Eliptik çapraz eğitmen Makineler
Eklemlerinize bir zorlama yapmayan bir kardiyo egzersizi arayan herkes için, eliptik makineler sizin için mükemmel bir fitness ekipmanıdır. Eliptik makineler yere paralel bir eliptik koşu hareketi kullandığından, eklemleriniz koşu bantları gibi diğer yaygın kardiyo makinelerinde olduğundan daha az etki yaşar. Bugün eliptik eğitmenlerimizden birini deneyin ve eklem ağrısı eklemeden arzuladığınız yağ yakan kardiyo egzersizini alın.
Çapraz Eğitmen Satın Alın: Yaygın olarak sorulan sorular
Her ne kadar uluslararası spor salonları ve ev spor salonları için mükemmel bir hepsi bir arada makine olarak kabul edilmesine rağmen, bir çapraz antrenörün işlevselliğinin hala bir gizem olabileceğini biliyoruz. Bu nedenle, satın almadan önce perdenin arkasına bakmanıza yardımcı olmak için müşterilerimizden alınan daha yaygın sorulardan bazılarını cevaplamaya çalıştık.
Bir çapraz eğitmen tam olarak nedir?
Bir çapraz eğitmen (bazen X eğitmeni veya eliptik eğitmen olarak bilinir), hem kollarınızı hem de bacaklarınızı aynı anda çalışan bir iç motor tarafından desteklenen bir eliptik egzersiz ekipmanıdır. Çapraz eğitmenlerin sırasıyla çekilen ve itilen kulpları ve ayak pedalları vardır ve dahili eğim ve direnç ayarları ile birleştirildiğinde, oldukça güçlü bir egzersiz için bir gemi olabilir. Bu eliptik makineler düşük etki olarak kabul edilir, çünkü ayaklarınızın asla pedallardan kaldırılması, gerginlik ve stresleri dizinizden uzak tutmanız gerekmez. Ayaklarınız ve kollarınız, “kolay” tam vücut egzersizine izin veren sıvı, dairesel bir hareketle hareket eder. Eliptik bir çapraz antrenörle egzersiz, bir koşu bandında koşmaktan biraz farklı hissediyor ve oldukça yoğun bir şekilde çalışıyor olsanız bile, vücudunuzda aynı ücret almaz. Mevcut çapraz eğitmenlerin çoğu statik, bağımsız makinelerdir, ancak piyasada sınırlı alan durumunda saklanması daha kolay olan bazı katlanır çapraz eğitmenler vardır.
Bir çapraz eğitmenin faydaları nelerdir?
Çapraz eğitmen avantajları şunları içerir:
- Kullanımı kolay
- Dijital İzleme Bilgileri Mevcut
- Düşük etki
- Kalp sağlığını iyileştirir
- HIIT Egzersiz Elverişli
- Tam vücut egzersizleri mümkün
- Kas tutar
- Kilo kaybına/bakımına yardımcı olur
Çapraz eğitmen hangi kasları çalışır?
Nasıl kullandığınıza bağlı olarak, bir çapraz eğitmen tüm vücudunuzu veya sadece bir kısmını çözmenize izin verebilir. Geleneksel bisiklet veya koşu bandının aksine, eliptik bir çapraz eğitmen kurulumu hem üst hem de alt vücudunuzu aynı anda çalıştırmanıza izin verir. Ayrıca, yarısı sabit kalarak (yanınızda kollar, alt vücudunuzu çalıştırarak) veya antrenörden uzak durarak vücudunuzun bir kısmını çalıştırmayı da seçebilirsiniz (sadece kollarınızı makinede, yerlerde ayaklar hareket ettirin). Kollarınız kullanılırken, makinedeki direnç triceps, pazı, göğsünüz, sırt ve çekirdek kaslarınızı hedeflemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, eğime, pedalların konumuna veya hareket ettiğiniz yöne göre dörtlü, glute ve hamstring'leriniz gibi farklı bacak kaslarını da hedefleyebilirsiniz.
Çapraz eğitmen kilo kaybı için iyi mi?
Aralık eğitimi, kalori ve yağ yakmanın en iyi yollarından biridir ve bir çapraz oluşturucu, düzenli HIIT egzersizini düzenlemenize ve gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. HITT'den gelen aktivite, egzersizden 24 saat boyunca HGH'yi (insan büyüme hormonu) ve artan kalori yanıklarını uyarır, ancak yine de kasları korur. Bir çapraz eğitmenin dijital kalp monitörü ekranı, bu ideal yanık seviyesini elde etmek için hangi bölgede olduğunuzu düzenlemenize yardımcı olur ve yaş/kilonuz/vb için ideal aralık programını tasarlamanıza yardımcı olabilecek programlar içerir.
Çapraz eğitmen savaş sporlarına katılanlar için neden iyi?
Kardiyo ve kas dayanıklılığı, savaş sporları veya dövüş sanatlarına katılanlar için son derece önemlidir, bu nedenle normal bir spor salonu oturumu için zamanınız olmadığında bunları iyileştirmek için düzenli olarak kullanabileceğiniz bir çapraz eğitim makinesine sahip olmak paha biçilmezdir. Bir HIIT antrenmanı kısa olabilir. Bir zaman çıtırtıysanız, bazı kardiyovasküler veya koşullandırma avantajları elde etmek için 15 dakikalık bir seans bile yeterli olabilir. Ayrıca, dövüş sanatlarının eklemlerinize çok fazla zorlama koyabileceği bir sır değil. Düşük etki olan alternatif egzersiz yollarını bulmak, özellikle diz sorunları yaşayan insanlar için uzun vadede çok şey ifade edebilir.
Çapraz Eğitmen İncelemeleri
Her zaman eğitimli alışverişi teşvik ediyoruz. İyi bir satın alma kararı verdiğinizden emin olmanın en iyi yollarından biri, diğer müşterilerin bıraktığı otantik incelemeleri okumaktır. Müşterilerinizin tam olarak ne söylediğini görmek ve sizin için en iyi çapraz eğitmenleri bulmak için her çapraz eğitmenin ürün sayfasının altına göz attığınızdan emin olun.
