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Kickboxen ist ein leistungsstarkes Training, das Sie leicht zu Hause machen können.
Egal, ob Sie fit bleiben oder einfach außerhalb Ihres Clubs zusätzliche Übungen einnehmen möchten, wir haben Sie mit Ihnen versichert.
Wir haben eine Liste von zusammengestellt 10 Must-Have-Kickbox-Ausrüstung Das wird Ihr Heimtraining auf die nächste Stufe bringen. Diese Liste enthält wichtige Schulungsausrüstung, Fitnesswerkzeuge und einige handliche Zubehör, um Ihr Setup abzurunden.
1. Kickboxhandschuhe
Beginnen wir mit den Grundlagen: Kickboxschuhe-oder Boxhandschuhe- sind absolut wesentlich für jeden, der sich mit ihrer Ausbildung ernsthaft ernsthaft befindet. Zusammen mit einem Punschbag sind sie wahrscheinlich die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände, die Sie für Ihr Heimtraining benötigen.
Handschuhe schützen Ihre Hände und Handgelenke und geben Ihnen die Unterstützung, die Sie beim Üben von Schlägen und anderen Schlagtechniken zu Hause benötigen.
Denken Sie bei der Auswahl von Handschuhen darüber nach, wie intensiv Ihr Training sein wird und welches Material sie herstellen. Hochwertige Optionen wie Venum, Top Ten oder Fairtex Handschuhe sind für ihre Haltbarkeit und ihr Komfort bekannt und machen sie zu einer klugen Investition für Ihr Heim -Fitnessstudio.
Wenn Sie gerade erst anfangen und die Dinge langsam nehmen, wird ein budgetfreundliches Paar Handschuhe den Trick machen. Wenn Sie jedoch regelmäßig fortgeschritten sind und trainieren, lohnt es sich, ein wenig mehr auf einem erstklassigen Paar auszugeben, insbesondere wenn Sie sie täglich verwenden.
Wenn Sie eine erstellen Kickboxing Home Fitnessstudio Denken Sie mit einem bestimmten Thema oder Layout darüber nach, eine Tasche und Handschuhe auszuwählen, die Ihrem Stil entsprechen.
2. Boxsack
A Stanztasche Ist der Eckpfeiler eines jeden Home -Kickbox -Setups, wie oben diskutiert, Hand in Hand mit den Boxhandschuhen.
Sie können Streiks, Tritte und Kombinationen mit voller Leistung üben.
Egal, ob Sie sich für eine schwere Tasche oder eine Schnellbeutel entscheiden, die Vorteile sind immens. Schwere Taschen, wie die in unseren gefundenen Hanging Punch Bags Collection, sind ideal für den Aufbau von Strom und Ausdauer, während Schnellbeutel dazu beitragen, das Timing und den Rhythmus zu verbessern.
Stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Setup für Ihren Punschbag haben. Wenn Sie eine freistehende Tasche verwenden, stellen Sie sicher, dass es viel Platz in der Nähe gibt, damit Sie sich frei bewegen können.
HINWEIS: Stellen Sie sicher, dass Sie einen soliden Ort haben, an dem Sie es hängen können, mit genügend Platz, um ohne Probleme zu schwingen.
3. Handverpackungen
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Hände richtig zu wickeln.
Handverpackung sind entscheidend für die Unterstützung der Knochen und Sehnen in Ihren Händen und helfen, Verletzungen vorzubeugen.
Es ist schwer zu beobachten, wie jemand ohne richtige Handhackungen die Tasche schlägt - es ist eine Verletzung, die darauf wartet, passiert zu werden! Obwohl sie für Sparring unerlässlich sind, sind sie genauso wichtig, wenn sie an der Tasche arbeiten.
Wenn Sie nach erstklassigen Handverpackungen suchen, lesen Sie die Optionen von Optionen von Fairtex oder Fliegensport.
4. Agility Leiter
Schalten wir die Dinge nach oben und fügen Sie eine Fitness -Twist mit einem hinzu Agilitätsleiter, was für jeden Kickboxer immer noch super wichtig ist. Dieses vielseitige Gerät kann Ihr Training erhöhen, indem Sie Übungen über nur Kickboxing -Techniken einbeziehen.
Es ist perfekt, um Beinarbeit, Geschwindigkeit und allgemeine Koordination zu verbessern - Elemente in jedem Kickbox -Match. Durch das Hinzufügen von Agility -Übungen zu Ihrer Routine können Sie leicht auf den Füßen bleiben und Ihre Reaktionszeit schärfen.
Agilitätsleiter für Kickbox -Boosts
- Beinarbeit steigern: Schärfen Sie schnelle Fußübergänge, entscheidend für das Ausweichen und das Schlagen mit Präzision.
- Koordination verbessern: Synchronisierte Hand-Eye-Bewegungen und Verbesserung von Punch-Kick-Combos.
- Geschwindigkeit erhöhen: Verstärkt sich die Reaktionszeit und macht schnelle Angriffe zur zweiten Natur.
5. Widerstandsbänder
Widerstandsbänder sind ein unglaublich effektives Werkzeug, das beim Kickbox -Training oft übersehen wird.
Ideal, um Stärke aufzubauen, die Flexibilität zu verbessern und Ihre Gesamtleistung zu steigern. Außerdem eignen sie sich perfekt zum Dehnen vor Ihrem Training.
Unabhängig davon, ob Sie mit Brustschlägen an der Oberkörperstärke arbeiten oder Ihren Unterkörper mit Kick -Erweiterungen abzielen, diese Bänder bieten eine vielseitige und kompakte Lösung für Ihr Home -Kickbox -Training.
6. Sprungseil
Eines der einfachsten und aber effektivsten Tools in Ihrem Kickboxausgang ist a Sprungseil- Ein Grundnahrungsmittel in Kickboxen und Box -Fitnessstudios und etwas, das Sie wahrscheinlich in unzähligen Filmen gesehen haben. Es ist nicht nur ein Teil der Kultur. Es ist aus einem bestimmten Grund da!
Springenseil ist fantastisch für den Aufbau kardiovaskulärer Ausdauer, die Verbesserung der Koordination, die Steigerung der Fußarbeit und die Verbrennung von Kalorien.
Nur ein paar Minuten Jump -Seil vor oder nach dem Training können Wunder bewirken, um Ihre Ausdauer zu steigern.
3 Essential Jump Seil bewegt sich für Kickboxer:
- Basic Sprung: Ideal zum Aufwärmen und zum Erhalten Ihres Rhythmus.
- Doppelter Unterschied: Erhöhen Sie die Intensität und verbessern Sie das Timing.
- Boxer Skip: Perfekt zum Nachahmung der verwendeten Beinarbeit.
7. Medizinball
Fortsetzung mit den Fitness Essentials Witth the Medicine Ball - eine weitere großartige Ergänzung zu Ihrem Kickboxgeräte für Zuhause verwenden.
Medizinbälle eignen sich perfekt für Übungen mit Rotationsbewegungen, die für das Kickboxen von entscheidender Bedeutung sind, um starke Schläge und Tritte zu erzeugen.
Sie sind in verschiedenen Gewichten erhältlich, sodass Sie eine auswählen können, die zu Ihrem aktuellen Fitnessniveau passt und das Gewicht erhöht, wenn Sie stärker werden.
8. Kickbox -Bodenbelagsmatten
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie auf harten Böden, Teppichen oder rutschigen Oberflächen trainieren, die zu Instabilität und Verletzungen führen können - nicht ideal für Kickboxen.
Das Training auf der richtigen Oberfläche ist genauso wichtig wie die Geräte, die Sie verwenden. Kickboxmatten bieten die Dämpfung, die Sie benötigen, um Ihre Gelenke während hoher Impact-Bewegungen wie Springen oder Treten zu schützen. Außerdem bieten sie eine rutschfeste Oberfläche, sodass Sie sicher trainieren können, ohne sich Sorgen zu machen, dass sie ausrutschen oder verletzt werden.
Möglicherweise in Betracht ziehen Sie auch Fußböden im Jigsaw-Stil-eine intelligente Ergänzung Ihrer Kickbox-Geräte für zu Hause. Mit dieser Art von Fußböden können Sie den genauen Platz in Ihrem Zimmer abdecken, ohne mehr zu kaufen, als Sie benötigen, um eine perfekte Passform zu gewährleisten. Überprüfen Sie einfach die Produktbeschreibungen auf Messungen, um sie richtig zu machen.
9. Sparring Head Guards für Kickboxen
Während des Trainings zu Hause konzentriert sich normalerweise auf Punch -Bag -Arbeit, Technik und Krafttraining - es gibt möglicherweise Zeiten, in denen Sie Spar machen. Dann wird ein Kopfwächter unerlässlich. Es ist entscheidend, sich gegenseitig zu schützen und die Sicherheit während dieser gelegentlichen Sparring -Sitzungen zu gewährleisten.
10. Wasserflasche
Etwas nicht so auffällig für den letzten, aber dennoch unbedingt wichtig zu speichern. Das Aufheben von Hydratisierungen ist während eines Trainings der Schlüssel, und Kickboxen ist keine Ausnahme.
Eine gute Wasserflasche scheint ein kleines Detail zu sein, aber es ist ein wichtiger Teil Ihres Heims -Fitness -Setups. Während die meisten von Ihnen wahrscheinlich eine Wasserflasche herumliegen haben, empfehlen wir, eine auszuwählen, die Ihr Wasser länger kalt hält und in kurzen Pausen leicht zu trinken ist.
Suchen Sie nach Flaschen mit Funktionen wie einem Flip-Top-Deckel oder einem Strohhalm für schnelle Flüssigkeitszufuhr.
Wir haben kürzlich einige neue Marken -Sportwasserflaschen hinzugefügt, die speziell für Kampfkünstler entwickelt wurden und die wir unten präsentieren werden.
Geben Sie Ihr Heim -Fitnessstudio ein
Nachdem wir die wesentlichen Ausrüstung abgedeckt haben, lassen Sie uns darüber sprechen, Ihr Heim -Fitnessstudio für das beste Trainingserlebnis einzurichten.
Ein gut organisierter Raum kann die Qualität Ihres Trainings wirklich verbessern.
Hier sind ein paar Tipps, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:
1. Widmen Sie einen bestimmten Bereich: Wählen Sie einen Raum oder sogar nur eine Ecke Ihres Hauses, um sie ausschließlich für Ihr Training zu verwenden (stellen Sie sicher, dass Sie genügend Platz haben, um sich frei zu bewegen).
2. Installieren Sie einen Spiegel: Das Hinzufügen eines großen Spiegels zu Ihrem Heim -Fitnessstudio ist eine großartige Idee. Dadurch können Sie Ihr Formular überwachen und Anpassungen vornehmen, während Sie trainieren.
3. Betrachten Sie Wandhalterungen: Wenn Sie eine schwere Tasche oder eine Geschwindigkeitstasche haben, Wandhalterungen Kann ein echter räumlicher Spader sein und Ihre Ausrüstung sicher halten. Stellen Sie einfach sicher, dass sie korrekt installiert sind, um Unfälle zu vermeiden.
4. Organisieren Sie Ihre Ausrüstung: Halten Sie kleinere Gegenstände wie Handverpackungen, Widerstandsbänder und Springenseile in ausgewiesenen Behältern oder in Regalen.
Ihre Kickboxausrüstung Essentials
Das Erstellen des ultimativen Kickbox -Setups zu Hause muss nicht kompliziert sein. Durch Investieren in diese 10 Essentielle Kickbox -Geräte für Zuhause Verwenden Sie sich auf dem besten Weg, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
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