Boksing Speed ​​Bag Buyer's Guide: Making The Right Choice

Når det gjelder bokseutstyr, er hurtigpose Skiller seg ut som et essensielt verktøy for både nybegynnere og erfarne jagerfly.

Ikke bare hjelper det med å forbedre koordinering av hånd-øye, men det forbedrer også boksehastighet og rytme. Men med så mange tilgjengelige alternativer, hvordan tar du det riktige valget?

Denne guiden vil lede deg gjennom alt du trenger å vite om å velge den perfekte fartsvesken for treningsmålene dine.

Når du bestemmer deg for posestørrelsene, er det viktig å vurdere treningsmålene dine. For de som ønsker å forbedre nøyaktigheten, er mindre hastighetskuler ideelle. Imidlertid, hvis du fokuserer på å bygge utholdenhet, kan større poser være mer egnet.

Velg alltid hastighetsposer av høy kvalitet. De er kanskje litt dyrere, men de er tunge og designet for å vare. Merker som Ringside -boksing og Century Martial Arts er kjent for sitt førsteklasses bokseutstyr.

Speed ​​Bag -plattformen er like avgjørende som selve vesken. En stabil plattform sikrer at posen forblir på plass, noe som gir mulighet for mer effektive treningsøkter. Ta en titt på Century Fold Away Speed ​​Bag -plattformen for et pålitelig alternativ.

En hurtigpose materiale spiller en betydelig rolle i holdbarheten. Ekte skinnposer, for eksempel, har en tendens til å vare lenger og tilby en mer konsekvent rebound. De Reebok Speed ​​Bag Black er et godt eksempel på en pose som kombinerer stil med holdbarhet.

Blæren er den oppblåsbare delen inne i fartsposen. Latex -blærene er kjent for sin raske respons, mens gummiblærer er mer holdbare. Avhengig av din treningsmål, Du foretrekker kanskje den ene fremfor den andre.

Enten du ser på frittstående poser eller de som må henges, er tilknytningsmekanismen avgjørende. Den bestemmer posens stabilitet under intense treningsøkter. De Svart / hvitt ringside deluxe gulv til takball kan skilte med et robust tilknytningssystem, og sikrer minimale forstyrrelser under treningsøktene.

Kardiovaskulær helse: Regelmessig fartsposearbeid kan være en utmerket kardiovaskulær trening, og bidra til å øke hjerterytmen og forbedre den generelle hjertet.

Overkroppstrening: Fra armene til skuldrene tilbyr hastighetsposen trening en omfattende trening i overkroppen.

Refleks og reaksjonstid: Når du blir flinkere til å treffe hurtigposen, vil du merke en forbedring i refleksene og reaksjonstiden, essensielle ferdigheter i boksingen.

Hvis du er ny på hastighetsposearbeid, er det viktig å begynne sakte. Fokuser på å få rytmen rett før du øker hastigheten. Husk at konsistens er nøkkelen.

Holdningen din spiller en avgjørende rolle i hvor effektivt du treffer fartsposen. Forsikre deg om at føttene dine er skulderbredde fra hverandre, og at vekten din er jevnt fordelt. Dette gir en stabil base, noe som gir kraftigere slag.

Det handler ikke bare om hvor raskt du kan treffe posen, men også hvor bra. Prioriter teknikk fremfor hastighet, spesielt i begynnelsen. Som ordtaket sier: "Praksis gjør ikke perfekt; perfekt praksis gjør perfekt."

For å forhindre at treningsøktene dine blir monotone, innlemmer du en rekke øvelser. Fra enkelt slag til kontinuerlige streik, å endre rutinen din kan gjøre treningsøktene dine mer engasjerende.

Utstyr av høy kvalitet fortjener omsorg av høy kvalitet. Regelmessig vedlikehold sikrer at hastighetsposen forblir i topp tilstand, og maksimerer levetiden.

1. Regelmessig inspeksjon: Sjekk for tegn på slitasje, spesielt rundt festepunktene.
2. Rengjør med forsiktighet: Bruk en fuktig klut for å tørke ned fartsposen etter hver økt. Dette fjerner svette og skitt, og forhindrer potensielle skader.
3. Lagre ordentlig: Når du ikke er i bruk, må du forsikre deg om at hastighetsposen din er lagret på et kjølig, tørt sted. Dette forhindrer fuktskader og opprettholder posens form.

Reisen til å mestre hurtigposen er en dedikasjon, utholdenhet og kontinuerlig læring. Med riktig utstyr, som de som er tilgjengelige på Made4Fighters, og tipsene som deles i denne guiden, du er på god vei til å bli en hurtigposeproff.

Husk at essensen av boksing ikke bare er i slagene du kaster, men i treningen og forberedelsene som går bak hvert slag. Med den nye hurtigposen, er du ikke bare trening; Du lager en kunst. 

Absolutt! En hurtigpose er et uvurderlig verktøy for både nybegynnere og erfarne boksere. Det hjelper med å forbedre koordinering av hånd-øyne, rytme og boksehastighet. Dessuten er det en fantastisk kardiovaskulær trening og kan være en viktig komponent i et omfattende treningsregime.

Å treffe en hurtigpose serverer flere formål:

Hånd-øye-koordinering: Det skjerper refleksene dine og forbedrer koordinasjonen.

Rytme og timing: Det hjelper med å utvikle en jevn rytme, avgjørende for boksing.

Fart: Regelmessig trening kan forbedre stansehastigheten din, noe som gjør streikene dine mer effektive.

Selv om det primære formålet med en hastighetspose er å forbedre koordinering og hastighet, gir den noen styrkefordeler. Den repeterende bevegelsen kan tone og styrke musklene i armene, skuldrene og brystet. For betydelig styrketrening ønsker du imidlertid å innlemme tunge poser og styrkespesifikke øvelser i rutinen din.

Ja, å jobbe med både fartsposer og tunge poser kan øke stansingshastigheten. Mens hurtigposen fokuserer på rytme og raske reflekser, hjelper den tunge posen med å bygge kraft og hastighet i slagene dine.

Ja, mange boksere treffer fartsvesken uten hansker for å føle posen og forbedre presisjonen. Imidlertid, hvis du treffer med mer kraft eller i lengre perioder, kan hansker eller håndinnpakninger bidra til å beskytte hendene mot skrubbsår.

Det primære målet med en hurtigpose er rytme og koordinering, ikke strøm. Det handler mer om hyppigheten av treff og opprettholde et jevnt tempo. Selv om du kan slå hardt av og til for spesifikke øvelser, er konsistente harde treff ikke det primære målet.

Den ideelle høyden for å henge en fartspose er i øyehøyde eller litt over. Denne posisjoneringen gir mulighet for optimal streik fra både fronten og sidene.

For nybegynnere:

1. Start sakte: Fokuser på å få rytmen i stedet for hastighet.
2. Opprettholde riktig holdning: Stå med føttene skulderbredde fra hverandre og hold hendene oppe.
3. Bruk siden av knyttneven din: Slå posen med siden av knyttneven, nær bunnen av posen.
4. Konsekvent rytme: Sikt på en jevn tre-hit rytme: venstre-venstre-venstre eller høyre venstre-høyre.
5. Øve regelmessig: Som enhver ferdighet er konsistens nøkkelen. Øv deg regelmessig for å forbedre.

Både hastighetsposen trening og løping tilbyr kardiovaskulære fordeler, men de tjener forskjellige formål. Mens hastighetsposen fokuserer på overkroppskoordinering, rytme og hastighet, er det først og fremst retter seg mot utholdenhet i nedre kropp og generell kardiovaskulær helse. For et godt avrundet treningsregime er det gunstig å innlemme begge deler.