Jiu-Jitsu is een van 's werelds populairste vechtsporten.
Dit komt waarschijnlijk omdat het een lagere impact op het lichaam heeft dan andere reguliere vechtsporten zoals Muay Tai of Judo. Ju-Jitsu gaat meer over het gebruik van de kracht van je tegenstander tegen zichzelf dan naar buiten slaan of je tegenstander aanvallen.
Nadat hij in het feodale Japan was, vond Jiu-Jitsu zijn weg naar Brazilië in de vroege jaren 1990, waar het Braziliaanse Jiu-Jitsu (BJJ) werd. Daar hielp de Gracie-familie om Jiu-Jitsu kennis te laten maken met een mainstream publiek en het wijdverbreide populariteit te geven.
In de loop der jaren is de Braziliaanse Jiu-Jitsu verdeeld tussen twee grijptechnieken: GI en NO-GI BJJ. Braziliaanse jiu-jitsu-beoefenaars dragen vaak een kimono genaamd de GI tijdens het trainen. Zoals je zou kunnen raden, dragen degenen die No-Gi de voorkeur geven er geen.
We zullen kijken naar de verschillen tussen GI en NO-GI BJJ en bepalen welke beter is voor zelfverdediging, training en wedstrijden.
Verschillen tussen GI en No-Gi Jiu-Jitsu
Hoewel het verschil tussen GI en NO-GI BJJ vooral inhoudt of de beoefenaars de GI (kimono) dragen, is dit niet het enige verschil.
Deze twee Braziliaanse Jiu-Jitsu-vormen kunnen ook verschillen in kledingstijl, trainingsprocessen, regels en technieken.
Kledingverschillen
Het belangrijkste verschil tussen GI en NO-GI BJJ is het gebruik van de GI of Kimono. Gi jiu-jitsu, of Gi bjj Deelnemers dragen de GI, die bestaat uit een dikke katoenen broek en jas en een gekleurde riem die uw huidige rang vertegenwoordigt.
Het uniform is niet alleen voor show; Het kan zeer voordelig zijn tijdens het rollen en tijdens het uitvoeren van verschillende technieken zoals grijp en gooien.
No-GI-beoefenaars dragen over het algemeen overhaaste bewakers, shorts en spats onder hun korte broek, meestal gemaakt van polyester.
Voorstanders van No-Gi Jiu-Jitsu stellen dat het gemakkelijker is om te leren en meer real-life toepassingen heeft. Je ziet tenslotte meestal geen mensen die traditionele Japanse kimono's in de straat lopen. In een echt straatgevecht kan een GI je opvallen of zelfs een aansprakelijkheid zijn. Ondertussen geloven vele anderen dat GI BJJ een betere optie is omdat het een situatie simuleert waarin een aanvaller je kleding kan pakken.
Trainingsverschillen
Het doel van Jiu-Jitsu is om je tegenstander in te dienen met grepen en gooien. In GI BJJ dragen zowel jij als je tegenstander Gi Kimonos, en jullie gebruiken het allebei om te worstelen en elkaar in onderwerping te gooien.
No-Gi Jiu-Jitsu-training is sneler dan traditionele GI-training. Dit komt vooral omdat No-Gi BJJ minder kansen laat om een tegenstander te blokkeren of te worstelen tijdens het rollen. U moet meer vertrouwen op smoorspoelen en controleposities dan overhaken en vasthouden. No-Gi BJJ dwingt je om je te concentreren op je aangrijpende techniek.
Verschillen in strategieën en technieken
GI en NO-GI BJJ delen veel van dezelfde technieken, maar verschillen in hun toepassingen tijdens concurrerende aanvallen.
Het is belangrijk op te merken dat natuurlijke fysieke vaardigheden zoals snelheid en kracht verschillende rollen spelen voor elk van de twee stijlen.
GI en NO-GI BJJ gebruiken beide grijp- en roltechnieken om hun tegenstander in onderwerping te dwingen. GI-BJJ gebruikt deze technieken met name om de tegenstander door hun GI te pakken. Natuurlijke vaardigheden zijn secundair omdat ze niet erg nuttig zijn in meer geavanceerde GI -technieken.
In No-Gi Jiu-Jitsu zijn deze vaardigheden voordeliger bij het vergelijken van 'GI vs No-Gi'-scenario's. Een no-GI-beoefenaar maakt gebruik van hun natuurlijke kracht en snelheid, zodat ze gemakkelijk naar een dominante positie kunnen gaan. Het is moeilijker om een inzending in No-GI te beveiligen, omdat je de GI van je tegenstander niet kunt vasthouden, waarbij je het contrast benadrukt tussen 'GI vs No-Gi' worstelen. Bovendien veroorzaakt grijping met een GI wrijving en vertraagt beide partijen, waardoor ze meer focussen op techniek in plaats van alleen te vertrouwen op ruwe kracht en behendigheid om te winnen, wat vaker het geval is in no-GI-scenario's.
Regelverschillen voor GI en NO-GI BJJ-wedstrijden
Er zijn veel evenementen en toernooien waarmee je je vaardigheden als BJJ -beoefenaar kunt testen.
Het belangrijkste verschil in de regels is dat het vasthouden van de kleding van uw tegenstander in GI BJJ is toegestaan in GI BJJ, dit in No-GI buiten de grenzen is.
De Internationale Braziliaanse Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) is een van de organisaties die toezicht houdt op competitieve BJJ. De IBJJF heeft zowel GI- als NO-GI-beugels. De hielhaaktechniek is verboden in het geval van IBJJF GI-competities, maar is toegestaan in veel No-Gi-wedstrijden zoals die van de Abu Dhabi Combat Club (ADCC).
Meestal hebben GI-wedstrijden een strengere set regels en richtlijnen dan hun No-Gi-tegenhangers.
Voordelen van GI BJJ -training
Verbetert de kracht van je bovenste lichaam
Omdat GI-BJJ de GI van je tegenstander gebruikt voor worstelen en indiening, moet je rigoureus trainen om de technieken te verbeteren die nodig zijn om de revers, kragen en mouwen van je tegenstander vast te grijpen. Dit bouwt de kracht van je bovenlichaam op en ontwikkelt je spieren, pezen en ligamenten van de handen, onderarmen, bovenarmen en rug.
Vertrouw meer op techniek dan op snelheid
Het gebruik van een GI dwingt je om te vertragen, waardoor het strategischer en methodischer is dan een snelle wedstrijd op basis van alleen snelheid. Zowel jij als je tegenstander dragen de GI Kimonos. Dit absorbeert je zweet maar vertraagt ook je beweging. Dit betekent dat je creatief moet worden door combinaties van technieken zoals sweeps, ontsnappingen en verschillende inzendingen te gebruiken. Het is als een schaakspel, in welke strategie zwaarder weegt dan de snelheid.
Leer betere ontsnappingstechnieken
GI-BJJ-technieken zijn defensiever dan in No-GI-training. Dit komt vooral omdat je GI -kraag je kwetsbaar maakt om vasthoudt en inzendingen vanuit verschillende invalshoeken. Als je traint met een GI, ben je zeker om verschillende ontsnappingstechnieken te leren. GI-BJJ maakt het moeilijker om te ontsnappen aan sloten en inzendingen wanneer de tegenstander een sterke grip op je GI heeft. Dit dwingt een speler om technischer te denken dan in No-GI.
Veel mensen beweren dat het gemakkelijker is om te trainen in GI-BJJ dan No-GI, omdat de meeste technieken die in de laatste worden gebruikt, ook gebruikelijk zijn voor GI-training. Aan de andere kant is het veel moeilijker voor iemand die is opgeleid in de No-GI-stijl om naar GI-stijl te verschuiven, omdat ze eerst de basisprincipes van GI-stijlstrategie zouden moeten leren.
Voordelen van No-GI-training
Helpt om betere controleposities en hold-downs te bereiken
Terwijl GI-training je de juiste verdedigende manoeuvres leert, richt No-GI-training zich meer op aanvallende grappen en verwijderingen. GI absorbeert uw transpiratie, waardoor het voor NO-GI-beoefenaars moeilijk is om een zweterige tegenstander te houden. Leren hoe je een tegenstander in No-GI ingedrukt kunt houden, helpt je te leren hoe je een tegenstander ingedrukt kunt houden die een GI draagt.
Biedt een snel spel
De verminderde wrijving en zwakkere grepen van No-Gi betekent dat aanvallen sneller zullen bewegen. Praktijk bij deze hogere snelheden verbetert uw reflexen en helpt u een reactieve en vrij stromende beweging te ontwikkelen, die vaak een cruciale rol speelt tijdens klauteren.
Wat is beter: GI of NO-GI?
Elke stijl heeft zijn unieke voordelen en nadelen. Het beoogde doel van uw kunst is belangrijk omdat het perspectief biedt. Je kunt ze vergelijken in termen van zelfverdediging en wedstrijden.
GI en NO-GI voor zelfverdediging
GI-training, in de context van GI vs No-Gi Jiu-Jitsu, laat je defensiever vechten, maar No-GI-training verschuift de focus naar een strengere aanval.
Dit onderscheid is cruciaal bij het begrijpen van de praktische verschillen tussen GI en No-Gi Jiu-Jitsu. Martial Arts-gewaad, zoals gebruikt in Gi Jiu-Jitsu, wordt echter door de meeste mensen meestal niet gedragen in het dagelijks leven. In dit opzicht is No-GI-stijl, waarbij de traditionele GI niet betrokken is, realistischer voor zelfverdedigingsscenario's omdat het betekent dat je niet afhankelijk bent van ceremoniële kleding.
De GI vs No-Gi Jiu-Jitsu-vergelijking benadrukt hoe No-GI-training meer van toepassing kan zijn op echte situaties waarin geen GI aanwezig is.
Train zowel GI als NO-GI BJJ!
Bij het beslissen tussen GI en No-Gi Braziliaanse Jiu-Jitsu, is mijn advies om uzelf onder te dompelen in beide stijlen voordat u een keuze maakt. Training in de GI biedt een klassieke benadering van BJJ, waar het gebruik van de kimono een laag complexiteit toevoegt met grepen en technieken die uniek zijn voor deze kleding.
Elke stijl heeft zijn eigen ritme, uitdagingen en beloningen, die je vormt tot een veelzijdige en aanpasbare krijgskunstenaar. Duik in beide werelden, ervaar de verschillende nuances en beslis dan welke meer resoneert met uw persoonlijke voorkeuren en doelen. Het kan zijn dat de diversiteit in het trainen van zowel GI als NO-GI uw begrip en genot van BJJ als geheel verrijkt.
GI en NO-GI voor MMA
MMA -competities gemengde martial arts (MMA) bevatten zowel GI- als NO-GI-beugels. De meeste professionals zouden je vertellen dat je focussen op een no-GI-trainingsstijl optimaal is voor MMA. Training in GI -stijl helpt echter om betere defensieve gewoonten te ontwikkelen, wat ook van vitaal belang is voor elke professionele MMA -jager. Dus het leren van zowel GI als NO-GI kan je de voorsprong boven anderen geven.
Of je het nodig hebt No-Gi Rash Guards En spatten, of een goede ouderwetse BJJ Kimono, we zullen ervoor zorgen dat u klaar bent om uw Jiu-Jitsu-training naar een hoger niveau te brengen.
