Hoe Kung Fu te leren: trainingsoefeningen voor uw weg naar meesterschap

Chinese Kung Fu is een krijgskunst die door de eeuwen heen in China is ontwikkeld. Hoewel Kung Fu een vorm van vechten is, pleit de filosofie van Kung Fu voor deugd en vrede, in plaats van geweld en agressie te gebruiken om problemen op te lossen. 

Het leren van Kung Fu is gewaardeerd door generaties krijgskunstenaars. Als de geschiedenis, techniek en voordelen van Kung Fu je hebben geïnspireerd om deze krijgskunst te leren, dan kun je je kungfu -training thuis beginnen.

Wanneer je hebt besloten kung Fu te leren, is het eerste wat je moet doen een stijl selecteren, zoals Shaolin, en je lichaam dienovereenkomstig beginnen te trainen. Als u uw lichaam in de juiste vorm krijgt, kunt u deze krijgskunst gemakkelijker maken en beheersen.

Als je geïnteresseerd bent in het leren van kung fu maar niet weet waar je moet beginnen, hebben we de essentie in deze gids behandeld.

Als je thuis je training begint, heb je de vrijheid om in je eigen tempo te trainen. Je kunt thuis beginnen met het leren van kung fu thuis zodra je de basis begrijpt. Geleidelijk kunt u zich op een weg banen naar Kung Fu -training met ervaren meesters.

Als je Kung Fu wilt beheersen, heb je de begeleiding van een master nodig. Kung Fu is niet alleen een stijl van vechten; Het wekt ook elementen op die alleen kunnen worden geleerd door ervaren hulp. Training met een meester, of Sifu, helpt je sneller vooruit te gaan en beter te oefenen.

De leraar kan inzichten en feedback bieden waarmee u uw volledige potentieel kunt bereiken. Met professionele hulp leert u de juiste houdingen en formulieren en leert u geavanceerde technieken. Thuis trainen bereidt je voor om basisbewegingen te leren of je lichaam klaar te maken voor kung fu; Maar als u het wilt beheersen, heeft u professionele hulp nodig.

Dit is een van de meest gestelde vragen onder kungfu -beginners. Aangezien Kung Fu een gedisciplineerde krijgskunst is, hangt het moeilijkheidsniveau van Kung Fu af van het kaliber en het niveau van de stagiair.

Kung Fu is gemakkelijk te leren als je de basis van vechtsporten wilt weten. Het beheersen van Kung Fu is moeilijk. Monniken wijden hun hele leven aan het bereiken van beheersing van Kung Fu, en ze trainen krachtig over bijna al hun wakkere uren. Als je dat niveau van beheersing wilt bereiken, moet je je leven ook wijden aan Kung Fu.

Als we een krijgskunst overwegen, vragen we ons allemaal af hoe lang het zal duren om te leren. Vooral ouders stellen deze vraag bij het inschrijven van hun kinderen in de academie. Kung Fu heeft veel stijlen, vormen en niveaus. De leertijd varieert op basis van al deze factoren.

Bijna alle vormen van Kung Fu duurt minimaal 3-5 jaar om te leren. Basic Kung Fu-training kan worden gebruikt om uw lichaam te verbeteren en zelfverdedigingstechnieken te leren. Het leren van BASIC Kung Fu duurt ongeveer 1-2 jaar training.

Natuurlijk kost het worden van Kung Fu een leven lang.

Sommige training en technieken zijn eenvoudiger dan andere. Het leren van kung fu is een proces. Als u vastbesloten bent om kungfu te leren, moet u jarenlang klaar zijn om te trainen. Niet elke stagiair leert in hetzelfde tempo of met dezelfde intensiteit, dus de trainingspercentages kunnen variëren, afhankelijk van uw toewijding.

Kung Fu heeft veel verschillende vormen, en elk type heeft een andere techniek en vereist een specifieke vaardigheden om te beheersen. Stagiairs moeten kiezen welke kung fu -vorm en stijl ze willen oefenen voordat ze kung fu leren. De meest opvallende kungfu -stijlen zijn:

Shaolin Kung Fuis beschouwde praktisch en gewoon, waarbij zowel verdediging als aanval werden opgenomen, terwijl hij aandacht besteedde aan de lichaamshouding met elke prachtige beweging in Shaolin-stijl.

Shaolin -boksen is opmerkelijk moeilijk. Het omvat oefenen met zowel aanvals- als verdedigingsvormen, met primaire focus op de aanval. Het is een vorm met flexibele stappen, repetitieve acties en een mooie stijl.

Wushu wordt vertaald als vechtsporten, die verwijst naar alle vechtsporten van China in het algemeen. Wushu wordt onderwezen als een afzonderlijke stijl en is een nationale vechtsport in China. Wushu werd opgericht in 1949 als een competitieve krijgskunst.

Hoewel Wushu niet strikt een Kung Fu -stijl is, wordt het nog steeds beïnvloed door Kung Fu dan elke andere vechtstijl.

Wing Chun is een Zuid -Chinese Kung Fu -stijl. Het is gemaakt door Wu Mei, een vrouwelijke Shaolin -meester. Wing Chun Kung Fu gebruikt het bewustzijn van het lichaamsbeweging en genereert kracht uit spieren en vorm. De houding die wordt gebruikt in Wing Chun belichaamt bamboe: stevig, maar flexibel. De bamboe houding van Wing Chun wordt gebruikt om externe krachten om te leiden of ze af te leiden.

Liang Yi betekent dat Chaos en Liang Yi Quan, ook wel Tai Yi Quan genoemd, gebaseerd zijn op het idee dat chaos in het universum bestond voordat het concept van Yin-Yang werd geïntroduceerd.

Yin-Yang is de balans van complementaire krachten en wordt vaak vertegenwoordigd door Tai Chi. Het vertegenwoordigt de chaos die bestond voordat het evenwicht ontstond. Het wordt weerspiegeld in het Liang Yi -symbool - waar Yin en Yang uit elkaar zitten. Deze krijgskunst combineert zowel zachte als harde vormen, snelle als langzame bewegingen, en Yin en Yang - de twee uitersten.

Bagua is een van de meest populaire stijlen van vechtsporten in China. Deze krijgskunst is ook bekend onder verschillende andere namen in China en deze stijl richt zich vooral op de training en verfijning van de geest, potentieel en interne energie van een stagiair.

De twee primaire elementen van deze kunst zijn de interactie tussen iemands handpalmen en voeten. Deze krijgskunst combineert een focus op ademhaling met externe bewegingen. Het is het meest bekend om prestaties van behendigheid en behendigheid.

De trainingsoefeningen van een beginner -kung fu richten zich voornamelijk op basisbewegingen, zoals trappen, stoten, stretchen en standpunten. Basistraining omvat ook verschillende vormen en stijlen. Beginners moeten de basisvormen en technieken van Kung Fu leren voordat ze doorgaan naar geavanceerde technieken.

Wanneer u begint met trainen, moet u beginnen met eenvoudige oefeningen om uithoudingsvermogen en flexibiliteit te verbeteren. Begin door je benen op verschillende manieren te strekken. Stretches kunnen worden gevolgd door springen, eendenwandelingen, step-ups, squatsprongen, sprints, kikkersprongen, squats en teensprongen, die allemaal kracht zullen ontwikkelen en uithoudingsvermogen zullen bouwen.

Kung Fu gebruikt verschillende standpunten, afhankelijk van welke kungfu -stijlen worden gebruikt. De paardenhouding wordt meestal gebruikt om uithoudingsvermogen, kracht en geduld te ontwikkelen. Als je eenmaal vertrouwd bent met de dagelijkse routine van basistraining, moet je doorgaan naar training met andere standpunten.

Blijf bij het leren van Kung Fu consistent en geduldig. Deze krijgskunst vereist dagelijkse oefening en training om resultaten te tonen. Hier zijn enkele tips als u thuis Kung Fu leert:

Wanneer u thuis Kung Fu leert, moet u een stijl kiezen en deze grondig onderzoeken. Trainingshandleidingen en boeken helpen u meer te leren over uw Kung Fu -stijl en hoe u deze kunt beheersen.

Om te trainen voor Kung Fu, hebt u een specifieke ruimte nodig waar u kunt oefenen. Zorg ervoor dat de trainingsruimte open is en vrij is van obstakels om blessures te voorkomen en zodat u voldoende ruimte hebt om te oefenen. Leg een mat op de vloer voor extra bescherming en balans.

Praktijk met een meester zal u een betrouwbare kungfu -trainingsroutine bieden. Terwijl u aan het leren bent, moet u proberen uw routine thuis na te bootsen nadat u met een meester hebt gewerkt.

Consistentie is de sleutel tot het beheersen van Kung Fu. We raden u aan om minstens drie keer per week te oefenen en 1,5 uur te trainen tot 2 uur. Blijf bij dezelfde routine en oefen consequent.

Voordat je aan je kung-fu-bewegingen werkt, moet je opwarmen, wat stukken, sit-ups en push-ups doen-of gewoon een wandeling maken. Het strekken van spieren zal de kansen op eventuele verwondingen verminderen terwijl u oefent.

Standen helpen je om je voor te bereiden om te vechten. Deze zijn cruciaal wanneer u aan uw stoten en trappen werkt. Zorg ervoor dat je standpunten solide zijn en beweeg langzaam je een weg naar stoten, blokken en trappen.

Samen met de juiste houding, de juiste apparatuur speelt ook een cruciale rol in Kung Fu -training. Met de juiste versnelling kunt u nauwkeurig oefenen en uw formulier thuis beheersen.

Made4 Fighters Biedt een reeks Kung Fu -trainingsapparatuur om u te helpen bij uw zoektocht naar beheersing. U kunt door hun website bladeren voor de beste apparatuur en alles vinden Kung Fu -uniformen naar Kung Fu Swords. Ze bieden aparte apparatuur voor Heren En vrouwen, dus je kunt de juiste kung fu -uniformen voor je krijgen.

Samen met Kung Fu -apparatuur kunt u ook beschermende uitrusting kopen voor een extra beschermingslaag. Bekijk onze website om uw ideale producten te vinden of contact opnemen met ons voor gepersonaliseerde hulp.