初心者向けの武道の安全性：シンプルで簡単なガイド
武道における負傷防止 武道の負傷の予防 適切なテクニックに焦点を当てます 基礎を学びます よくある怪我 適切な武道の安全装置を着用してください すべてのスポーツには、潜在的な怪我のリスクがあり、武道も例外ではありません。それは彼らがやる価値がないという意味ではありません。 武道は、特に暴力的で、危険であり、事故に陥りやすいことで不当な評判を持っています。しかし、これらの一般的な概念に反して、武道は実際に組織化されたスポーツで最も低い発生率の負傷率を持っています。 ただし、リスクはまだあります。事故は格闘技で起こり、確かに起こります。そのため、武道の安全計画を準備することで、リスクを軽減し、ほぼゼロに減らすことができます。それは、あなたのトレーニングについて賢明な選択をし、自分自身を良好な状態に保ち、適切な機器を着用することを意味します。 混合格闘技は、あなたの体に何年もまたは数十年の身体的負担をもたらす重要な時間投資です。あなたはヒットして顔を打たれます。あなたは倒れます。開始したばかりで間違いを犯し、適切なフォームがわかりません。それはすべて問題ありません - それは学習体験の一部であり、武道家としてのあなたの個人的な旅の一部です。そのため、安全対策を整えるのは良いことです。 これが次のとおりです 総合格闘技の安全に関する101 予防から準備、適切なテクニック、適切な機器まで、初心者向け。 武道における負傷防止 武道における負傷から身を守る最良の方法は、そもそもいくつかの常識的なステップでできるようにすることです。 最初の武道のクラスに参加する前に、医師または一般開業医を訪問してください。 GPは、身体的属性を確認し、格闘技のレッスンに出席するのに十分な身体的に十分によく確認し、怪我の傾向を評価します。 お住まいの地域でどのような武道のクラスが利用できるかを検索してください。 世界中に研究されている数十の格闘技があり、それぞれが習得するのが独自の程度の強度と困難を持っています。そのスペクトルの一方の端には、太極拳などの非戦闘的な武道があります。もう一方の端には、ムエタイ、ブラジルの柔術、総合格闘技（MMA）のようなスポーツがあります。 経験豊富なインストラクターの監督なしで他の人と格闘技を実践しないでください - あなたが携わっている格闘技について知識のある先生、マスター、またはコーチ。 自分を傷つける可能性は、自分が何をしているのかを知っていて、適切な形と安全習慣についてあなたに指示できる人がいない場合、かなり高くなります。 快適さのレベルに適したものを選択します。また、体力のレベルに合ったものを選択してください。 最後に、最初のレッスンの前に精神的に準備してください。武道の実践は、精神的にも肉体的にも要求が厳しいものです。 あなたがより熟練し、武道家として高度になるにつれて、あなたはあなたをあなたの限界に押し上げる課題に直面するでしょう。そのため、自分の世話をし、マインドフルネスの実践をセルフケアルーチンに取り入れることが重要です。できれば、最初のクラスを受講する前に。 武道の負傷の予防 武道の怪我を防ぐことは、一つのことではありません。それはあなたの精神的および肉体的健康の警戒と継続的な維持を必要とします。...
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