Serbest duran bir yumruk çantası asılı bir çantadan daha mı iyi?

İster serbest duran yumruk çantaları ister asılı çantalar olsun, yumruk çantaları herhangi bir modern spor salonunun, dövüş sanatları stüdyosunun veya boks halkasının bir parçasıdır.

Cansız nesneleri olabildiğince zorlamak için iyi hissetmesinin yanı sıra, yumruk çantaları tekniğinizi uygulamak, kas gücünüzü oluşturmak ve dayanıklılığınızı arttırmak için harika bir yoldur. Kim Rocky Balboa gibi hissetmek istemiyor?

Bir dövüş sanatları spor salonunda veya boks ringinde görebileceğiniz iki tür yumruk çantası vardır. Birincisi tarihsel olarak popüler asılı çantalartavandan veya bir zincir veya ipten bir stand. Ev spor salonları için giderek daha popüler hale gelen ikinci ana tip Serbest duran yumruk çantaları, zeminde ağırlıklı bir tabanda dik duruyor.

Hangisi için daha iyi Ev Eğitim Ekipmanı? Daha fazla insan asılı çantalar kullanıyor, ancak her birinde avantajlar ve dezavantajlar var. Serbest duran yumruk çantalarını asılı meslektaşlarıyla karşılaştıracağız ve bunları direnç, maliyet, kurulum ve kullanım durumları açısından ölçeceğiz.

Asılı meslektaşları, serbest duran yumruk çantaları veya ayağa kalkma boks çantaları kadar yaygın olmasa da, son yıllarda çok daha popüler hale geldi. Bu torbalar büyük asılı torbalardan daha hafif olma eğilimindedir ve tavandan veya standdan asmak yerine, bir stand-up çanta doğrudan yere yerleştirilir. Boş tabanları daha sonra onları tartmak için kum, su veya köpük ile doldurulur.

Serbest duran çantalar, taşınabilirlik ve kurulum kolaylığı nedeniyle giderek daha popüler hale gelmiştir. İşte öne çıkmasının birkaç nedeninden birkaçı:

• Kolay kurulum: Duran çantaların kurulumu kolaydır. Tek yapmanız gereken sadece tabana yapıştırmak ve gitmekte fayda var.
• Kullanımı daha kolay: Serbest duran çantalar kullanmanın en büyük avantajlarından biri, kullanımı daha kolay olmasıdır. Kemiklerde ve eklemlerde daha kolaydır çünkü daha yumuşak bir köpükle yapılırlar. Bu onları yavaş çarpma ve hız ve dayanıklılığı destekleyen egzersizler için idealdir. Onları Muay Thai için kullanmayı düşünün.

Kendi kendine ayakta duran bir çanta bazı önemli avantajlarla, aynı zamanda bazı önemli dezavantajlarla birlikte gelir. Bunlardan birkaçı şunları içerir:

• Ayak işi için daha az yer: Serbest duran çantalar daha fazla zemin alanı kapladığından, gerçek bir maçta olduğunuz gibi etraflarında hareket etme fırsatı veriyorlar. Bu, ayak işçiliğinizin daha sınırlı olacağı anlamına gelir.
• Daha az direnç: Serbest duran çantalar, ağır torbalardan daha az kuvvete dayanabilir. Her grevle daha fazla zıplayacaklar ve tekrar vurmadan önce dengelenmesini beklemeniz gerekecek.
• Daha pahalı: Serbest duran çantalar, stand ve/veya duvar montajı dahil değil, ağır çantalardan önemli ölçüde daha pahalıdır. Yüksek kaliteli serbest duran bir çanta size en az 200 pound sterlin maliyeti ve daha ucuz olanlar daha düşük kalite veya çocuklar için tasarlanacaktır.

Bazen ağır çantalar olarak da bilinen asılı çantalar, çoğu spor salonunda daha yaygın olarak bulunur. Hız torbaları gibi farklı varyasyonlar vardır - torbalar tutarlı bir ritimde vurulur.

Asılı yumruk torbaları, ağırlık ve balast vermek için kum, su veya köpük ile doldurulur. En iyi ağır çantalar, şok emiciliği vermek için bir deri dış cepheye sahiptir. Asma çantalar birçok çeşitte gelir. Muay Thai çantaları, örneğin veya tipik olarak daha uzun ve daha ince. Boks ağır çantalar, aksine, daha kısa ve daha kalındır.

Haiti dövüş sanatçısı ve film oyuncusu Emmanuel Buriez çantaların güç bina gücü için olduğunu ve tekniğe odaklanmayı tercih ettiğini söylemeye devam etmesine rağmen, asılı çantalar serbest duran yumruk çantalarına tercih ettiğini belirtiyor.

Artık ağır çantaların ve serbest duran çantaların bazı artıları ve eksileri üzerinden geçtiğimize göre, bunları kullanabileceğiniz en iyi yollardan bazılarını tartışalım.

Bacaklarınız omuz genişliğinde ayrılmalıdır. Sağ elini kullanırsanız, sol bacağınızı öne koyun, sol elinizle jab yapın ve sağınızla vurun.

Jabs, rakibinizin savunmalarında bir açılış yaratmayı ve baskın elinizle daha güçlü bir grev için bir fırsat yaratmayı amaçlayan, baskın olmayan elinizle hızlı, kısa bir yumruktur.

Baskın olmayan elinizi uzattıkça, kolunuz uzandıkça eklemlerinizi tavana doğru çevirin.

Çapraz yumruk, arka elinizle bir güç yumruktur. Ayağınızın topuna dönün ve grevle takip ederken kalçalarınızı çevirin.

Bu geleneksel boks hareketi, yukarı doğru bir yörüngede bir güç grevidir. Dirseklerinizi 90 derecelik açılarda ve omuz genişliğinde birbirinden ayırın ve vücudunuzu hafif bir çömelme haline getirin. Dikkatli kolunuzu, ayakta pozisyonda olana ve yumruğunuz çene yüksekliğinde olana kadar sola doğru toplayın.

Bu jabların her birini yumruk çantanızda uygulamayı deneyin. Aralarında 15 saniyelik aralıklar alırken 45 saniyelik aralıklarla her kolla alternatif çarpma.

Yukarıda tartıştığımız gibi, serbest duran yumruk çantaları, onları dik tutmak için ağır tabanlarla yere dayanır. Bununla birlikte, bilgilendirmeniz gereken serbest duran yumruk çantalarında bazı varyasyonlar vardır.

Gibi çantalar Century Versys vs.1 Fight Simulator en sık görülür. Bunun gibi ayağa kalkma boks çantaları aerobik şartlandırma, dayanıklılık ve teknik arıtma için mükemmeldir.

Bu ayakta durma çantaları, çeşitli farklı teknikler ve grevlere izin verir ve ringde aldığınıza benzer şekilde tam vücut temas türünü simüle etmede iyidirler. Century Versys vs.1 dövüş simülatörü, boks, MMA veya kardiyo kickboks gibi çok disiplinli dövüş sanatları uygulaması için idealdir.

Birçok serbest duran çantanın yaygın bir dezavantajı, kolayca dengeyi devirmeleridir - ancak bu değil. Versys Fight Simulator doğal bir ribaunt var, böylece her bir çırpma verdiğinizde dik durur.

Bazen bire bir savaş heyecanını sabit bir köpük veya kum çuvalına yansıtmak zordur. Sonuçta, ya ringde veya sokakta bir yumruk torbası ile savaşmanız muhtemel değil.

Daha gerçekçi bir hedefe sahip olmak bu nedenle yararlı olabilir. Girin yumruklama standı adam.

Century Bob bağımsız yumruk çantası, tekme, grev ve boğaz uygulamak için yararlı olabilecek gerçekçi bir gövdeye ve şekle sahiptir. Kendini savunma eğitimi için gerçekçi bir his katan bir vinil cilt dıştan yapılmıştır. Torbanın daha yumuşak hissi, onu veya olmadan kullanabileceğiniz anlamına gelir. boks eldivenleri veya el sargıları.

Zamanlama ve doğruluğunuz üzerinde çalışmak istiyorsanız, ancak spor salonunuzda veya evinizde ağır bir çanta için yer almıyorsanız, serbest duran hızlı bir çanta mükemmel bir seçenektir.

. Ringside reaksiyon çubuğu çantası Bu senin gibi geliyorsa iyi bir seçim. Bu serbest duran çantalar, asma hız çantalarının yerini alır ve benzer bir amaca sahiptir.

Hassasiyetinizi, elden gidecek koordinasyonunuzu ve hızınızı oluşturmak için bu çantayı kullanın. Bunlar, onları yere kök salmalarına yardımcı olacak sağlam bir tabana sahiptir ve yay yüklenir, böylece her yere düştüğünüzde yukarı doğru dururlar. Aynı zamanda ayarlanabilir ve bir araya getirilmesi kolaydır, bu nedenle kurulum bir sorun değildir.

Torbalar, bunları kullanabileceğiniz birçok farklı çeşit ve yollara sahiptir. İşte daha yaygın türlerden bazıları.

Gibi bu ağır çantalar Ringik sentetik deri Delme çantası, dünyadaki çoğu spor salonunda gördüğünüz türler gibidir. Bu örnek dört yönlü bir zincir, ekstra şok emilimi için takviyeli bir tuval astar ve altta bir D-ring içerir.

4 'yüksekliğinde ve 36kg ağırlığında, bu çantalar kas gücünüzü oluşturmak, dayanıklılığınızı iyileştirmek ve tekniğiniz üzerinde çalışmak için iyidir.

Sadece bu çantaların insanlardan farklı olarak savaşmadığına dikkat edin.

Bu çantalar için uygundur Muay Thai, boks veya diğer savaş dövüş sanatları.

Tayland yumruk çantaları geleneksel ağır çanta meslektaşlarından daha uzun ve daha ince. Dayanıklı bir sentetik deri kaplama ve bir montaj veya tavan kirişine takılmak için asılı kayışlarla donatılmıştır.

. tavandan duvara Yumruk çantası biraz daha az yaygındır, ancak yine de çok kullanışlıdır. Bu çantalar bir bungee kordon yoluyla zeminden tavana bağlanır. Genel olarak, zamanlama, ritim ve doğruluğu artırmak için kullanılırlar.

Bunları, grevleriniz arasındaki gücü etkili bir şekilde kullanmayı öğrenmek için kullanabilirsiniz. Kaba kuvvetinize odaklanmak yerine tekniğiniz üzerinde çalışın.

Hız çantaları tavandan duvara torbalara benzer-bunların amacı hızlı bir şekilde arka arkaya doğru noktada hedefe vurmaktır. Bunları el-göz koordinasyonunuzu artırmak ve ayak işinizi uygulayın. Burada resmedilen örnek birinci sınıf bir inek derisinden yapılmıştır.

Dökme çantaları genellikle gitmenin yolu olsa da, serbest duran çantaların da özellikle ev spor salonunda kullanımları vardır. Bu büyük ölçüde bütçenizin ne olduğuna, ne kadar alanla çalışmanız gerektiğine, bir savaşçı olarak deneyim seviyenizin ne olduğuna ve eğitim ihtiyaçlarınızın ne olduğuna bağlıdır.

Özetlemek gerekirse: Asma çantalar genellikle daha uygun maliyetlidir, güç ve dayanıklılık eğitimi için daha iyidir ve aralarından seçim yapabileceğiniz daha fazla çeşittir, ancak kullanımı daha zordur ve daha gelişmiş bir kurulum gerektirir. Bu arada, serbest duran yumruk çantaları daha pahalı olabilir ve daha fazla zemin alanı alabilir, ancak kurulumu daha kolaydır ve yeni boksörler ve dövüş sanatçıları için daha düşük bir engele sahiptirler.

Farklı türlere göz atın çantalar Biz teklif var ve sizin için en iyi olanı seçin!