Is een vrijstaande boktas beter dan een hangtas?

Of het nu gaat om vrijstaande bokszakken of hangtassen, bokszakken zijn een nietje van een moderne sportschool, vechtsportstudio of boksring.

Afgezien van het feit dat het gewoon goed voelt om levenloze objecten zo hard mogelijk te raken, zijn bokszakken een geweldige manier om je techniek te oefenen, je spierkracht op te bouwen en je uithoudingsvermogen te stimuleren. Wie wil er niet rocky Balboa voelen?

Er zijn twee soorten bokszakken die u waarschijnlijk zult zien in een vechtsportgym of boksring. Ten eerste zijn het historisch populair hangende tassen, die aan het plafond hangen of een standaard van een ketting of touw. Het tweede hoofdtype, dat steeds populairder is geworden voor thuisgymners, zijn Vrijstaande stomptassen, die rechtop staan ​​in een gewogen basis op de grond.

Waar is beter voor Home trainingsapparatuur? Nou, meer mensen gebruiken hangende tassen, maar er zijn voordelen en nadelen voor elk. We vergelijken gratis staande bokszakken met hun hangende tegenhangers en meten ze in termen van weerstand, kosten, installatie en use cases.

Hoewel niet zo wijdverbreid als hun hangende tegenhangers, zijn gratis staande bakzakken of opstaan ​​bokstassen de afgelopen jaren veel populairder geworden. Deze zakken zijn meestal lichter dan grote hangtassen, en in plaats van aan het plafond of een standaard te hangen, bevindt zich een stand-up bokszak direct op de vloer. Hun lege bases worden vervolgens gevuld met zand, water of schuim om ze te wegen.

Vrij staande tassen zijn steeds populairder geworden vanwege hun draagbaarheid en het gemak van installatie. Hier zijn een paar andere redenen waarom ze opvallen:

• Eenvoudige installatie: staande tassen zijn eenvoudig te installeren. Het enige wat u hoeft te doen is het gewoon in de basis steken en u bent klaar om te gaan.
• Gemakkelijker te gebruiken: een van de grootste voordelen voor het gebruik van vrijstaande tassen is dat ze gemakkelijker te gebruiken zijn. Ze zijn gemakkelijker op de botten en knokkels omdat ze zijn gemaakt met een zachter schuim. Dit maakt hen ideaal voor langzaam opvallende, en trainingen die de voorkeur geven aan snelheid en uithoudingsvermogen. Overweeg ze te gebruiken voor Muay Thai.

Een zelfstandige tas komt met enkele belangrijke voordelen, maar ook met enkele opmerkelijke nadelen. Een paar van hen zijn:

• Minder vloeroppervlak voor voetenwerk: omdat vrijstaande tassen meer vloeroppervlak in beslag nemen, geven ze je minder een kans om om hen heen te bewegen zoals je zou doen in een echte match. Dat betekent dat je voetenwerktraining beperkter zal zijn.
• Minder weerstand: vrijstaande tassen kunnen minder kracht weerstaan ​​dan zware tassen. Ze zullen met elke staking meer rondspringen en je zult moeten wachten tot het stabiliseert voordat je ze opnieuw slaat.
• Duurder: vrijstaande tassen zijn aanzienlijk duurder dan zware tassen, exclusief de standaard en/of wandbevestiging. Een hoogwaardige vrijstaande tas kost je minimaal £ 200 pond sterling, en minder dure zijn lagere kwaliteit of bedoeld voor kinderen.

Hangende tassen, ook soms ook bekend als zware tassen, worden vaker voorkomt in de meeste sportscholen. Verschillende variaties bestaan, zoals snelheidstassen - zakken die bedoeld zijn om te worden getroffen op een consistent ritme.

Hangstapzakken zijn gevuld met zand, water of schuim om het gewicht en ballast te geven. De beste zware tassen hebben een lederen buitenkant om het schokabsorptie te geven. Hangtassen zijn er in vele variëteiten. Muay Thai -tassen bijvoorbeeld, of meestal langer en dunner. Boxing zware tassen zijn daarentegen korter en dikker.

Haïtiaanse krijgskunstenaar en filmacteur Emmanuel Buriez staat op het moment dat hij de voorkeur geeft aan hangende tassen boven vrijstaande bokszakken, hoewel hij verder gaat dat tassen zijn voor het bouwen van kracht en hij er de voorkeur aan geeft zich te concentreren op techniek.

Nu we enkele voor- en nadelen van zware tassen en vrijstaande tassen hebben doorgemaakt, laten we enkele van de beste manieren bespreken die u ze kunt gebruiken.

Je benen moeten schouderbreedte uit elkaar worden verspreid. Als je rechtshandig bent, leg je linkerbeen vooraan, prik met je linkerhand en sla met je rechter.

Jabs zijn een snelle, korte klap met je niet-dominante hand, bedoeld om een ​​opening in de verdediging van je tegenstander te creëren en een kans te maken voor een krachtigere aanval met je dominante hand.

Terwijl u uw niet-dominante hand uitsteekt, draait u uw knokkels naar het plafond terwijl uw arm reikt.

Een cross -punch is een power punch met je achterhand. Draai op de bal van je voet en draai je heupen terwijl je volgt met de staking.

Deze traditionele boksbeweging is een krachtige aanval bij een opwaarts traject. Buig je ellebogen op 90 graden hoeken en schouderbreedte uit elkaar en laat je lichaam in een lichte squat zakken. Schep je opvallende arm onder en naar links, totdat je in een staande positie bent en je vuist op kinhoogte bevindt.

Probeer elk van deze jabs op je bokszak te oefenen. Alternatief slaan met elke arm gedurende intervallen van 45 seconden, terwijl u tussen de tussenpozen van 15 seconden tussen tussendoor.

Zoals we hierboven hebben besproken, rusten vrij staande bakzakken op de vloer met zware honken om ze rechtop te houden. Er zijn echter enkele variaties in vrijstaande punchbakken waarvan u op de hoogte moet zijn.

Tassen zoals de Century Versys vs.1 Fight Simulator worden meestal gezien. Stand -up bokstassen zoals deze zijn geweldig voor aerobe conditionering, uithoudingsvermogen en verfijning van techniek.

Deze staande bokszakken zorgen voor verschillende technieken en stakingen, en ze zijn goed in het simuleren van het soort full-body-contact dat vergelijkbaar is met wat je in de ring krijgt. De Century Versys vs.1 Fight Simulator is ideaal voor een multidiscipline vechtsportpraktijk, of het nu boksen, MMA of cardio kickboksen is.

Een veel voorkomend nadeel van veel vrijstaande tassen is dat ze gemakkelijk uit de balans worden geslagen - maar niet deze. De Versys Fight Simulator heeft natuurlijk rebound, zodat hij weer rechtop staat elke keer dat je het een klap geeft.

Soms is het moeilijk om de sensatie van één-op-één gevechten op een stationaire zak schuim of zand te projecteren. Het is tenslotte niet alsof je waarschijnlijk tegen een bakzak vecht in de ring of op straat.

Het hebben van een realistischer doelwit kan om die reden nuttig zijn. Voer de Punching Stand Man.

De Century Bob Freesting Punching Bag heeft een realistische lichaam en vorm die nuttig kan zijn voor het oefenen van trappen, stakingen en grijps, evenals het gebruik van verschillende sparringtechnieken. Het is gemaakt van een buitenkant van een vinylhuid die een realistisch gevoel toevoegt aan zelfverdedigingstraining. Het zachtere gevoel van de tas betekent dat u deze kunt gebruiken met of zonder bokshandschoenen of handwraps.

Een vrijstaande snelheidstas is een geweldige optie als u aan uw timing en nauwkeurigheid wilt werken, maar geen ruimte in uw sportschool of uw huis hebt voor een zware tas.

De Ringside reactiebalktas is een goede keuze als dat klinkt als jij. Deze vrijstaande tassen nemen de plaats in van hangsnelheidzakken en hebben een soortgelijk doel.

Gebruik deze tas om uw precisie, hand-in-eye coördinatie en snelheid op te bouwen. Deze hebben een stevige basis om ze op de grond te helpen geworteld en zijn veerbelast zodat ze weer op de hoogte zijn van elke keer dat je ze neerslaat. Het is ook verstelbaar en gemakkelijk in te stellen, dus installatie is geen probleem.

Het overhandigen van tassen heeft veel verschillende variëteiten en manieren waarop u ze kunt gebruiken. Hier zijn enkele van de meest voorkomende typen.

Deze zware tassen, zoals de Ringside synthetisch leer Bokszak, zijn als de soorten die je in de meeste sportscholen over de hele wereld ziet. Dit voorbeeld omvat een vierwegketen, een versterkte canvas voering voor extra schokabsorptie en een D-ring onderaan.

Op een hoogte van 4 'en met een gewicht van 36 kg zijn deze tassen goed voor het opbouwen van uw spierkracht, het verbeteren van uw uithoudingsvermogen en het werken aan uw techniek.

Houd er rekening mee dat deze tassen niet terugvechten, in tegenstelling tot mensen.

Deze tassen zijn geschikt voor Muay Thai, boksen of andere vechtsporten.

Thaise bokszakken zijn langer en slanker dan hun traditionele tegenhangers met zware tas. Ze zijn uitgerust met een duurzame synthetische lederen afwerking en hangende riemen om te bevestigen aan een houder of een plafondspanner.

De plafond-tot-muur De baktas komt iets minder vaak voor, maar nog steeds erg nuttig. Deze zakken verbinden van vloer tot plafond via een bungee -koord. Over het algemeen worden ze gebruikt om timing, ritme en nauwkeurigheid te verbeteren.

U kunt deze gebruiken om te leren om de kracht tussen uw stakingen effectief te gebruiken. Werk aan uw techniek, in plaats van uw brute kracht te concentreren.

Speed ​​-tassen zijn vergelijkbaar met plafond-tot-muur zakken-het punt hiervan is om het doelwit snel achter elkaar op de juiste plek te raken. Gebruik deze om uw hand-oogcoördinatie te vergroten en uw voetenwerk te oefenen. Het hier afgebeelde voorbeeld is gemaakt van een premium cowhide -leer.

Hoewel hangende bokszakken over het algemeen de beste keuze zijn, hebben vrijstaande tassen ook hun nut, met name in de thuisgymnastiek. Het hangt grotendeels af van wat uw budget is, met hoeveel ruimte u hebt om mee te werken, waar uw ervaringsniveau als jager is en wat uw trainingsbehoeften zijn.

Samenvattend: hangende tassen zijn vaak kosteneffectiever, zijn beter voor stroom- en uithoudingsopleiding en hebben meer variatie om uit te kiezen, maar zijn moeilijker te gebruiken en vereisen een meer geavanceerde opstelling. Ondertussen kunnen vrijstaande bokszakken duurder zijn en meer vloeroppervlak in beslag nemen, maar ze zijn ook gemakkelijker te installeren en hebben een lagere barrière-tot-invoer voor beginnende boksers en krijgskunstenaars.

Bekijk de verschillende soorten van bokszakken We hebben te bieden en kiezen degene die het beste voor u is!