なぜダンベルはダンベルと呼ばれるのですか？
ダンベルはダンベルと呼ばれます。これは、運動が1700年代から、人々が強さを改善するために教会の鐘を持ち上げたときから始まったためです。彼らが使用した鐘はチャイムをしませんでした（それはそれぞれの担当者がどれほど迷惑になるのか）、そして鐘が音を出さないとき、ベルは愚かなベルと呼ばれます。
運動ルーチンにウェイトとダンベルを追加します
ダンベルを使用した重量挙げは、筋肉を強化して構築するのに最適な方法です。ダンベルのウェイトも手の重量と呼ばれ、さまざまなスタイル、ウェイト、サイズ、調整可能なダンベルなどの機能があります。 Dumbbellの重量セットは、さまざまな運動目標に使用でき、さまざまな筋肉群を標的にすることができます。ホームフィットネスルーチンにダンベルのセットを追加して、筋肉を訓練して構築するのに役立ちます。
自宅でダンベルを使用します
ダンベルは、自宅でトレーニングをするのに最適な方法です。ダンベルを使用するにはさまざまな方法がありますので、自分のニーズや目標に合わせてワークアウトを調整できます。たとえば、上腕二頭筋カール、ショルダープレス、上腕三頭筋の拡張などの演習を行うことにより、筋力トレーニングにはダンベルを使用できます。また、ランジ、スクワット、ステップアップなどのエクササイズを行うことにより、心血管条件付けにダンベルを使用することもできます。ダンベルは、腹筋運動や腕立て伏せなどの体重のエクササイズに抵抗を加える素晴らしい方法でもあります。担当者の重量と数を変えることにより、Dumbbellsを使用して、自分にぴったりのワークアウトを作成できます。
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