenleri ve ağır bir çanta. Bir partnerle eğitim, başlık, ağız koruması, tartışma eldivenleri ve kasık veya göğüs koruyucusu gerektirir.

Umarım bunun çok karmaşık gelmediğini düşünüyorsunuz, ancak bu gerçekten ihtiyacınız olan Barebones malzemeleri. Düşünmek isteyebileceğiniz birkaç seçenek daha var ve elbette yanlış ağız korumasını veya kasık koruyucusunu seçmek istemezsiniz. Sizi yolunuzda başlatmak için sizi yeni başlayanlar için en iyi boks ekipmanlarından bazılarına yönlendireceğiz.

Yeni başlayanlar için boks eldivenleri oldukça tartışılan bir konudur ve konuyla ilgili birçok kaynak yazılmıştır. Burada kısa tutmak için, yeni başlayanlar için iki çeşit boks eldiveni vardır: çanta eldivenleri (veya eğitim eldivenleri) ve rekabet veya tartışma eldivenleri.

Boks yolculuğunuza başlamak heyecan verici ve doğru çanta eldiven çiftini seçmek bu maceranın önemli bir parçası! 

• Bu eldivenler, ağır bir çanta veya tartışma ile çalışmaktan zevk alırken ellerinizi güvenli ve rahat tutmak için tasarlanmıştır.

En pahalı çifti gitmek cazip olsa da, yeni başlıyorsanız, hem koruyucu hem de pratik eldivenler bulmak daha önemlidir. Boks yolculuğunuz için akıllıca bir yatırım olarak düşünün, güvenlik ve eğlenceyi dengeleyin! Ve bir servet harcama konusunda endişelenme - harika bir seçimimiz var Yeni başlayan boks eldivenleri, hepsi £ 50'nin altında, kalite veya korumadan ödün vermeden başlamak için mükemmeldir. Rumble'a hazır olalım! 

Listede bir sonraki, ellerinizdeki tüm küçük kemikleri ve bileklerinizi korumak istiyorsanız süper önemli olan el sargılarımız var (yaparsınız). 

Doğru bir şekilde sarıldığında, el sargıları eklemleriniz için koruma sağlar ve ağır yumruklar atarken bileklerinizin burkulmasını veya kırılmasını önler. Ayrıca boks eldivenlerinizin ömrünü uzatmak için harikalar. Sargılar, aksi takdirde eldivenlerinize damlayan ter ve kanı toplayın.

El sargıları birçok boyut ve stilde gelir. Daha uzun stiller, parmaklar yöntemi ve temel yöntem arasında da dahil olmak üzere ellerinizi çeşitli şekillerde sarma seçeneğini sağlar. 

1. Geleneksel kumaş el sargılar:
  - Pamuk veya pamuk bağı kumaştan yapılmıştır.
  - Destek için ellerin ve bileklerin etrafına sarılmayı gerektirir.
  - Çeşitli el boyutları için farklı uzunluklarda mevcuttur.

2. Jel El Sargılar:
  - Ekstra eklem koruması için jel dolgusu dahil edin.
  - Çoğu zaman takılması daha kolay, sarmal bir bilek kayışına sahip parmaksız eldivenlere benziyor.
 

3. Elastik (Meksika Stili) El Sargılar:
  - Pamuk ve elastik malzemelerin bir karışımı ile yapılır.
  - Geleneksel sargılara kıyasla daha esnek ve elle uyumlu.
 

4. İç Eldiven El Sararları:
  - Geleneksel sargılara daha basit bir alternatif.
  - Pilding ile parmaksız eldivenler gibi tasarlanmıştır.
  - Hafif eğitim oturumları veya boks için yeni olanlar için uygundur.

5. Hızlı Sararlar:
  - Bilek için ekli bir sargı ile yastıklı bir mafsal alanına sahiptir.
  - Kolayca takılması ve kaldırılması kolay, kolaylık için idealdir.
  - Işık ila ılımlı eğitim için uygun ılımlı koruma sunar.

Her türlü el sargısı masaya özel bir şey getirir, bu yüzden doğru olanı seçmek gerçekten sizin için en iyi olana gelir. Neye ihtiyacınız olduğunu, ne kadar rahat olmak istediğinizi ve boks eğitiminizin neye benzediğini düşünün. Yeni başlıyorsanız, kayması ve kapatılması çok kolay bir el sargısı seçmenizi şiddetle tavsiye ediyoruz. Bu şekilde, boks dünyasına girebilir ve tüm şık el sarma tekniklerini herhangi bir yaygara olmadan öğrenmek için zaman ayırabilirsiniz! 

Yeni başlayanlar için bir sonraki boks ekipmanımıza hızlı bir şekilde hareket ediyoruz. Ağır bir çanta sadece boks rutininizi evde uygulamak istiyorsanız gereklidir. Sadece spor salonunda antrenman yapmayı planlıyorsanız, ağır bir çantaya yatırım yapmak için kesinlikle bir neden yok (spor salonuna bağlı olarak). Ancak, eve geldiğinizde birkaç yumruk atmak kadar katartik bir şey yok ...

Ağır torbalar söz konusu olduğunda birçok seçenek var, ancak özü yaklaşık 70 kilo ağırlığında olmaları, sert veya yumuşak dolgu ile doldurulmaları ve vinil, deri veya tuvalden yapılmış olmasıdır. Tavanınıza veya standınıza takılacak bir montaj ile gelirler.

Daha ağır bir çanta, ekstra ağırlık, güçlü bir yumruk attığınızda torbanın çok fazla sallanmasını önleyeceğinden, her zaman hafif bir çantan daha iyi bir seçimdir.

Yüzüğe adım atmaya hazırlanıyorsanız, önemli bir kit parçası - tartışma başlığı hakkında konuşalım. İster yeni başlıyor olun, ister tecrübeli bir profesyonel olun, iyi bir başlık boks ekipmanlarınızda mutlak bir zorunluluktur.

Unutmayın, başlığınız ringdeki en iyi arkadaşınız olacak, tüm bu zor hitleri sizin için alacak. Bu nedenle, dayanacak şekilde inşa edilen birini seçmek çok önemlidir. Headgear sizi çentiklerden ve çiziklerden korumakta harika olsa da, bunun büyülü bir kalkan olmadığını unutmayın. Bununla bile, sert yumruklar hala dünyanızı sallayabilir, potansiyel olarak sarsıntılara veya diğer kafa yaralanmalarına yol açar. Kesinlikle darbeyi yumuşatır, ancak güvenliği görmezden gelmek için serbest bir geçiş değildir.

Boks eldivenleri dışında, bir ağız koruması muhtemelen yeni başlayanlar için en önemli boks ekipmanı parçasıdır. Bir ağız koruyucusu tartışırken dişlerinizi nakavt edilmesini ve dudaklarınızın bir jabdan sonra yüzüne ayrılmasını önleyecektir.

Yaklaşık 2 sterlin için iyi bir kaynatma ve boks ağız koruması oluşturabilirken, şok doktoru biraz daha pahalı olan ancak daha rahat ve daha uzun süre dayanacak mükemmel bir ürün yapar. . V1.5 modeli Etki sırasında beyninize verilen hasarı azaltmak için bir vuruştan sonra kavanozunuzu yeniden düzenler.

Dikkat çekelim, tartışma için diğer iki önemli koruma parçasına parlayalım: kasık ve göğüs koruyucuları. 

Bunlar ringdeki güvenilir yardımcılarınız gibidir, sizi beklenmedik darbelerden korur.

Kasık koruyucuları, çok hassas bir alanda temel savunma sağlayan bir zorunluluktur. Eğitiminiz ve nöbetleriniz sırasında etkiyi emmek ve sizi güvende ve rahat tutmak için tasarlanmıştır. Benzer şekilde, özellikle kadın boksörler için göğüs koruyucuları hayati önem taşır. Göğsünüzü doğrudan vuruşlardan yastıklar, yaralanma konusunda endişelenmeden tekniğinize odaklanabilmenizi sağlarlar.

Unutmayın, boks suçla ilgili olduğu kadar savunma ile ilgilidir. 

Kendinizi güvenilir kasık ve göğüs koruyucularıyla donatarak, sadece vücudunuzu korumakla kalmazsınız; Ayrıca bu heyecan verici sporda öğrenirken ve büyüdükçe güveninizi artırıyorsunuz. 

Pekala, boks dişli dondurucunuzun üstünde kiraz hakkında konuşalım - ayakkabılar! 

Şimdi, bunu en son bıraktık, çünkü dürüst olmak gerekirse, bir çift boks botu takıp takma çağrısı sizin çağrınız. Sadece başlıyorsanız ve çoğunlukla ringdeki yumruklardan kaçmak yerine çantaları yumrukluyorsanız, hemen onlara ihtiyacınız olmayabilir. Ama hey, eğer iş gibi görünen o spor salonuna adım atmak istiyorsanız, bir çift şık boks botu gizli tarzı silahınız olabilir!

Burada Made4Fighters'da, çanta çalışması için bile büyük boks ayakkabıları hayranıyız. Neden? Çünkü bu şık botlar sadece bir moda ifadesi yapmakla ilgili değil; Torbanın etrafında dans ederken destek ve istikrar sunan ayak bilekleriniz için sarılmak gibidirler. Ve gerçek olalım, kim ayak bilekleri için biraz ekstra sevgi istemez ki?

Şimdi, ağır ağırlıkların boks bot dünyasında kim olduğunu merak ediyorsanız, bazı isimler bırakayım: Nike, Adidas, Rakip, Yanlı Ve Venum. Bu markalar boks ayakkabılarının Avengers'ları gibidir - her biri masaya benzersiz bir şey getirir.

Yeni başlayan ekipman için boks ipuçlarımız muhtemelen sonsuza dek devam edebilse de, tavsiye edeceğimiz birkaç dişli parçası var. Boks oyununuzu geliştirmek için sonsuz ürünler var:

– atlama ipleri 

– İnsan şeklindeki yumruk çantaları

- Refleks topları

– Kuvvet antrenmanı ekipmanı: Kettlebells, dambıl Ve direnç bantları