Punch Tartışması: Boksta Güç veya Hız

Boks dünyası söz konusu olduğunda, hem hayranların hem de profesyonellerin bölünmüş uzun süredir devam eden bir tartışma var: Boksta güç veya hız - Hangisi daha önemli?

Bir nakavt belirleyen bir yumruk arkasındaki saf güç mi, yoksa bir yumrukun verildiği hız ve zamanlama mı? Bu tartışmaya girelim ve bu konuya belirleyici bir darbe alıp alamayacağımızı görelim.

Düşündüğün zaman boks gücü, George Foreman ve Mike Tyson gibi isimler hemen akla geliyor. 

Yüzüğün bu efsaneleri, rakiplerinin kendilerini ışıklara bakarken buldukları güç ve etki ile yumruk atma yetenekleri ile biliniyordu. Saf kütle ve ivme Yumruklarının arkasında en zorlu rakipleri bile tuvale göndermek için yeterliydi.

Ama bu sadece ham güçle ilgili değil. Güçlü bir yumrukun arkasındaki teknik de aynı derecede önemlidir. Sağdan boks eldivenleri mükemmelleştirmek için çırpmak, geçmek, Ve çengel, her unsur kalabalık memnun nakavt darbesi vermede rol oynar. 

Yüzüğün diğer tarafında, Floyd Mayweather ve Manny Pacquiao gibi boksörlerimiz var, el hızı Ve refleksler. Bu savaşçılar güveniyor çeviklik, ayak işive rakiplerini geride bırakmak için kusursuz el-göz koordinasyonu.

Hız çantaları eğitim rejimlerinde bir elyaftır ve onların geliştirilmelerine yardımcı olur reaksiyon süresi Ve hızlanma. Ama bu sadece hızlı olmakla ilgili değil. Strateji ve zamanlama çok önemlidir. 

Hızla teslim edilen iyi zamanlanmış bir yumruk, bir güç merkezi darbesi kadar etkili olabilir.

Karşı koyma bu hızcular için bir başka temel beceridir. Bir rakibin hatalarından yararlanarak ve hızlarını hızlı ateş ettirmek için kullanarak, rakiplerini arka ayakta tutabilirler.

Tartışma devam ederken, birçok uzman hem güç hem de hız dengesinin boks başarısının anahtarı olduğuna inanıyor. Feints, plyometrikler ve kardiyovasküler egzersiz, çok yönlü bir boksör yaratmada rol oynar. Nonito Donaire ve Adrien Broner'ın beğenileri, hızla harmanlama gücünün nasıl olağanüstü sonuçlara yol açabileceğini sergiledi.

Bir yumruk mekaniğini incelediğimizde, hem mukavemet hem de hızın iç içe geçtiği ortaya çıkar. . güç Newton'un ikinci yasasına göre bir yumruk, yığın Ve hızlanma. Bu, bir boksörün gücünün (veya gücünün) hızları (veya hızları) ile birleştirildiği anlamına gelir.

Kardiyovasküler dayanıklılık bir boksörün performansında kritik bir faktördür. Ne kadar güçlü veya hızlı olduğunuz önemli değil; Üçüncü turda nefes almak için nefes alıyorsanız, performansınız acı çekecektir.

Koşullandırma devreye giriyor. Deontay Wilder ve Manny Pacquiao gibi boksörler inanılmaz bir dayanıklılık sergiledi ve bir kavga boyunca güçlerini ve hızlarını korumalarına izin verdiler.

Kaslı dayanıklılık eşit derecede önemlidir. Bir kasın (veya kas grubunun) uzun bir süre boyunca dirence karşı tekrarlanan kasılmaları sürdürme yeteneğidir. Bu dayanıklılık, bir boksörün turdan sonra yuvarlak tutarlı güçle yumruk atmasını sağlar.

Güç ve hız esas olmakla birlikte, uygun teknik olmadan çok az şey ifade ederler. Jab, çapraz ve kanca temel yumruklardır, ancak hassasiyetle yürütüldüğünde etkinlikleri büyütülür. Ve savunmayı unutmayalım.

Floyd Mayweather gibi boksörler, karşı saldırılarını kurarken yumruklardan kaçmak için çevikliklerini, reflekslerini ve ayaklarını kullanarak kusursuz savunma becerileri üzerine kariyerler inşa ettiler.

Fiziksel boks alanının ötesinde, her boksörün gezinmesi gereken bir zihinsel savaş alanı var. Güç ve hız arasındaki denge sadece kaslar ve reflekslerle ilgili değildir; Bir boksörün ruhuyla derinden iç içe geçmiş.

Bir boksörün yeteneklerine olan güveni, halkadaki performanslarını önemli ölçüde etkileyebilir. Kişinin gücüne inanmak, yıkıcı nakavtlara yol açabilirken, kişinin hızına güven, çeviklik ve inceliklerin göz kamaştırıcı görüntülerine neden olabilir. Ancak, aşırı güven bir boksörün çöküşü olabilir. Boks dünyası, daha hızlı rakiplerini hafife alan ve beklenmedik rahatsızlıklara yol açan güçlü yumrukcuların masallarıyla doludur.

Saygı, sporun başka bir temel taşıdır. Bir rakibin güçlü yönlerini tanımak ve bunlara saygı duymak, ister kabarma el hızı isterse gök gürültülü güçleri olsun, çok önemlidir. Genellikle en unutulmaz ve kalabalık memnun olan maçlara yol açan bu karşılıklı saygıdır.

Canlı bir kitlenin enerjisi bir oyun değiştirici olabilir. Boksörler kalabalığın enerjisini besler ve performansları izleyicilerin tepkilerine göre yükselebilir. Rakip bir makarayı gönderen iyi zamanlanmış bir güç yumruk, kalabalığı tutuşturabilirken, inanılmaz bir şekilde hızlı ateş eden yumrukların sergisi el-göz koordinasyonu onları huşu içinde bırakabilir.

Sonunda, bokstaki güç ve hız arasındaki tartışma, sporun derinliğinin ve karmaşıklığının bir kanıtıdır.

Bazıları diğerine karşı bir lehine tartışabilirken, gerçek şu ki, her ikisi de bir boksörün başarısının ayrılmaz bir parçasıdır. 

Hem hız hem de gücün kavgada avantajları vardır. Hız, bir rakibin savunabilmesinden önce hızlı tepkiler, kaçırma ve yumruk atma yeteneğine izin verir. Öte yandan güç, her vuruşta daha fazla hasara neden olabilir. En iyi savaşçılar genellikle her ikisinin de dengesine sahiptir, hızları tarafından yaratılan açıklıklardan yararlanmak için güçlü yumruklar ve güç kurmak için hız kullanırlar.

Evet, hız delme gücünü etkiler. Fiziğe göre, güç bir güç ve hız ürünüdür. Daha hızlı bir yumruk, etki üzerine daha fazla güç üretebilir ve daha güçlü bir darbeye yol açabilir. Bununla birlikte, teknik ve zamanlama, delme gücünü en üst düzeye çıkarmada önemli bileşenlerdir.

Genel olarak, daha hızlı bir yumruk, üretilen artan momentum ve kuvvet nedeniyle daha sert bir vuruşa neden olabilir. Bununla birlikte, teknik esastır; Hızlı fakat kötü idam edilen bir yumruk, daha yavaş, iyi yerleştirilmiş bir yumruk kadar etkili olmayabilir.

Mutlaka değil. Aşırı kas kütlesi esnekliği ve hızı etkileyebilirken, boks için özel olarak uyarlanmış uygun kuvvet antrenmanı hem gücü hem de hızı artırabilir. Bu, doğru kas gruplarını boks hareketlerine fayda sağlayacak şekilde eğitmekle ilgilidir.

Genetik, bir kişinin doğal gücü ve hızlı seğirme kas liflerinde rol oynayabilirken, delme gücü de teknik, eğitim ve deneyimden önemli ölçüde etkilenir. Yani, genetik bir avantaj sağlayabilirken, bu tek belirleyici değildir.

Daha fazla kas mukavemetin artmasına neden olabilir, ancak delme gücü de teknik, kaldıraç ve hızla ilgilidir. Sadece daha fazla kas sahibi olmak daha güçlü bir yumruk garanti etmez. Bu kasları boks için doğru şekilde eğitmek önemlidir.

Birkaç kas, triseps, deltoidler, pektoraller, latissimus dorsi, oblikler ve bacaklar ve kalçalardaki kaslar dahil olmak üzere güçlü bir yumruklara katkıda bulunur. Bu kaslardan koordineli bir çaba, uygun teknikle birleştiğinde, daha sert bir yumrukla sonuçlanır.

Boksörler, ağırlık eğitimi, plyometrikler, gölge boks, çanta çalışması ve tekniği geliştirmeye ve sıfırdan güç üretmeye odaklanan spesifik matkaplar dahil olmak üzere delme gücünü artırmak için çeşitli eğitim yöntemlerini kullanır.

Ağırlık momentum ve kuvvete katkıda bulunabilirken, tek faktör bu değildir. Teknik, hız ve kas koordinasyonu çok önemlidir. Üstün teknik ve hıza sahip daha hafif bir kişi, bu beceriler olmadan daha ağır bir bireyden daha etkili bir yumruk sağlayabilir.

Delme gücü tipik olarak bir boksörün 20'li yaşlarının sonlarından 30'ların başlarına zirve yapar. Bununla birlikte, bu bireye, eğitim rejimlerine ve diğer faktörlere göre değişebilir. Bazı boksörler, tutarlı eğitim ve adaptasyon yoluyla güçlerini 30'lu ve 40'lı yıllara kadar korur, hatta iyileştirir.

Bir sokak kavgasında, hem hız hem de gücün esası vardır. Ancak, dövüş deneyimi olmayan biri için güç daha önemli olabilir. Nedeni basit: sadece bir güçlü darbe indirebilirseniz, yüzleşmeyi sona erdirmek yeterli olabilir. Ancak unutmayın, sokak kavgaları öngörülemez ve tehlikelidir, bu yüzden mümkün olduğunca onlardan kaçınmak her zaman en iyisidir.