Karate yeni başlayanlar için hareketler

Karate, dünyanın en çok tanınan dövüş sanatlarından biridir. Karate kontrol, hassasiyet, disiplin ve kendini tanıma vurgular. Ayrıca, barış ve meditasyona değer verilir.

Dövüş sanatları ustalığı her zaman temellerde başlar ve Karate bir istisna değildir. Gelişmiş karate hamleleri genellikle birden fazla "katas" veya koreografiye tabi tutulan hareketlerden oluşur. Karate, tüm dövüş sanatlarında olduğu gibi, ham güçten ziyade hassasiyet ve tekniğe odaklanır. Karate'nin ustalığı refleks eylemlerinden gelir: o kadar sık ​​bir teknik veya beceri uygulamak sizin için ikinci doğa haline gelir. Karate'de ustalaştıktan sonra, rekabetçi veya kendini savunma durumunda iki kez düşünmeden onu çekebileceksiniz.

Bu kaynaktan okuyarak Karate ile ilişkili çeşitli tanımları ve kelime anlamlarını keşfedin.

Karate eğitimi Kihon, Kata ve Kumite olmak üzere üç unsurdan oluşur.

Kihon, "temeller" olarak bilinir, "Katas" olarak bilinen karate hareketlerinin daha gelişmiş dizilerinin yapı taşları. Böylece Kihon Karate'nin temelidir. Kihon, Karate öğrencisinin veya Karateka'nın Karate'yi organize ve yapılandırılmış bir şekilde öğrenmesine izin verir. Öğrencinin rütbesi arttıkça ve kemer renginde ilerledikçe Kihon daha karmaşık ve daha zor hale gelir. 

Bu yüzden Kihon'u düşünmeden icra edene kadar pratik yapmalısınız. Engelleme, delme, tekme ve çarpıcı talep düzenli uygulamalar gibi basit teknikler bile.

Kata veya "formlar", Kihon'un bir sırada gerçekleştirilen kombinasyonlarıdır. Birden fazla saldırganla mücadeleyi simüle etmeyi amaçlıyorlar. Kihon kendini savunma ve stresli durumlarda verimli davranma yeteneğini öğretir.

Temel Heian Kata'nın 20 ila 27 hareketi vardır ve gelişmiş Kata'nın 60'tan fazla hareketi olabilir. Kata her zaman başlar ve yerde aynı noktada biter. Kata'nın doğru yürütülmesi, gücün uygun uygulamasını, doğru hızı, hızlı veya yavaş olsun ve vücudun ve uzuvların genişlemesini ve daralmasını içerir. Her kata'nın başında ve sonunda bir yay yapılır.

Muay Thai ve Taekwondo Karate'de sık sık vuruşlar, yumruklar ve açık el vuruşları daha yaygındır. İşte ilk gününüzde antrenmanla başlayacağınız bazı yumruklar:

Choku Zuki öncelikle doğal bir duruştan yürütülen düz bir jab. İlk olarak, parmaklarınızı katlayarak - başparmağınızın üzerinde değil - yumruk yapın ve eklemlerinizi parmaklarınızın tabanına bükün. Ardından, parmaklarınızı avucunuzun içine sokun.

Sağ kol ve avucunuz yukarı bakacak şekilde yumruklayın. Diğer kolunuzu içeri çekerken, delme kolunuz avuç içi aşağı doğru bakana kadar uzar.

Oi Zuki, delinme bacağı yumruk atarak ön duruştan yürütülen bir yumruk. Saldırıya daha fazla ivme katmak için duruşunuzu kullanarak kalçanızı öne doğru itin.

Ters yumrukla, önde gelen bacak ve yumruklama karşı taraflardadır. Sağ bacağınız önünüzde olduğunda, solunuzla yumruklayın ve tam tersi. Genellikle bir bloğu takip eden bir sayaç olarak tasarlanır.

Kicks, yumruklardan daha zorludur, ancak çok daha güçlüdür. Karate, kolları daha sık hareketlere sahiptir, ancak vuruşlar da esastır. Geri, duruşla istikrarlı bir denge gerektirir. İcra öncesi ve sonra tekme atmanız da önemlidir, bu da vuruşlarınızı daha akıcı hale getirecek ve onlara daha fazla doğruluk verecektir.

Mae Geri, en temel karate vuruşlarından biridir, muhtemelen sınıfın ilk gününde öğreneceğiniz. Ön vuruş, ön veya arka bacağınız bir dövüş duruşunda yapılır. Ön vuruşlar yakalanabilir veya itilebilir. Ön vuruş veya herhangi bir vuruş yaparken, yürütmeden önce ve sonra vuruşlarınızı oda etmenize yardımcı olur. İlk olarak, bacağınızı yerden kaldırarak tekme atın. Ardından, bacağınızı uzatarak ve hedefinizi ayağınızın kemeri ile vurarak çalıştırın. Dizinizi getirerek tekrar oda, sonra bacağınızı indirin.

Roundhouse Kick, Bruce Lee ve Chuck Norris gibi ustaların oynadığı ünlü dövüş sanatları filmleri tarafından popüler hale getirildi. Bir yuvarlak ev, momentumunu kalçalardan alan hızlı bir vuruştur.

Geriye yaslanırken bacağınızı yana kaldırın. Bacağınızı bir koparma hareketiyle uzatın ve ayağınızın üstüne vurun. Bacağınızı oda pozisyonuna getirin.

Sidekick bir at duruşundan yapılır. Sol bacağı sağ ayağdan geçmek için getirin, sol bacağı sol dizden yakın çekin, sağ bacağa bölün ve yan tarafa, odaya kadar uzatın.

Bloklar, çoğunlukla kapalı bir yumruk veya açık bir el ile gerçekleştirilen karate hareketleridir, ancak bacaklarınızı ve ayaklarınızı engellemek için de eğitebilirsiniz. Bloklar, kollara ve bacaklara yönelik saldırılara karşı savunmak için kullanılır. Bu hareketler doğru kullanıldığında, bloklar hızlarına ve güçlerine bakılmaksızın saldırıları durdurabilir veya hatta saptırabilir ve yönlendirebilir.

Herhangi bir etkili blok, doğrudan bir vuruştan kaçınmanıza yardımcı olabilir ve maç sırasında karşı saldırı ve üst el kazanmak için küçük bir pencere verebilir. Karate ve diğer dövüş sanatlarında, engelleme sanatını öğrenmek, nasıl grev yapılacağını öğrenmek olarak eşit derecede önemlidir. Karate'de çeşitli bloke etme teknikleri kullanılır, ancak önemli dört tip karate kol blokuna önem verilir.

İç bloklara iç bloklar da denir. Bunlar, yardımcı ve jablar gibi kafaya yönelik yumrukları ve vuruşları saptırmak için etkili yöntemlerdir. Bu bloğun hareketi, iç önkolun forvetin önkolunu veya bacağın arkasını karşılamasını sağlayacaktır. Bu blok dışarı itecek ve saldırıyı kafadan uzaklaştıracak.

Dış bloklar dış bloklar olarak da bilinir. Bu engelleme yöntemi, ters yumrukları engellemek ve yuvarlak ev vuruşlarından etkiyi azaltmak için etkili bir şekilde kullanılabilir. Bu bloğun hareketi kapalı yumruğunuzu yüzünüzden uzaklaştıracaktır. Böylece, geniş bir sallanan yumruku engellemeye çalıştığınızda, daha iyi bir blok için forvet önkolunun iç kısmını hedefleyin.

Üst bloklara da yüksek bloklar denir. Bu teknikler çekiç yumruklarını engellemek için mükemmeldir. Ayrıca balta vuruşlarının neden olduğu hasarı da önlerler. Bu bloğun hareketi yüzünüzden uzaklaşan kapalı bir yumruk içerir. Böylece, bir çekiç yumrukunu engellerken, önkolunuzu rakiplerinize karşı kullanmalı ve grevi saptırmalısınız.

Alt bloklar veya alçak bloklar, kanca yumrukları, yardımcısı, roundhouse vuruşları vb. Böylece, dış önkolunuzu kullanarak grevleri engelleyerek kaburgalarınızdaki hasarı azaltmak için bunları kullanabilirsiniz. 

Karate öğrencisi olarak ilerleme ve ilerleme, gayretli bir uygulama ve temellerde bir temel ile gelir. Karate'nin temel unsurlarına yakından aşina olduğunuzda ve onları sık sık uyguladığınızda, bir Karateka olarak zengin ve ödüllendirici bir yola başlamak için iyi yerleştirileceksiniz.

Gear'ı stoklayarak karate sınıfınıza tamamen hazır olduğunuzdan emin olun. Made4Fighters. İhtiyaç duyuyor olun Karate kıyafetleri veya gibi diğer temel ekipman eldivenler, shin gardiyanları, kasık muhafızları, Ve Ağız Muhafızları, seni örtbas ettirdik. Yüksek kaliteli ekipmanlarımızla, savaş formunda olacaksınız ve sınıfta yolunuza çıkan herhangi bir zorluğu üstlenmeye hazır olacaksınız.