İçerik Tablosu
Tarihin atıfta bulunacağı gibi, güreş, rakiplerin Akdeniz'in tozunda ve güneşinde neredeyse hiç uğraşmadıkları zamanlara götürmek için eski bir spordur.
Bu günlerde, güreş çok dönüştü ve çok disiplinli bir spora dönüştü, sadece fiziksel gücü değil, teknik ve stratejiyi de etkiledi.
Geleneksel bir folkstyle hayranı ya da heyecan verici ve akrobatik serbest stil güreş okulunun keskin bir adananı olun-ya da belki de Greko-Roman güreşinin klasik yapımlarını izlemek isteyen bu tür uzmanlara ait olsanız da- Bu tür bir sporda harika bir başlangıç için güreş.
Güreşin temelleri
Güreşe çok daha fazlası, pimden çok daha fazlası ve aslında, ayrıntılı skorları ve kazanmanın birçok farklı yolu ile çok karmaşık bir spor.
Sabitleme rakibinizin arkasını iki saniye boyunca paspasta tuttuğunuzda ve maçı yerinde kazandığınızda.
Ama eğer bu geçmezse, o zaman hangi güreşçinin meselesi haline gelir En çok puanı toplar.
Yeni gelenler, devam edeceğimiz kullanılan bazı terimlerden öğrenmelidir.
Güreşte kurallar ve puanlama
Güreş kuralları, her maçta adil oyun ve sportmenliği sağlamak için tasarlanmıştır. Bu kurallar yasadışı tutma ve teknik ihlallerden sportmenlik dışı davranışlara kadar her şeyi kapsamaktadır.
Bu kuralları içeride ve dışarıda bilmek, zafer ve yenilgi arasındaki farkı yaratabilir.
Yayından kaldırma: Bu hareket, rakibinizi ayakta bir pozisyondan paspas'a indirmeyi içerir. Bir yayından kaldırma elde etmek, puanlama sisteminde çok önemli olan puan kazandırır.
Kaçmak: Kendinizi rakibinizin altında bulursanız, kaçmayı ve ayakta bir pozisyona dönmeyi başarmak da puan kazanabilir.
Tersine çevirme: Bu yetenekli hareket, rakibinizdeki masaları çevirdiğinizde, kontrolleri altında olmaktan kendinizi kontrol edinmeye kadar çevirmenizdir.
Yakın Sonbahar: Bu, rakibinizi neredeyse sabit bir konumda tutarak sabitlemenizdir. Yakın Falls için verilen puanlar, bir pim elde edilmese bile, bir güreşçinin diğerine hakimiyetini yansıtır.
Güreş pimi: Birçok güreş maçındaki nihai hedef, rakibinizi sabitlemektir, bu da omuzlarını kısa bir süre için paspasta tutmak anlamına gelir.
Not: Yasadışı Beklemeler ve sportmenlik dışı davranışlar çok ciddiye alınır, puanların kesintisinden diskalifiye etmeye kadar değişen cezalar. Sadece rekabet etmekle ilgili değil; Spora, rakibinize ve kendinize saygı duymakla ilgilidir.
Temelleri bilmek:
- Eşleşme Süresi ve Ağırlık Sınıfları: Maçlar, adalet ve rekabet gücünü sağlayarak süreye ve ağırlık sınıfına bölünür.
- Puanlama Sistemi: Puanlar yayından kaldırma ve geri dönüşler gibi saldırgan hareketlerin yanı sıra kaçışlar gibi savunma başarıları için verilir.
- Ekipman gereksinimleri: Uygun dişli, dahil güreş botları Ve Güreş Kulak Muhafızları, güvenlik ve düzenlemelere uyum için gereklidir.
- Hakem Sinyalleri: Hakemin sinyallerini anlamak hem güreşçilerin hem de seyircilerin eylemi ve skoru takip etmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca, bir Boks ağız koruması maçlar sırasında diş yaralanmalarını önlemek için tavsiye edilir.
Hakemin rolü
Hakem sadece bir kural uygulayıcıdan daha fazlasıdır; Maçın güvenliğinin ve adaletinin ayrılmaz bir parçasıdır. Hakem sinyalleri puanları, ihlalleri ve eşleşme durumunu güreşçilere, antrenörlere ve seyircilere ileterek bu sinyalleri ilgili herkes için gerekli anlamayı sağlıyor.
Farklı güreş stilleri dünyası
Güreş tek bedene uyan bir spor değildir. Üç ana stil - Folkstyle, Freestyle ve Greco -Romen - her birinin benzersiz kuralları, puanlama sistemleri ve stratejileri vardır.
- folkstyle: Ağırlıklı olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde uygulanan folkstyle güreş, rakip üzerinde kontrolü vurgulamaktadır. Pimlere ve kaçışlara odaklanan Amerikan liselerinde ve kolejlerinde en çok görülen stildir.
- serbest stil: Bu stil daha dinamiktir, atışlara ve yayından kaldırmalara daha fazla vurgu yapılır. Freestyle güreşi dünya çapında popülerdir ve Olimpiyatlar da dahil olmak üzere uluslararası yarışmalarda yer almaktadır.
- Greko-Roman: Greko-Roman güreşinde, belin altında tutulur, üst vücut gücü ve tekniklerine bir prim koyar. Bu tarz aynı zamanda Olimpik statüsüne sahiptir ve Avrupa güreş geleneklerinde zengin bir tarihe sahiptir.
Her bir stilin inceliklerini anlamak, daha büyük bir aşamada rekabet etmek isteyen herhangi bir güreşçi için gereklidir.
Her stil farklı eğitim rejimleri, teknikler ve stratejik yaklaşımlar gerektirir.
Puanlama Sistemine Ustalaşma: İpuçları
Güreşte puanlama sistemi ilk başta karmaşık görünebilir, ancak beceri, çeviklik ve stratejiyi ödüllendirmek için tasarlanmıştır. Çeşitli hareketler için puanlar verilmiştir:
Teknik İhlaller: Bunlar, puanlara mal olabilecek veya hatta diskalifiye olmaya yol açabilecek yasadışı tutma veya eylemleri içerir.
Sportmenlik Olmayan Davranış: Sportmenliği sürdürmek çok önemlidir; Bunun yapılmaması size karşı ceza puanlarına neden olabilir.
Yakın Sonbahar ve Ters Çeviriler: Yakın bir düşüş elde etmek veya başarılı bir tersine çevirme yapmak, maç üzerindeki kontrolünüzü yansıtarak puanınızı önemli ölçüde artırabilir.
Ağırlık sınıfları ve eşleşme süresi: Eşekçeçler
Rakipler öncelikle kilo kategorilerine ayrılır. Bu yaklaşım, adil ve kare eşleşmesini sağlamak için benzer boy ve gücün karşılaşan yarışmacılarını dengeler.
Bu yöntem incelik, taktikler ve sadece kaba kuvvet üzerindeki beceriye öncelik verir. Güreşçilerin ağırlık sınıfı sistemiyle uğraşmasının ne kadar önemli olduğunu vurgular.
- Eşleşme süresi farklı güreş stilleri ve rekabet seviyelerinde değişir.
Tipik olarak, maçlar aralarında kısa molalar ile dönemlere ayrılır.
Bu dönemlerin uzunluğu lise yarışmalarında iki ila üç dakika arasında kolej ve uluslararası maçlarda üç dakikalık dönemlere kadar değişebilir. Maçların süresini bilmek ve buna göre hazırlanmak, rekabet sırasında etkili dayanıklılık ve zaman yönetimi için gereklidir.
Sonuç: Güreşin ömür boyu yolculuğu
Tıpkı diğer tüm dövüş sanatları gibi, güreş, fiziksel, psikolojik ve zihinsel olarak olmayı test eden zorluklarla dolu bir yolculuktur. Disiplinde paha biçilmez dersler ve esnek olma ve mükemmellik peşinde olma yeteneği sunar.
Bir öğrenci ilk kez paspasa üzerine adım atmış olsun ya da sporunun teknik ve stratejilerine meydan okuduğunu bulmuş olsun, güreş dünyası sadece büyüme ve keşif için fırsatlar sunar.
Yeni başlayanlar için temel güreş kuralları, gerekli ekipmanlar ve sporculukta oyunun ruhu ile nasıl başlayacakları konusunda sağlam bir temel veriyorlar.
Sık Sorulan Sorular (SSS)
Güreş ederken ne yapmamalı?
Bir sabitleme kombinasyonunda değilken, rakibin parmaklarını veya ayak parmaklarını büken tutuşları kullanarak ve rakibin yüzünü aşırı kuvvetle hedefleyen hareketleri yürütmek gibi, vücudun etrafında veya kafasını kilitlemek gibi yasadışı hareketlerden kaçının.
Neden güreşte ellerini kilitleyemiyorsun?
Rakibin vücudunun veya başının etrafında ellerini kilitlemek (sabitleme girişimi olmadan) belirli güreş stillerinde yasaktır, çünkü bir çıkmaz durumuna yol açabilir ve eylem akışını önleyebilir. Bu kural sürekli hareketi ve rekabeti teşvik eder.
FF güreşte ne anlama geliyor?
FF "kaybetme" anlamına gelir. Bir güreşçinin rekabet edemediğini ve rakibine zafer kazandığını gösterir. Yaralanma, kilo alma veya yokluk gibi çeşitli nedenlerle kaybedilenler ortaya çıkabilir.
Bileğinizi kol güreşinde bükmek yasadışı mı?
Kol güreşinde, bileği bükülmesine genellikle spor stratejisinin bir parçası olarak bir dereceye kadar izin verilir. Bununla birlikte, bileği aşırı bükmek gibi rakibe zarar vermeyi amaçlayan hareketlere izin verilmez. Belirli kurallar rekabete göre değişebilir.
Neden bazı güreşçiler parmaklarını bantlıyor?
Güreşçiler, yaralanmaları önlemek, destek sağlamak ve maçlar sırasında kavrama gücünü arttırmak için parmaklarını bantlar. Bantlama, özellikle yoğun boğuşma ve yayından kaldırma girişimleri sırasında çıkıklara, burkulmalara ve kesimlere karşı korunmaya yardımcı olabilir.
